Mundarija
Taloq - qorin bo'shlig'ining yuqori chap qismida, oshqozon orqasida joylashgan, cho'ziluvchan juftlashtirilmagan organdir. Dalak hayotiy organlar soniga tegishli emasligiga qaramay, uning mavjudligi inson tanasi uchun juda muhimdir.
Bu uning immun, filtrlash va gemotopoetik funktsiyalarni bajarishi bilan bog'liq. Bundan tashqari, taloq metabolizmda faol ishtirok etadi. Uning eng yaqin qo'shnilari: diafragma, oshqozon osti bezi, yo'g'on ichak va chap buyrak.
Dalakning qonni yotqizish qobiliyati tufayli tanamizda doimo ma'lum bir zaxira mavjud bo'lib, u kerak bo'lganda eng tez orada umumiy kanalga tashlanadi. Bundan tashqari, taloq tanada aylanib yuradigan qon sifatini nazorat qilish uchun javobgardir. Eski, shikastlangan va o'zgartirilgan qon elementlari bu erda yo'q qilinadi. Shuningdek, taloq gemopoezda faol ishtirok etadi.
Bu qiziq:
- Qadimgi Yunonistonda taloq umuman foydasiz organ deb hisoblangan.
- O'rta asrlarda taloq kulgi uchun mas'ul bo'lgan organ hisoblangan.
- Dalak har daqiqada 250 ml qonni filtrlaydi.
Taloq uchun foydali ovqatlar
Yong'oqlar. Ular tarkibida taloqning gemopoetik funktsiyalarini faollashtira oladigan minerallar va iz elementlari mavjud.
Yog'li baliq. Baliq tarkibidagi taurin va yog 'kislotalari tufayli qon bosimi normallashadi.
Karam. U foliy kislotasiga boy, u yangi qon hujayralari sintezi uchun javobgardir. P vitamini tufayli qon tomirlari devorlari mustahkamlanadi. Bundan tashqari, u qon ivishidan mas'ul bo'lgan K vitaminini o'z ichiga oladi.
Jigar. Bu temir manbai, uning etishmasligi gemoglobin darajasining pasayishiga va kamqonlikka olib kelishi mumkin. Shuningdek, jigarda geparin bor. Bu tromboz va miokard infarkti profilaktikasi.
Tsitrus. Ularda temirning so'rilishi uchun javob beradigan S vitamini mavjud. Bundan tashqari, A vitamini organik kislotalar va tola bilan birgalikda yuqori qon shakar bilan kurashadi va xolesterin darajasini ham pasaytiradi.
Olmalar. Ular tarkibidagi pektin tufayli ular taloq sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadigan shakar darajasini tartibga soladi.
Avokado. Dalakning gematopoetik kanalchalarini yopib qo'yishi mumkin bo'lgan ortiqcha xolesterinni bog'lashga qodir.
Lavlagi. Tabiiy gematopoetik agent. Dalak faoliyatini rag'batlantiradi. Qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi. Sabzi, karam yoki pomidor bilan birga ishlatish maqsadga muvofiqdir.
Asal. Asal tufayli qon hujayralari ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan taloqning vazifasi normallashadi.
Garnet. Taloqning gemopoetik funktsiyasini faollashtiradi.
Umumiy tavsiyalar
Dalakning to'liq ishlashi uchun shifokorlar stressli vaziyatlardan qochish yoki stressga qanday qilib to'g'ri javob berishni o'rganishni maslahat berishadi.
Kichik ovqatlarni muntazam ravishda iste'mol qilish ushbu organni sog'lom qiladi. Ovqat to'liq bo'lishi kerak, kuniga kamida to'rt-besh marta. Temirga boy ovqatlar juda foydali.
Dalakning sog'lig'ini ta'minlash uchun tez-tez toza havoda bo'lish talab etiladi. Yaxshi variant dengiz qirg'og'i yoki qarag'ay o'rmoni bo'ladi.
Normallashtirish va tozalash uchun xalq tabobati
Dalak organizmning gemopoetik funktsiyasi uchun javobgar bo'lganligi sababli, uni tozalash uchun quyidagi tavsiyalar mos kelishi mumkin.
- Momaqaymoq. Taloq qonini to'sib qo'yishi mumkin bo'lgan yomon xolesterolni yo'q qiladi.
- Olma va sabzi sharbatlari. Ular qonni yaxshi tozalashadi. Dalakni ohanglaydi.
- Cranberry sharbati. Antioksidantlar tarkibida neoplazmalar paydo bo'lishining oldini oladi.
Taloq uchun zararli ovqatlar
- yog'lar… Ko'p yog'larni iste'mol qilish kaltsiyni to'sib qo'yishi mumkin, bu esa yangi qizil qon tanachalari sintezida zarur.
- Qovurilgan… Qovurilgan ovqatlar tarkibidagi moddalar qon tarkibida o'zgarishlarga olib keladi. Natijada, taloq favqulodda rejimda ishlashi, qonni g'ayritabiiy hujayralardan tozalashi kerak.
- spirt… Spirtli ichimliklar tufayli qon hujayralari yo'q qilinadi va suvsizlanadi. Bundan tashqari, alkogol yangi qizil qon tanachalari ishlab chiqarilishini inhibe qilib, taloqning ishlashiga xalaqit beradi.
- Konservatorlar... Ularni ishlatish natijasida eriydigan qiyin birikmalar hosil bo'lib, ular taloq tomirlarini tiqib olib, uning ishemiyasini keltirib chiqaradi.