Anksiyete buzilishi turli xil ogohlantiruvchi belgilar bilan namoyon bo'ladi. Shaxsni uchratgan shifokor tarixni, simptomlarning paydo bo'lish sanasini, ularning intensivligini, ularning chastotasini va bosh og'rig'i, neyrovegetativ belgilar, depressiv holatning mavjudligi va boshqalar kabi mavjud bog'liq kasalliklarni hisobga oladi. tashvish buzilishlarining oiladagi, ijtimoiy va kasbiy hayotidagi oqibatlarini tushuntiring.

Agar siz anksiyete buzilishidan aziyat cheksangiz va semptomlar hayotingizda juda ko'p joy egallasa, sizga psixologik yordamga murojaat qilishingizni maslahat beraman, bu sizning alomatlaringizni kamaytirishga va psixologik va ijtimoiy faoliyatingizni yaxshilashga imkon beradi. Psixolog sizga tinchroq hayot topishga yordam beradi.

Belgilangan alomatlarga qarab, u sizning kasalliklaringizga moslashtirilgan psixoterapiyani o'rnatadi. Terapiyaning bir necha turlari mavjud:

• Xulq-atvor va kognitiv terapiya (CBT) : his-tuyg'ularni, hozirgi va kelajakdagi muammolarni boshqarishga yo'naltirilgan terapiyaning ushbu turi odamga psixometrik o'lchov shkalalari, kartalar va uning his-tuyg'ulari, his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularida ma'no berishga qaratilgan mashqlar yordamida o'z tashvishlarini mustaqil ravishda yaxshiroq boshqarishga yordam beradi. fikrlar. CBT salbiy va noto'g'ri g'oyalarni haqiqiy hayotdagi xatti-harakatlar va fikrlar bilan almashtirishga yordam beradi. Nogironlik belgilarini (marosimlar, tekshiruvlar, qochish, stress, tajovuzkorlik) engish mumkin bo'ladi.
• analitik psixoterapiya : shaxsning o'ziga va uning ruhiy ziddiyatlariga qaratilgan bo'lib, ular o'zlarining tashvishlanish kasalliklari va xatti-harakatlarining asosiy sababini bilishni xohlaydigan juda xavotirli odamlarga moslashtirilgan.
• Guruh terapiyasi: ular odamlarning his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari haqida almashinuvni rivojlantirishga qaratilgan. Mashg'ulotlar davomida ishtirokchilar boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishlarini yaxshiroq tushunishadi, o'zlariga bo'lgan ishonchlarini, qat'iyatliligini oshiradilar va guruhga qo'shilishni o'rganadilar. Bir nechta usullar mavjud (psixodrama, suhbat guruhlari ...). 

Qaysi usul tanlanmasin, terapevt muntazam ravishda yordamchi rolga ega bo'ladi, u diqqat bilan tinglaydi va qisqa va o'rta muddatda sizga maslahat beradi.

Laure Deflandre, psixolog