Mundarija
CSF - bu miya va o'murtqa bo'shliqlarda aylanadigan miya omurilik suyuqligi. Bu miya to'qimalarining to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir.
Miyani mexanik shikastlanishdan himoya qiladi. Doimiy intrakranial bosimni, shuningdek suv-elektrolitlar muvozanatini saqlashni ta'minlaydi. Qon va miya o'rtasidagi metabolik jarayonlar uchun javobgardir.
Bu qiziq:
Spirtli ichimlik - bu yagona suyuqlik, uni o'rganish markaziy asab tizimining holatini baholashga imkon beradi!
Miya omurilik suyuqligi uchun foydali mahsulotlar
- Yong'oq. Tarkibidagi vitamin va mikroelementlar tufayli yong'oqlar miya to'qimalarining qarish jarayonini inhibe qiladi. Va miya omurilik suyuqligi metabolik jarayonlar uchun mas'ul bo'lgani uchun, butun organizmning salomatligi bevosita miya salomatligiga bog'liq.
- Tovuq tuxumlari. Tuxum lutein manbai bo'lib, u insult xavfini kamaytiradi va miya omurilik suyuqligi ishlab chiqarilishini normallashtiradi.
- Qora shokolad. Shokoladni iste'mol qilish tanadagi serotoninning tarqalishini keltirib chiqaradi, bu esa miya omurilik suyuqligi yo'llarini faollashtiradi. Shuningdek, u teobromin (kofeinga o'xshash, ammo uning salbiy ta'sirisiz) moddasi tufayli miya to'qimalariga foydali ta'sir ko'rsatadi.
- Sabzi. Beta-karotin miqdori tufayli u qarish jarayonini sekinlashtira oladi. Bundan tashqari, u miya hujayralarining yo'q qilinishini oldini oladi va doimiy intrakranial bosimni ushlab turish uchun javobgardir.
- Dengiz o'tlari. Ko'p miqdorda yod o'z ichiga oladi. Miya omurilik suyuqligining sintezi va uning hujayrali tarkibi uchun javobgardir.
- Yog'li baliq. Baliq tarkibidagi yog 'kislotalari suyuqlikning mineral va vitamin tarkibini saqlashda faol ishtirok etadi.
- Tovuq. Tovuq go'shtida mavjud bo'lgan selen va B vitaminlari miya omurilik suyuqligi aylanib yuradigan qon tomirlarining yaxlitligi uchun javobgardir.
- Ismaloq. Yaxshi antioksidantlar manbai, A, C va K vitaminlari. Suv va elektrolitlar muvozanatini saqlashda ishtirok etadi.
tavsiyalar
Butun organizmning normal ishlashi uchun barcha miya tuzilmalari atrof-muhitning salbiy ta'siridan himoyalangan bo'lishi kerak. Bu aniq miya omurilik suyuqligi qiladi. Biz faqat miya omurilik suyuqligi kanallarining normal ishlashi haqida g'amxo'rlik qilishimiz kerak. Buning uchun travmatik sport turlarini istisno qilish, kun tartibini o'rnatish, tanani toza (kislorodli) havo bilan ta'minlash va eng muhimi, ovqatlanishni normallashtirish maqsadga muvofiqdir.
Serebrospinal suyuqlik ishlab chiqarishni normallashtirish uchun xalq tabobati
Serebrospinal suyuqlik ishlab chiqarishni normallashtirish uchun xalq tabobatida quyidagi kompozitsiyadan foydalaniladi.
1 avokadoni oling va maydalang. 3 ta maydalangan yong'oq qo'shing. 150 gramm engil tuzlangan seldni qo'shing, pasta holatiga keltiring (suyaklarni oldindan olib tashlang). 250 ml tushiring. ilgari eritilgan jelatin. Aralashtiring va muzlatgichga qo'ying.
Olingan jele haftada bir marta iste'mol qilinishi kerak.
Spirtli ichimliklar uchun zararli mahsulotlar
- Spirtli ichimliklar… Ular vazospazmni keltirib chiqaradi va miya omurilik suyuqligining aylanishini buzadi.
- tuz... Tuzni haddan tashqari iste'mol qilish miya ichidagi bosimni oshiradi, bu esa miyaga salbiy ta'sir qiladi. Miya hududlarining siqilishi tufayli kislorod etishmovchiligi paydo bo'lib, bu miyaning yomon ishlashiga olib keladi.
- Yog 'go'shti… Xolesterol miqdori yuqori bo'lganligi sababli u qon tomirlari devorlariga tushishi mumkin. Va miya omurilik suyuqligi miya va qonni bog'laydigan vosita bo'lgani uchun, xolesterin to'sig'i butun tanaga yomon ta'sir qilishi mumkin.
- Kolbasa, shirin gazlangan ichimliklar, "krakerlar" va boshqa uzoq muddatli saqlash mahsulotlari… Ular tarkibida miya-orqa miya suyuqligi uchun zararli kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular uning suv-tuz tarkibini buzishi mumkin.