Mundarija
O'n ikki barmoqli ichak ingichka ichakning yaxshi ajratilgan qismi bo'lib, unga jigar va oshqozon osti bezi kanallari ochiladi. Aynan shu ichak qismida ovqatning to'liq silliqlashi sodir bo'ladi va ozuqa moddalarining qonga singishi boshlanadi.
O'n ikki barmoqli ichak shilliq qavati ichak sharbati va ovqatni to'g'ri hazm qilish uchun zarur bo'lgan sekretin gormonini chiqaradi.
O'n ikki barmoqli ichak taqa shakliga ega va bu mavjud shaklning o'ziga xos xususiyatlari, shuningdek, egasining noto'g'ri ovqatlanishi tufayli yallig'lanish va boshqa muammolarga moyil.
Bu qiziq:
O'n ikki barmoqli ichak, uning uzunligi uchun, o'tgan asrda aytilganidek, o'n ikki barmoqni birlashtirgan yoki barmoqlarga teng bo'lgan nom oldi.
O'n ikki barmoqli ichak uchun foydali mahsulotlar
- Sutli mahsulotlar. Ular o'n ikki barmoqli ichakning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan tabiiy kaltsiyning yaxshi manbaidir.
- Kestirib, apelsin. Ularda yaxshi antiseptik bo'lgan S vitamini bor. Shuningdek, u ichak sharbati ishlab chiqarishda ishtirok etadi.
- Tuxum. Ular tarkibidagi lesitin tufayli ular shilliq qavat hujayralarining normal holatini ta'minlaydigan muhim tarkibiy qismdir. Bundan tashqari, lesitin ovqatni singdirishda muhim rol o'ynaydi.
- Olmalar. Ular kaliy, magniy, fosfor va S vitaminiga boy. Shuningdek, olma tarkibida toksinlarni bog'lash qobiliyatiga ega bo'lgan pektin bor. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
- Brokkoli. Tarkibidagi vitamin va mikroelementlar tufayli u antitumor ta'siriga ega. Brokkoli yaxshi antioksidant va tolaning ajoyib manbaidir.
- Kivi. Ular kaliy, magniy va fosforga boy. Bundan tashqari, ular tarkibida S vitamini va ovqat hazm qilish fermentlari ko'p.
- Dengiz o'tlari. Yod, kaliy, kaltsiy va temir tarkibiga ko'ra, u toksinlarni bog'lash va olib tashlash qobiliyatiga ega va shu bilan hazm qilishni yaxshilaydi.
- Sabzi. Beta-karotin, kaliy, magniy va S vitamini kabi moddalarni o'z ichiga oladi, shilliq qavat hujayralarining osmotik holatini barqarorlashtirish qobiliyatiga ega.
- Asal. Tananing immunitetini oshiradi. Kasallik bo'lsa, erta tiklanishiga yordam beradi. O'n ikki barmoqli ichak yarasini davolash uchun ishlatiladi. Ichak sekretor funktsiyasini yaxshilaydi.
Umumiy tavsiyalar
Ichakning bu qismi normal ishlashi uchun A, B va C vitaminlari, shuningdek PP vitamini kerak. Mikroelementlardan magniy, fosfor, kaltsiy va temir foydalidir.
Ushbu organ ishidagi qonunbuzarliklarning oldini olish uchun shifokorlar to'liq va muntazam ovqatlanishni (kuniga 3 dan 5 martagacha) kichik qismlarda tavsiya qiladilar. O'n ikki barmoqli ichak ishida qonunbuzarliklar aniqlangan taqdirda, ovqatlanish soni kuniga 5-6 martagacha ko'paytirilishi kerak.
Ovqat iliq bo'lishi kerak. Organning ishida aniqlangan buzilishlar aniqlanganda, maksimal darajada dam olishni ta'minlash uchun grated shaklida xizmat qiling. Qonunbuzarliklarning oldini olish uchun mutaxassislar o'simlik tolasiga aralashmaslikni tavsiya qiladilar.
Tanani etarli miqdordagi vitaminlar va minerallar bilan ta'minlash uchun 1: 1 nisbatda suyultirilgan kislotali bo'lmagan mevalar, reza va sabzavot sharbatlari juda tavsiya etiladi.
Tavsiya etilgan taomlar:
- quritilgan non,
- sutli idishlar (bug'li krep, sutli jele, quyultirilgan sut, kechasi 1 stakan iliq sut ichish foydalidir (agar allergiya va kontrendikatsiyalar bo'lmasa)),
- sutli bo'tqa,
- sabzavotli pyuresi yoki pudinglar,
- berry jele va sharbatlar,
- pishirilgan tuxum,
- bug'langan baliq va yog'siz go'sht.
O'n ikki barmoqli ichakni tozalashning an'anaviy usullari
O'n ikki barmoqli ichakni toksinlar va toksinlardan tozalash uchun siz bir stakan tabiiy kefir va bir osh qoshiq kungaboqar yog'i aralashmasini tayyorlashingiz kerak. Kechasi iching. Ertalab, yangi karam salatini iste'mol qiling. Natijada kefir tomonidan chiqarilgan toksinlar karam tarkibidagi tola bilan bog'lanadi va chiqariladi.
O'n ikki barmoqli ichak uchun zararli mahsulotlar
- tuz - tanadagi suyuqlikni ushlab turishga olib keladi. Natijada, ichaklarga xizmat ko'rsatadigan qon tomirlarining ortiqcha yuklanishi mavjud. Va buning natijasida ozuqa moddalarini singdirish jarayoni buziladi.
- Pishgan ovqatlar… Qovurish bilan bog'liq bo'lgan kanserogen moddalar ichak neoplazmalarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
- Ziravorlar, tuzlangan va dudlangan go'sht. O'n ikki barmoqli ichak uchun zararli kimyoviy moddalar mavjud. Ularni iste'mol qilish natijasida ichak sharbati ishlab chiqarishning ko'payishi yoki kamayishi, tarkibining o'zgarishi, rezorptiv funktsiyani buzilishi kabi oqibatlarning namoyon bo'lishi mumkin.
- spirt… Bu ichak tomirlarining birlamchi spazmini keltirib chiqaradi, so'ngra hujayralar o'zgarishiga olib keladi.
- Gazlangan ichimliklar... o'n ikki barmoqli ichakning so'rilish funktsiyasiga xalaqit beradigan tatlandırıcılar va boshqa moddalarni o'z ichiga oladi.