Mundarija
Erkak prostata bezi (prostata) siydik pufagining pastki qismida joylashgan juftlashtirilmagan androgenga bog'liq organ. U uretrani har tomondan qoplaydi, unga (bo'shashish paytida) immunoglobulinlar, fermentlar, vitaminlar, shuningdek, spermaning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan limon kislotasi va rux ionlari kabi moddalarni tashlaydi.
Ejakulyatsiyani suyultirishda prostata bezining siri ham ishtirok etadi. Prostata bezi 17 yoshga to'lguncha to'liq etuklashadi.
Umumiy tavsiyalar
Prostata bezining to'g'ri ishlashi uchun erkaklar uchun muhim bo'lgan vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan kunlik ovqatlarni iste'mol qilish kerak. Bunday holda, ejakulyatsiya normal urug'lantirish uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni o'z ichiga oladi.
Shuningdek, prostata bezining sekretsiyasiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ovqatlardan saqlanish tavsiya etiladi. Bunga quyidagilar kiradi: bezning faoliyatini buzadigan yog'lar, uglevodlar va oziq-ovqat mahsulotlarining ko'pligi.
Prostata uchun foydali mahsulotlar
Prostata faoliyati uchun quyidagi ovqatlar talab qilinadi:
- Tuxum. Ularda mavjud bo'lgan lesitin tufayli ular prostata bezining to'liq rivojlanishiga ta'sir qiladi, bu jinsiy bez sekretsiyasining muvozanatli ishlab chiqarishidan iborat.
- Mol go'shti, baliq va parranda go'shti. Proteinning to'liq manbai. Immunoglobulinlar (maxsus oqsillar) sintezida ishtirok eting.
- Qovoq urug'lari. Ularda ko'p miqdordagi provitamin A, E vitamini, shuningdek, prostata uchun muhim iz element - sink mavjud.
- Zaytun va kungaboqar yog'i. E vitaminining yaxshi manbai Bu jinsiy sekretsiyalarning muvozanatli tarkibi uchun zarurdir.
- Sitrus. Ular immunitetni oshiradi, ejakulyatning kislotalilik darajasini saqlab turish uchun javobgardir.
- Yong'oq. Metabolizmni rag'batlantiradi. Prostata sekretsiyasini yaratishda ishtirok eting. Temir, kaltsiy, fosfor, shuningdek sink va C va E vitaminlarini o'z ichiga oladi.
- Istiridye, midiya, rapana. Tarkibidagi vitaminlar va mikroelementlar tufayli ular normal spermatogenez uchun zarur bo'lgan muhim moddalarning yaxshi manbaidir.
- Bodom. Bu ajoyib protein manbai. Kaltsiy, magniy, kaliy, sink va fosforni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, u B vitaminlari, E vitamini va foliy kislotasi kabi vitaminlarni o'z ichiga oladi.
- Karabuğday. U tarkibidagi sakkizta muhim aminokislotalar tufayli prostata bezining normal ishlashi uchun ham zarurdir.
Prostata funktsiyasini normallashtirish uchun xalq tabobati
Prostata yallig'lanishining oldini olish uchun (prostatit deb ham ataladi) yugurish, massaj, perineal dush va Kegel mashqlarining kombinatsiyasi zarur. Lekin eng muhimi, bu ko'p miqdorda qovoq urug'i, dengiz o'tlari va yong'oqlardan foydalanishni o'z ichiga olgan parhez.
Prostatitning oldini olishda juda yaxshi natijalar kefir bilan kefirdan muntazam foydalanishga ega.
Shuningdek, lavlagi, sabzi, selderey va parsnips kabi sabzavotlarni ko'paytirish kerak.
Prostata uchun zararli mahsulotlar
- tuz… Namlikni ushlab turganda, u qon bosimini oshiradi, bu prostata bezining ishlashiga salbiy ta'sir qiladi.
- spirt… Bu prostata bezi loblari degeneratsiyasini keltirib chiqaradi. Natijada, ejakulyatning sifatli tarkibida buzilish mavjud bo'lib, u befarq bo'lib qolishi mumkin.
- Füme go'sht… Ular bezovta qiluvchi bo'lib, prostata bezining ishlashiga salbiy ta'sir ko'rsatadilar.
- pivo… Ayol jinsiy gormonlarining ko'pligi tufayli ko'pincha prostata bezining gipertrofiyasini keltirib chiqaradi.