Mundarija
Quloq - bu tashqi, o'rta va ichki quloqni o'z ichiga olgan murakkab organ. Quloqlar tovush tebranishlarini sezish uchun mo'ljallangan. Ularning yordami bilan, bir kishi soniyasiga taxminan 16 dan 20 gacha tebranish chastotasi bilan tovush to'lqinlarini sezadi.
Tashqi quloq - bu keladigan tovush tebranishlarini quloq pardasiga, so'ngra ichki quloqqa uzatuvchi xaftaga rezonatori. Bundan tashqari, ichki quloqda joylashgan otolitlar tananing vestibulyar muvozanati uchun javobgardir.
Bu qiziq:
- Erkaklar eshitish qobiliyatini yo'qotishi ehtimoli ko'proq. Buning sababi shundaki, ular shovqinli kasblar bilan ko'proq shug'ullanishadi va bu ko'pincha ularning eshitishlarida aks etadi.
- Ovozli musiqa nafaqat klublar va diskotekalarda, balki naushniklaringizda ham zararli.
- Dengiz chig'anog'ini qulog'imizga qo'yganimizda eshitadigan okean tovushi, aslida bu okean emas, balki quloq tomirlari orqali o'tayotgan qon tovushi.
Quloqlar uchun foydali mahsulotlar
- 1 Sabzi. Eshitish pardasining normal qon ta'minoti uchun javobgardir.
- 2 Yog'li baliq. Omega-3 yog 'kislotalari tufayli baliqlar eshitish gallyutsinatsiyalarining oldini oladi.
- 3 Yong'oq. Ular qarish jarayonini inhibe qiladi. Ichki quloq faoliyatini yaxshilaydi. O'z-o'zini tozalash funktsiyasini rag'batlantiradi.
- 4 Dengiz o'tlari. Dengiz o'tlari quloqning normal ishlashi uchun juda muhim bo'lgan ovqatlardan biridir. U ko'p miqdordagi yodni o'z ichiga oladi, bu asab faoliyatini normallashtirish orqali vestibulyar muvozanat uchun javobgardir.
- 5 Tovuq tuxumlari. Ular lutein kabi muhim moddaning manbai. Uning yordami bilan quloq eshitadigan tovushlar diapazoni kengayadi.
- 6 Qora shokolad. U qon tomirlari faoliyatini faollashtiradi, ichki quloqqa kislorod etkazib berishda ishtirok etadi.
- 7 Tovuq. U quloqning ichki tuzilishining asosi bo'lgan oqsillarga boy.
- 8 Ismaloq. Ismaloq quloqni eshitish va eshitish qobiliyatini yo'qotishdan himoya qiluvchi oziq moddalarga boy.
Umumiy tavsiyalar
Quloqlar sog'lom va eshitish qobiliyati yaxshi bo'lishi uchun bir qator tavsiyalarga amal qilish kerak:
- "Eshitish vositasi" ning normal ishlashiga tinch va sokin musiqa, masalan, klassikalar va uyda va ishda do'stona muhit yordam beradi. Ovozli tovushlar va kuchli stress eshitish keskinligini tezda pasaytirishi mumkin. Shuning uchun, kuchli shovqinlar bo'lsa, quloqchinlar yoki maxsus minigarnituralardan foydalaning.
- Mavsumiy bosh kiyimlar va kuchli immunitetni kiyish sizni otit vositalaridan himoya qilishga yordam beradi, bu esa faol hayot tarzisiz mumkin emas (jismoniy faollik, to'g'ri ovqatlanish va tanani qattiqlashishi).
- Vaqti -vaqti bilan quloqdagi oltingugurtli tiqinlardan qutulish kerak, chunki ular vaqtincha eshitish qobiliyatining buzilishiga olib kelishi mumkin.
Ishni normallashtirish va quloqlarni tozalash uchun xalq tabobati
Ko'p yillar davomida quloqlaringizning sog'lig'ini saqlab qolish, shuningdek eshitish qobiliyatini yo'qotishning oldini olish uchun quyidagi tartiblarni bajarishingiz kerak.
Otitis media uchun reyhandan tayyorlangan kompressdan foydalaning. 2 osh qoshiq o'tlarni oling, ikki stakan qaynoq suv quying. 10 daqiqa turib oling. Sog'ayguncha har kuni kompressni bajaring.
Eshitish qobiliyatiga kelsak, o'tloqli adaçayı qo'shilgan bug'li vannalar ko'p yordam beradi. Yarim litr qaynoq suv bilan bir hovuch bargni to'kib tashlang. Quloqlarni eritma bilan yaqinlashmasdan navbat bilan isitish kerak (o'zingizni yoqib yubormaslik uchun). Kuniga bir necha marta takrorlang.
Shuningdek, quloqlarni dengiz suvi bilan artish yaxshi natija beradi. Buning uchun siz 1 osh qoshiq dorixona dengiz tuzini olishingiz kerak. Bir stakan iliq suvda eritib oling. Paxta yungidan turunda yasang va tayyorlangan eritma yordamida quloqlaringizni artib oling.
Quloqlar uchun zararli mahsulotlar
- Spirtli ichimliklar… Ular vazospazmni keltirib chiqaradi, natijada eshitish gallyutsinatsiyasi paydo bo'ladi.
- tuz… Tanadagi namlikni ushlab turishga olib keladi. Natijada qon bosimining ko'tarilishi va natijada tinnitus mavjud.
- Yog 'go'shti… Bu zararli yog'larning katta miqdori tufayli quloqchalarni qon bilan ta'minlanishiga xalaqit beradi. Qonda xolesterin miqdorini oshiradi.
- Dudlangan kolbasa, "kraker" va boshqa uzoq muddatli saqlash mahsulotlari… Vestibulyar apparatlarning ishini buzadigan moddalarni o'z ichiga oladi.
- Qahva choyi… Tarkibida qon aylanishiga ta'sir qiluvchi va eshitish uchun zararli bo'lgan kofein bor. Shuning uchun kofeinsiz ichimliklarni iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir. Oxirgi chora sifatida kuniga 2 stakandan ko'p bo'lmagan kofe yoki choy iching.