Mundarija
Inson hayoti, unda limfa tomirlari mavjud bo'lmasdan, ko'plab patogen mikroorganizmlar oldida doimiy xavf ostida qolishi mumkin edi. Bu tanani viruslar, bakteriyalar, saraton hujayralari va zamonaviy ekologiyaning boshqa salbiy omillaridan himoya qiluvchi biologik filtr rolini o'ynaydigan limfa tizimi.
Limfa tizimi tomirlar bilan bog'langan tugunlardan iborat. Eritrotsitlarni o'z ichiga olmaydi, ammo limfotsitlarga boy rangsiz suyuqlik, ular orqali kecha-kunduz limfa aylanadi. Qon aylanishi natijasida limfa tugunlari joylashgan yirik tomirlar yonidan o'tib, tananing uzoq qismlaridan limfa markaziy qismlarga oqadi. Limfa tugunlarida limfa iflosliklardan tozalanadi va antitellar bilan boyitilib, yana oqadi.
Bu qiziq:
- Limfa qondan kelib chiqadi, u hosil bo'lgan plazmadan.
- Inson tanasida birdan ikki litrgacha limfa mavjud.
- Lotin tilidan tarjima qilingan limfa "toza suv" degan ma'noni anglatadi.
Limfa uchun foydali mahsulotlar
- Sabzi. Tarkibidagi beta-karotin tufayli sabzi qarish jarayonini sezilarli darajada sekinlashtirishga qodir. Bundan tashqari, u limfotsitlarning yo'q qilinishini oldini oladi va antikorlarni ishlab chiqarishga yordam beradi.
- Yong'oq. Ularda vitaminlar va minerallarning ko'pligi tufayli yong'oqlar butun limfa tizimi uchun muhim mahsulotdir. Ular nafaqat limfa tugunlari va qon tomirlarining ovqatlanishida qatnashadilar, balki ular tarkibidagi fitontsid - juglon tufayli limfaning himoya xususiyatlarini ham oshiradilar.
- Tovuq tuxumlari. Lutein tufayli u limfa regenerativ qobiliyatiga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
- Tovuq go'shti. Bu osonlikcha hazm bo'ladigan oqsil manbai bo'lib, u qurilish materiali sifatida yangi qon tomirlarini yaratishda ishtirok etadi.
- Dengiz o'tlari. U ko'p miqdorda yod bilan mashhur. Buning yordamida u limfaning immunitet xususiyatlarini oshirishga qodir.
- Yog'li baliq. Undagi ko'p to'yinmagan kislotalar limfaning elektrolitik muvozanatini saqlashga yordam beradi, shuningdek tomirlarning o'z sog'lig'ini ta'minlaydi.
- Qora shokolad. Shokolad iste'mol qilish serotoninning tarqalishini rag'batlantiradi, bu esa limfa tomirlarini faollashtiradi. Natijada, limfa uning aylanishini tezlashtiradi va barcha organlar va tizimlar patologiyaga qarshi kurashish uchun kerakli antikorlarni o'z vaqtida oladi.
- Ismaloq. Antioksidantlarning yaxshi manbai. Limfoid to'qimalarni degeneratsiyadan himoya qiladi. Limfaning suv-tuz muvozanatini saqlashda ishtirok etadi.
Umumiy tavsiyalar
Tananing normal ishlashi uchun uning barcha a'zolari va tizimlarini atrof-muhitning salbiy ta'siridan himoya qilish zarur. Bu limfa tomirlari o'ynaydi. Ammo ular e'tiborni ham talab qiladi. Butun limfa tizimining ish holatida bo'lishi uchun quyidagi tavsiyalarga amal qilish kerak:
- Gipotermiyadan saqlaning. Limfa tugunlari shamollashga juda sezgir.
- Sport bilan shug'ullaning. Bu limfa tomirlarining ohangini saqlab qoladi.
- Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning. Shu sababli, limfa tomirlari ko'p yillar davomida samarali holatni saqlab qoladi va limfa tananing eng uzoq qismiga erkin etib boradi.
- Tez-tez toza havoda bo'ling. Yurish butun limfa tizimining mudofaasini kuchaytiradi.
Limfani tozalash va davolash uchun xalq usullari
Tanani sog'lom limfa bilan ta'minlash uchun avval uni tozalash kerak. Buning uchun quyidagi texnikadan foydalaniladi:
Har kuni, ikki hafta davomida faollashtirilgan ko'mirning 4 tabletkasini, ertalab 2 va kechqurun 2 tabletkasini oling. Ko'mirni qabul qilish orasidagi tanaffusda maydalangan irgi rezavorlari va qora smorodina, quritilgan o'rik, xurmo, anjir va o'riklardan iborat kompozitsiyani oling. Har bir narsani teng miqdorda oling. Aralashmaning 1 kg ga 3 osh qoshiq asal qo'shing, tercihen grechka. Aralashtiring, kuniga 3 marta shirin qoshiqni oling. Chaga yoki Ivan-choy qaynatmasi bilan yuvib tashlang.
Limfa tugunlari va kanallarini tsitrus sharbati bilan qanday tozalashni ham o'qing.
Limfa uchun zararli mahsulotlar
- Spirtli ichimliklar… Ular vazospazmni keltirib chiqaradi va limfa qon aylanishini buzadi.
- tuz... Tuzni haddan tashqari iste'mol qilish tomirlar ichidagi bosimni oshiradi, natijada tomirlar «yorilib ketishi» mumkin.
- Kolbasa, konserva va "kraker"… Ularda limfa uchun zararli moddalar mavjud bo'lib, ular limfa tugunlarining filtrlash mexanizmini buzadi.