Patrycja Mazur, dietolog va OXY protein dietasi yaratuvchisi, sizning shaxsiyatingizni hisobga oladigan qulay vazn yo'qotish dasturini yaratdi. OXY dietasi Dukan dietasining sog'lom versiyasi sifatida e'tirof etilgan.
OXY dietasi bir yildan ortiq vaqt davomida ishlatilgan, hozirgacha hech qanday salbiy ta'sir topilmagan. Shubhasiz afzalliklar qatoriga dietada bo'lgan odamning fe'l-atvori va motivatsiyasiga mos kelishi, menyu va xaridlar ro'yxatiga kirish huquqiga ega onlayn hisob qaydnomasi kiradi. Bir oy ichida ortiqcha vaznli odamlar 4 kg, semiz odamlar esa yo-yo effektisiz 8 kg yo'qotishi mumkin. U internetni bo'ron bilan egallab olgani ajablanarli emas.
Ozg'inlash dasturining yulduzi, klyukva OXY Shake tozalaydi va odatdagi protein dietasining nojo'ya ta'siridan himoya qiladi, natijalarni mustahkamlaydi va farovonlikni yaxshilaydi. Antioksidantlarning boyligi, saratonga qarshi xususiyatlardan tashqari, hujayralar shikastlanishining oldini oladi va tananing qarish jarayonini sekinlashtiradi.
Eng muhim va tavsiya etilgan mahsulotlar
Asosiy rolni quritilgan klyukva, bug'doy kepagi o'ynaydi, ular oziq-ovqat tolasiga boy bo'lib, organizmni toksinlar va ichaklarda to'plangan moddalardan, kefir va dukkaklilardan tozalaydi: loviya, loviya, loviya, no'xat, no'xat, no'xat, no'xat. va yasmiq.
Tavsiya etilgan mahsulotlar orasida OXY proteinli diet, lar bor edi:
kızılcık, avakado, olma, nok, kivi, apelsin, malina, ko'k,
mussli, jo'xori donalari, tiniq non, grechka, jigarrang guruch,
kefir, donador pishloq, 1.5% yog'li sut, ayran, mozzarella pishloq, tabiiy yogurt, oq pishloq, gomogenlangan pishloq,
treska, orkinos, qizil ikra, taglik, qisqichbaqalar,
tovuq yoki kurka ko'krak go'shti,
ismaloq, qovoq, pomidor, marul, bodring, shingil, sabzi, karam, qalampir, turp, brokkoli, pirasa, sarimsoq, piyoz, selderey, maydanoz
zaytun moyi, kolza yog'i,
kunjut, kungaboqar urug'lari, doljin, o'tlar de Provans, tomat pyuresi, xantal.
Çölyak kasalligi va kleykovina allergiyasi bo'lgan odamlar ham undan foydalanishlari mumkin OXY dietasi. Ular uchun bug'doy kepagini dietadan chiqarib tashlash va shu bilan birga ko'proq dukkaklilarni iste'mol qilish kifoya. Retseptlardagi kefir laktoza intoleransi bo'lgan odamlar tomonidan suv bilan almashtirilishi mumkin.
Buning siri rejalashtirishda
Detox - terining, sochlarning va tirnoqlarning holatini mustahkamlaydi. U toksinlarni tozalaydi, tanani keyingi bosqichlardan to'liq foydalanishga tayyorlaydi.
yog 'yoqish - diqqat bilan ishlab chiqilgan, optimal nisbatlarda proteinga boy ovqatlar. Bu hafta kilogrammni yo'qotishni tezlashtiradi, yog 'to'qimalari tez yondiriladi.
qadam – dastur dietada ko'proq o'simlik oqsilini o'z ichiga oladi, masalan, loviya, loviya yoki yasmiqdan. Bosqich vazn yo'qotishni davom ettiradi.
qoldiq - oqsillar, uglevodlar va yog'larning nisbati maqbuldir va siz hali ham vazn yo'qotasiz. To'rtinchi hafta ovqat iste'molchilari uchun xushxabar keltiradi, mahsulotlar ro'yxati kengayib bormoqda, shuning uchun ular shirin narsaga erishishlari mumkin.
Stabilizatsiya - vazn yo'qotish nihoyasiga etgan bo'lsa-da, parhez va kundalik ovqatlanish o'rtasidagi oraliq bosqich zarur. Bu sizning maqsadingizga erishganingizdan so'ng tana yog'ini olishning oldini oladi.