MedTvoiLokony tahririyati o'z missiyasiga muvofiq, eng so'nggi ilmiy bilimlar bilan qo'llab-quvvatlanadigan ishonchli tibbiy tarkibni taqdim etish uchun barcha sa'y-harakatlarni amalga oshiradi. "Tekshirilgan tarkib" qo'shimcha belgisi maqolaning shifokor tomonidan ko'rib chiqilgan yoki to'g'ridan-to'g'ri yozilganligini bildiradi. Bu ikki bosqichli tekshirish: tibbiy jurnalist va shifokor hozirgi tibbiy bilimlarga muvofiq eng yuqori sifatli kontentni taqdim etish imkonini beradi.
Bu boradagi sadoqatimiz, jumladan, “Salomatlik uchun jurnalistlar assotsiatsiyasi” tomonidan ham yuqori baholanib, “MedTvoiLokony” tahririyatini “Buyuk pedagog” faxriy unvoni bilan taqdirladi.
O't pufagidagi toshlar o't yo'llari ichidagi cho'kindilarning cho'kishi natijasida hosil bo'ladi: o't pufagida va jigardan tashqari va intrahepatik kanallarda.
Urolitiyoz
Asemptomatik urolitiyozni tashxislashda to'g'ri muvozanatli ovqatlanish tavsiya etiladi - ratsional ovqatlanish tamoyillari asosida. Avvalo, siz muntazam ravishda ovqatlanishingiz kerak: kuniga 4-5 marta, lekin kichik hajmda. Ovqat tinch muhitda, shoshilmasdan iste'mol qilinishi kerak.
Siz dietangizda hayvon yog'lari miqdorini cheklashingiz kerak (cho'chqa yog'i, cho'chqa yog'i, pastırma, yog'li go'sht va sovuq pishiriqlar, qaymoq, yog'li soslar, fast-fud, krep). Yog'siz mahsulotlarni tanlang.
Yog'lar faqat idishlarga kichik qo'shimcha bo'lishi kerak. Shu maqsadda zaytun moyi yoki kolza yog'i kabi o'simlik yog'laridan foydalaning. Nonni yoyish uchun yumshoq stakan margarinlardan foydalanish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, yog 'qo'shmasdan folga qaynatilgan yoki pishirilgan foydasiga qovurilgan ovqatlarni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak.
Xun tolasiga boy bo'lgan sabzavot, meva va don mahsulotlarini to'g'ri miqdorda iste'mol qilish ham juda muhimdir.
Xun tolasi ichak peristaltikasini yaxshilaydi, shuningdek, o't pufagining to'g'ri qisqarishini aniqlaydi. Bundan tashqari, u safro tarkibiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun konlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
don mahsulotlari qo'pol silliqlash deb atalmish tanlanishi kerak. To'liq donli nondan (quyuq - kepakli, graham) qo'shimcha ravishda, biz to'liq donli guruch, paddy (jigarrang), kepakli makaron va grechka va arpa yormalarini ham tavsiya qilamiz. Don mahsulotlari ko'pchilik ovqatlarning tarkibiy qismi bo'lishi kerak.
Har bir taomga sabzavot va mevalarni kiritish ham juda muhimdir. Ratsionda turli xil sabzavotlar (shu jumladan yashil sabzavotlar, masalan, brokkoli va ismaloq yoki apelsin sabzavotlari - sabzi, qovoq) bo'lishi kerak. Ratsionni mevalar bilan ham boyitish kerak - yangi va muzlatilgan va quritilgan. Sabzavotlar va mevalar minerallar, vitaminlar va flavonoidlar bilan ta'minlaydi; bundan tashqari, ular tolaning manbai hisoblanadi.
O't tosh kasalligida esa o't pufagining kontraktilligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan tuxum sarig'ini iste'mol qilish miqdorini cheklash maqsadga muvofiqdir. Bundan tashqari, dukkaklilar, pirasa, piyoz, gulkaram va karam kabi meteorizm mahsulotlarini cheklash kerak.
