Mundarija
Biz tez-tez eshitamiz: kechasi yaxshiroq o'ylaydi, kechasi yaxshi ishlaydi ... Bizni kunning qorong'u vaqtining romantikasiga nima jalb qiladi? Va tunda yashash zarurati ortida nima yotadi? Bu haqda mutaxassislarga murojaat qildik.
Ular tungi ishni tanladilar, chunki "kun davomida hamma narsa boshqacha"; ular hamma eng qiziqarli narsalar hamma uxlaganda sodir bo'la boshlaydi, deyishadi; ular kechgacha turishadi, chunki shafaq nurlari orqali "tun chetiga sayohat" paytida ular cheksiz imkoniyatlarni ko'rishlari mumkin. Yotishni keyinga qoldirish odatiy tendentsiyasi ortida nima bor?
Yuliya yarim tunda "uyg'onadi". U shahar markazidagi uch yulduzli mehmonxonaga keladi va u yerda ertalabgacha qoladi. Darhaqiqat, u hech qachon uxlamagan. U tongda tugaydigan tungi smenada resepsiyonist bo‘lib ishlaydi. “Men tanlagan ish menga aql bovar qilmaydigan, ulkan erkinlik hissini beradi. Kechasi men uzoq vaqt davomida o'zimga tegishli bo'lmagan va bor kuchim bilan inkor etilgan makonni qaytarib olaman: ota-onam bir soatlik uyquni yo'qotmaslik uchun qattiq tartib-intizomga rioya qilishdi. Endi, ishdan keyin, men hali bir kun, butun bir oqshom, butun bir hayot oldinda ekanligini his qilaman.
Boyqushlarga bo'shliqlarsiz to'liqroq va qizg'in hayot kechirish uchun tungi vaqt kerak.
"Odamlarga kun davomida qilmagan ishlarini bajarish uchun ko'pincha tungi vaqt kerak bo'ladi", deydi Piero Salzarulo, nevropsixiatr va Florensiya universiteti uyqu tadqiqot laboratoriyasi direktori. "Kun davomida qoniqishga erisha olmagan odam bir necha soatdan keyin nimadir sodir bo'lishiga umid qiladi va shu tariqa bo'shliqlarsiz to'liqroq va qizg'in hayot kechirishni o'ylaydi."
Men tunda yashayman, shuning uchun men borman
Qisqa tushlik tanaffusida shoshqaloq sendvich yeyishning haddan tashqari band bo'lgan kunidan so'ng, barda yoki Internetda o'tkazasizmi, tun ijtimoiy hayot uchun yagona vaqtga aylanadi.
38 yoshli Renat kunini 2-3 soatga uzaytiradi: “Ishdan qaytsam, kunim endi boshlanmoqda deyish mumkin. Kun davomida vaqtim bo‘lmagan jurnalni varaqlab dam olaman. eBay kataloglarini ko'rib chiqayotganda kechki ovqatni tayyorlayapman. Bundan tashqari, har doim uchrashadigan yoki qo'ng'iroq qiladigan odam bor. Bu barcha tadbirlardan so'ng, yarim tun keladi va menga yana ikki soat energiya beradigan rasm yoki tarix haqidagi ba'zi teleko'rsatuvlar vaqti keldi. Bu tungi boyqushlarning mohiyatidir. Ular kompyuterdan faqat ijtimoiy tarmoqlarda muloqot qilish uchun foydalanishga moyil. Bularning barchasi tunda boshlangan Internet faolligining o'sishining aybdoridir.
Kunduzi yo ish bilan band bo'lamiz, yo bolalar bilan, oxir-oqibat o'zimizga vaqtimiz qolmaydi.
42 yoshli o'qituvchi Elena eri va bolalari uxlab qolgandan so'ng, "kimdir bilan suhbatlashish uchun" Skype-ga kiradi. Psixiatr Mario Mantero (Mario Mantero)ning so'zlariga ko'ra, buning ortida o'z mavjudligini tasdiqlash uchun ma'lum bir ehtiyoj yotadi. "Kun davomida biz ish bilan yoki bolalar bilan band bo'lamiz va natijada o'zimizga vaqtimiz, hayotning bir qismi ekanligimizni his qilmaymiz." Kechasi uxlamagan odam biror narsani yo'qotishdan qo'rqadi. Jurnalist va "Shirin tushlar" muallifi Gudrun Dalla Via uchun "bu har doim yomon narsaga bo'lgan xohishni yashiradigan qo'rquv turi haqida". Siz o'zingizga shunday deyishingiz mumkin: "Hamma uxlayapti, lekin men uxlamayman. Demak, men ulardan kuchliroqman”.
