Vitaminlar va minerallarga boy to'g'ri tuzilgan dieta erkakning unumdorligini yaxshilaydi - bu sperma sonini oshiradi va ularning harakatchanligini oshiradi. Sabzavot va mevalarni iste'mol qilish bu erda sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Haqiqatan ham shundaymi? Amerikalik olimlar tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'p miqdorda sabzavot va mevalarni iste'mol qilish erkaklardagi sperma sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Keling, bu nimani anglatishini tekshirib ko'raylik.
Tadqiqot 155 yoshdan 18 yoshgacha bo‘lgan 55 erkakning ratsioniga qaratilgan bo‘lib, ular 338 yildan 2007 yilgacha urug‘idan 2012 ta namunani taqdim etgan. Bundan tashqari, erkaklar so‘rovnomani to‘ldirishlari kerak edi, unda ular o‘zlarining oshpazlik afzalliklari va kundalik ovqatlanish tartibi, jumladan, chastotasini tasvirlab berishlari kerak edi. ovqatlanishdan. Meva va sabzavotlarni iste'molga tayyorlash usuli, yuvilganmi, tozalanganmi, ham hisobga olingan. Tadqiqotchilar ushbu xabarlarni batafsil tahlil qilib, meva va sabzavotlarni eng ko'p iste'mol qiladigan erkaklar degan xulosaga kelishdi. pestitsidlar (bular kimyoviy o'simliklarni himoya qilish vositalari va oziq-ovqat, materiallar yoki odamlarni zararkunandalardan himoya qiluvchi vositalar), ya'ni kuniga 1,5 porsiya yoki undan ko'p, 49% qayd etilgan. sperma tarkibidagi sperma miqdori, shuningdek, 32 foiz. Bunday mahsulotlarning eng kamini iste'mol qiladigan erkaklarnikiga qaraganda kamroq miqdorda to'g'ri qurilgan sperma (kuniga yarim qismdan kam). Sabzavot va mevalarda pestitsidlar mavjudligi AQSh Qishloq xo‘jaligi vazirligi tomonidan tayyorlangan hisobot asosida baholandi. Hisobotda qalampir, ismaloq, qulupnay, olma va nok (Polshada olma ushbu guruhga kiritilmagan) kabi kimyoviy agentning eng ko'p miqdorini o'z ichiga olgan mahsulotlar ro'yxati keltirilgan. Eng kam ifloslangan mahsulotlar dukkaklilar, greyfurt va piyoz edi.
Oziq-ovqat gigienasi qoidalariga rioya qiling
Biroq, bu topilmalar erkaklarni meva va sabzavotlar iste'mol qilishdan qaytarmasligi kerak. Bu, birinchi navbatda, tanlangan mahsulotlarning sifati va ularni tayyorlash usuliga e'tibor berishdir. Sabzavotlar va mevalarda tanani ko'proq sperma ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan qimmatli oziq moddalar mavjudligini unutmang.
Shuning uchun organizmning tabiiy detoksifikatsiya tizimi buzilmasligi uchun quyidagi qoidalarga amal qilish kerak: • yangi meva va sabzavotlarni suv ostida yuving, lekin ularni ho'llamang; • Meva va sabzavotlarni iste'mol qilishdan oldin qobig'ini tozalang, chunki faqat yaxshilab yuvish mahsulotning o'zida pestitsidlarni olib tashlamaydi; • Hammayoqni va boshqa bargli sabzavotlardan tashqi barglarni olib tashlang; • Sog'lom oziq-ovqat do'konlarida mavjud bo'lgan sabzavot va mevalar uchun zararsiz tozalash vositalaridan foydalaning (shuningdek, bir piyola suvga bir necha choy qoshiq sharob sirkasini qo'shishingiz mumkin).
Agar siz obunachi bo'lsangiz organik mahsulotlarsiz faqat tashqi yuzani tozalashingiz kerak. Turli xil meva va sabzavotlarni iste'mol qiling va shu bilan siz bir turdagi pestitsidni ortiqcha iste'mol qilishdan qochasiz.