Bir qo'rquv boshqasini qo'zg'atishi mumkin: fobofobiya yoki qo'rquv qo'rquvi fobiya paydo bo'lishidan oldin ham tashvish holati sifatida paydo bo'ladi. Bu yerda yo'q a priori haqiqiy tashqi stimul yo'q. Jamiyatda falaj bo'lgan bu kutish holati, sub'ektni asta-sekin uning dastlabki qo'rquviga yoki fobofobiyani qo'zg'atadigan alomatlarga duchor qilish orqali davolash mumkin.

Fobofobiya ta'rifi

Fobofobiya - qo'rquvdan qo'rqish, qo'rquv aniqlanganmi - masalan, bo'shlik qo'rquvi - yoki yo'q - biz ko'pincha umumiy tashvish haqida gapiramiz. Fobofob fobiya paytida boshdan kechirilgan his-tuyg'ularni va alomatlarni kutadi. Bu yerda yo'q a priori haqiqiy tashqi stimul yo'q. Bemor qo'rqaman deb o'ylashi bilanoq, tanasi himoya mexanizmi sifatida ogohlantiradi. U qo'rquvdan qo'rqadi.

Fobofobiya turlari

Fobofobiyaning ikki turi mavjud:

• Muayyan fobiya bilan birga keladigan fobofobiya: bemor dastlab biror narsa yoki elementdan - igna, qon, momaqaldiroq, suv va boshqalardan, hayvondan - o'rgimchaklar, ilonlar, hasharotlar va boshqalardan qo'rqishdan aziyat chekadi. bo'sh, olomon va boshqalar.
• Aniq fobiyasiz fobofobiya.

Fobofobiya sabablari

Fobofobiyaning kelib chiqishida turli sabablar bo'lishi mumkin:

• Travma: fobofobiya fobiya bilan bog'liq yomon tajriba, hissiy shok yoki stressning natijasidir. Haqiqatan ham, fobiya bilan bog'liq vahima holatidan so'ng, tana o'zini o'zi holatiga keltirishi va bu fobiya bilan bog'liq signal signalini o'rnatishi mumkin;
• Muayyan vaziyat, hayvon va boshqalarning xavf-xatarlari haqida doimiy ogohlantirishlar kabi ta'lim va tarbiya modeli;
• Fobofobiyaning rivojlanishi bemorning genetik merosi bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin;
• Va yana ko'p narsalar

Fobofobiya diagnostikasi

Bemorning o'zi boshdan kechirgan muammoni tavsiflash orqali davolovchi shifokor tomonidan qo'yilgan fobofobiyaning birinchi tashxisi terapiyani o'rnatishni oqlaydi yoki oqlamaydi.

Ushbu tashxis ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasida o'ziga xos fobiya mezonlari asosida amalga oshiriladi.

Bemor quyidagi hollarda fobofobiya hisoblanadi:

• Fobiya olti oydan ortiq davom etadi;
• Qo'rquv real vaziyatga, yuzaga kelgan xavfga nisbatan bo'rttirilgan;
• U o'zining dastlabki fobiyasining kelib chiqishidagi ob'ekt yoki vaziyatdan qochadi;
• Qo'rquv, tashvish va qochish ijtimoiy yoki kasbiy faoliyatga xalaqit beradigan jiddiy qayg'uga olib keladi.

Fobofobiya bilan kasallangan odamlar

Barcha fobik yoki xavotirli odamlar, ya'ni aholining 12,5% fobofobiyadan aziyat chekishi mumkin. Ammo hamma fobik odamlar ham fobofobiyadan aziyat chekishi shart emas.

Agorafoblar - olomondan qo'rqish - bundan tashqari, vahima hujumlariga kuchli moyillik tufayli fobofobiyaga ko'proq moyil.

Fobofobiyani qo'zg'atuvchi omillar

Fobofobiyani keltirib chiqaradigan omillar:

• Oldindan mavjud bo'lgan fobiya - ob'ekt, hayvon, vaziyat va boshqalar - davolanmagan;
• Fobiya bilan bog'liq stressli va/yoki xavfli vaziyatda yashash;
• Umumiy tashvish;
• Ijtimoiy yuqumli: tashvish va qo'rquv xuddi kulgi kabi ijtimoiy guruhda yuqumli bo'lishi mumkin;
• Va yana ko'p narsalar

Xavotirli reaktsiya

Har qanday turdagi fobiya, hatto vaziyatni oddiy kutish ham fobofoblarda tashvishli reaktsiyani qo'zg'atish uchun etarli bo'lishi mumkin.

