"Ba'zi mahsulotlar terini elastik, silliq ushlab turish va yoshga bog'liq teri o'zgarishlariga yordam berish qobiliyatiga ega", deydi Nikolas Perrikone, MD, kengash sertifikatiga ega dermatolog.
Qulupnay Qulupnay tarkibida apelsin yoki greyfurtga qaraganda ko'proq S vitamini mavjud. American Journal of Clinical Nutrition jurnalida chop etilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, S vitaminiga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiladigan odamlarda ajinlar va yoshga bog'liq quruq teri paydo bo'lish ehtimoli kamroq. S vitamini hujayralarga zarar etkazadigan va kollagenni parchalaydigan erkin radikallarni o'ldiradi. Yumshoq teri uchun haftada bir yoki ikki marta qulupnay niqobini qo'llang, S vitamini o'z ichiga olgan mahsulotlarni iste'mol qiling.
Zaytun yog'i Zaytun moyining antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari terini yumshatishga yordam beradi. "Qadimgi rimliklar teriga zaytun moyini surtganlar," deydi doktor Perrikone, "moyni tashqi tomondan ishlatib, terini yumshoq va yorqin qiladi". Agar siz quruq teridan aziyat cheksangiz, zaytun moyi sizning ajralmas yordamchingiz bo'ladi.
Yashil choy
Bir chashka yashil choy nafaqat tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Yashil choy yallig'lanishga qarshi antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Birmingemdagi Alabama universiteti ma'lumotlariga ko'ra, yashil choy ichish teri saratoni xavfini kamaytirishi mumkin.
Qovoq Qovoq o'zining to'q sariq rangini erkin radikallarni zararsizlantirishga yordam beradigan karotinoidlar, ajinlarga qarshi kurashuvchi o'simlik pigmentlariga qarzdor. "Qovqovoq C, E va A vitaminlari bilan bir qatorda kuchli terini tozalash fermentlariga boy", deb tushuntiradi dermatolog Kennet Beer. Bundan tashqari, bu sabzavot terini namlashga yordam beradi.