O't tosh kasalligi uchun xavf omili ortiqcha tana vaznidir. Shuning uchun, uni normallashtirishga harakat qilish kerak - yosh, jins va jismoniy faoliyatga mos keladigan energiya qiymatiga ega bo'lgan parhezdan foydalanish. Ammo shuni yodda tutingki, tez vazn yo'qotish o't pufagidagi tosh kasalligi hujumini keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, sog'lom tana vazniga intilish asta-sekin amalga oshirilishi kerak - tercihen dietologning nazorati ostida.
- Jigaringizni tezroq yangilanishida qo'llab-quvvatlamoqchimisiz? LiverDetox – Doctor Life xun takviyesini Medonet bozorida reklamali narxda sotib oling.
Barcha parhezlar tanamiz uchun sog'lom va xavfsiz emas. Har qanday parhezni boshlashdan oldin, hatto sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar bo'lmasa ham, shifokoringiz bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Diyetani tanlayotganda, hech qachon hozirgi modaga amal qilmang. Esda tutingki, ba'zi dietalar, shu jumladan. oz miqdorda ozuqa moddalari yoki kuchli cheklovchi kaloriyalar va mono-dietalar tanani zaiflashtirishi, ovqatlanishning buzilishi xavfini keltirib chiqarishi mumkin, shuningdek, ishtahani oshirishi mumkin, bu esa avvalgi vaznga tezda qaytishga yordam beradi.
O't pufagidagi tosh kasalligining kuchayishi
Og'riq paydo bo'lganda, dietani qat'iy o'zgartirish kerak. Ovqat hazm qilish oson, kam yog'li va kam hajmli bo'lishi kerak. Ratsionda yog'lar miqdori cheklanishi kerak - ayniqsa hayvonot manbalari (masalan, sariyog ', cho'chqa yog'i, yog'li go'sht va pishiriqlar, yog'li pishloqlar).
Bundan tashqari, muhim miqdorda erimaydigan tolalar (masalan, bug'doy kepagi, kepakli non, xom sabzavotlar va qobig'i va urug'lari bo'lgan mevalar) bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qilishni cheklash kerak. Shuningdek, dukkaklilar, karam, piyoz, karam, gulkaram va brokkoli kabi shishiradigan sabzavotlarni dietangizdan chiqarib tashlashingiz kerak. Ushbu mahsulotlar og'riq belgilarini sezilarli darajada yomonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, baharatlı, baharatlı va yog'li ovqatlardan voz kechishingiz kerak. Tuxum sarig'ini iste'mol qilishni cheklash mutlaqo kerak.
Engil non tavsiya etiladi - bug'doy va eskirgan. Go'shtni yog'siz parranda go'shti (terisiz), yog'siz baliq (cod, pike perch, pike) yoki yog'siz dana go'shtidan tanlang. Sovuq bo'laklar va yog'li sariq va qayta ishlangan pishloqlarni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak, ularni yog'siz tvorog bilan almashtiring.
Sabzavotlar va mevalar cheklangan miqdorda, haddan tashqari pishirilgan yoki pyuresi shaklida berilishi kerak. Tavsiya etiladi, masalan, pishirilgan olma, rezavorlar pyuresi (urug'siz va qobig'isiz), banan, tozalangan pomidor, yashil salat, qaynatilgan sabzi va maydanoz.
Yog 'qo'shmasdan idishlarni tayyorlash tavsiya etiladi - suvda qaynatiladi yoki bug'da pishiriladi.
O't tosh kasalligini davolashda, verbena o'ti kabi o'tlarni qo'llab-quvvatlashga arziydi. Shuningdek, biz o't toshlarini tavsiya qilamiz - muntazam ravishda pivo tayyorlash va ichish uchun o'tlar aralashmasi.
Matn: Doktor Katarzyna Wolnicka - diyetisyen
Varshavadagi oziq-ovqat va ovqatlanish instituti