Fobik simptomlarning kuchayishi

Bu haqiqiy ayovsiz doira: alomatlar qo'rquvni keltirib chiqaradi, bu esa yangi simptomlarni keltirib chiqaradi va hodisani kuchaytiradi. Dastlabki fobiya va fobofobiya bilan bog'liq tashvish belgilari birlashadi. Aslida, fobofobiya vaqt o'tishi bilan fobik simptomlarni kuchaytiruvchisi sifatida ishlaydi - alomatlar qo'rqishdan oldin ham paydo bo'ladi - va ularning intensivligida - alomatlar oddiy fobiya mavjudligidan ko'ra ko'proq aniqlanadi.

O'tkir tashvish hujumi

Ba'zi hollarda tashvish reaktsiyasi o'tkir tashvish hujumiga olib kelishi mumkin. Bunday hujumlar to'satdan paydo bo'ladi, lekin tezda to'xtaydi. Ular o'rtacha 20 dan 30 minutgacha davom etadi.

Boshqa alomatlar

• Tez yurak urishi;
• Ter;
• Titroq;
• Sovuq yoki issiq chaqnashlar;
• Bosh aylanishi yoki vertigo;
• Nafas etishmovchiligi taassurotlari;
• Karıncalanma yoki uyqusizlik;
• Ko'krak og'rig'i;
• Strangulyatsiya hissi;
• Bulantı;
• O'lish, aqldan ozish yoki nazoratni yo'qotishdan qo'rqish;
• G'ayritabiiy taassurot yoki o'zidan ajralish.

Barcha fobiyalar singari, fobofobiya ham paydo bo'lishi bilanoq davolansa, uni davolash osonroq. Gevşeme texnikasi bilan bog'liq bo'lgan turli xil davolash usullari, agar u mavjud bo'lsa, fobofobiyaning sababini izlashga va/yoki uni asta-sekin dekonstruksiya qilishga imkon beradi:

• Psixoterapiya;
• Kognitiv va xulq-atvor terapiyasi;
• gipnoz;
• Bemorni virtual haqiqatda fobofobiya sababini asta-sekin ochib beradigan kiberterapiya;
• Hissiy boshqaruv texnikasi (EFT). Ushbu uslub psixoterapiyani akupressura - barmoq bosimi bilan birlashtiradi. Bu taranglik va his-tuyg'ularni bo'shatish uchun tanadagi muayyan nuqtalarni rag'batlantiradi. Maqsad travmani his qilingan noqulaylikdan, qo'rquvdan ajratishdir;
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) yoki ko'z harakati bilan desensitizatsiya va qayta ishlash;
• Qo'rquvga duchor bo'lmasdan semptomlar uchun reproduktiv terapiya: fobofobiyani davolash usullaridan biri CO2 va O2, kofein yoki adrenalin aralashmasini iste'mol qilish orqali vahima hujumlarini sun'iy ravishda ko'paytirishdir. Keyin fobik sezgilar interotseptiv bo'ladi, ya'ni ular organizmning o'zidan kelib chiqadi;
• Ehtiyotkorlik meditatsiyasi;
• Antidepressantlarni qabul qilish vahima va xavotirni cheklash deb hisoblanishi mumkin. Ular miyadagi serotonin miqdorini ko'paytirishga imkon beradi, ko'pincha bemorda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan tashvish natijasida fobik kasalliklarda etishmovchilik.

Fobofobiyani yaxshiroq boshqarish uchun ba'zi maslahatlar:

• Fobogen omillar va stressli elementlardan qoching;
• Muntazam ravishda dam olish va nafas olish mashqlarini bajaring;
• Ijtimoiy munosabatlarni saqlang va fobiyangizga tushib qolmaslik uchun fikr almashing;
• Haqiqiy signal signalini fobofobiya bilan bog'liq noto'g'ri signaldan ajratishni o'rganing.