Bunday fikr o'smirlarning xatti-harakatlari uchun juda tabiiydir. Biroq, bu xatti-harakat bizni bolalik davridagi injiqliklarga ham qaytarishi mumkin, qachonki biz bolaligimizda yotishni xohlamaganmiz. Milan universitetining psixoanalitik va neyrofiziologiya professori Mauro Mansiya tushuntiradi: "Ba'zi odamlar uyqudan bosh tortish orqali o'zlarining qudratliligini namoyon qilish qobiliyatiga ega bo'lishlari haqida yolg'on illyuziyaga duch kelishadi". "Aslida, uyqu yangi bilimlarni o'zlashtirishni osonlashtiradi, xotira va saqlashni yaxshilaydi va shuning uchun miyaning kognitiv imkoniyatlarini oshiradi, bu esa o'z his-tuyg'ularini boshqarishni osonlashtiradi."
Qo'rquvdan xalos bo'lish uchun hushyor bo'ling
"Psixologik darajada uyqu har doim haqiqat va azob-uqubatlardan ajralishdir", deb tushuntiradi Mancha. “Bu hamma ham hal qila olmaydigan muammo. Ko'pgina bolalar haqiqatdan ajralish bilan duch kelishlari qiyin, bu ularning o'zlari uchun "yarashish ob'ekti" ni yaratish zarurligini tushuntiradi - peluş o'yinchoqlar yoki onaning mavjudligining ramziy ma'nosi berilgan, uxlash vaqtida ularni tinchlantiradigan boshqa narsalar. Voyaga etgan davlatda bunday "kelishuv ob'ekti" kitob, televizor yoki kompyuter bo'lishi mumkin.
Kechasi, hamma narsa jim bo'lganda, hamma narsani keyinga qo'ygan odam oxirgi turtkini qilish va hamma narsani oxirigacha etkazish uchun kuch topadi.
Dekorativ 43 yoshli Elizaveta bolaligidan uxlashda qiynalardi., aniqrog'i, singlisi tug'ilganidan beri. Endi u juda kech uxlaydi va har doim ishlaydigan radio ovozi ostida uxlaydi, u ko'p soatlar davomida uning uchun beshik bo'lib xizmat qiladi. Oxir oqibat, yotishni kechiktirish o'zingizga, qo'rquvlaringizga va azobli fikrlaringizga duch kelmaslik uchun hiyla-nayrangga aylanadi.
28 yoshli Igor tungi qo'riqchi bo'lib ishlaydi va u bu ishni tanlaganini aytadi, chunki u uchun "kechasi sodir bo'layotgan voqealarni nazorat qilish hissi kunduzgidan ko'ra kuchliroqdir".
"Depressiyaga moyil bo'lgan odamlar bu muammodan eng ko'p azob chekishadi, bu bolalik davrida boshdan kechirgan hissiy g'alayon tufayli bo'lishi mumkin", deb tushuntiradi Mantero. "Uxlab qolgan paytimiz bizni yolg'iz qolish qo'rquvi va hissiyotimizning eng nozik qismlari bilan bog'laydi." Va bu erda aylana tungi vaqtning "o'zgarmas" funktsiyasi bilan yopiladi. Gap "yakuniy turtki" har doim tunda amalga oshirilganligi haqida ketmoqda, bu barcha buyuk prokrastinatorlarning sohasi bo'lib, kunduzi shunchalik tarqalib ketadi, kechasi esa shunday yig'iladi va tartibga solinadi. Telefonsiz, tashqi ogohlantirishlarsiz, hamma narsa jim bo'lganda, hamma narsani keyinga qo'ygan odam diqqatini jamlash va eng qiyin ishlarni bajarish uchun oxirgi turtki berishga kuch topadi.