Disbiyoz uchun ovqatlanish

umumiy tavsif

 

Disbakterioz - bu uning mikroflorasi (foydali, shartli ravishda foydali va patogen yoki patogen bakteriyalar) tarkibi va nisbati miqdoriy va sifat jihatidan o'zgarishi natijasida ichak buzilishi.

Disbiyoz belgilari

Disbakteriozga alomatlar majmuasi xos: qorin og'rig'i, ich qotishi, diareya, meteorizm, ko'ngil aynishi, ko'ngil aynish, shishiradi, oshqozon yonishi, og'izdan yomon hid yoki ta'm, umumiy ovqatlarga allergik reaktsiyalar.

Disbiyozning sabablari:

  • jigar, oshqozon, oshqozon osti bezi ishidagi buzilishlar;
  • stress, jarrohlik, qon tomir distoni;
  • gepatit, xoletsistit, pankreatit, gastrit, ichak kasalligi, oshqozon yarasi;
  • qattiq dietalar, inson ratsionida cheklangan miqdordagi o'simlik tolasi va fermentlangan sut mahsulotlari;
  • parazitlar mavjudligi (qurtlar, salmonellyoz, dizenteriya, lardiya, virusli kasalliklar, gelmintoz);
  • turli kasalliklarni davolash uchun antibiotiklardan foydalanish.

Dysbioz uchun foydali mahsulotlar

Dysbioz uchun diet ichak mikroflorasini tenglashtirishga yordam berishi kerak va tarkibida oqsillar (kuniga 149 grammgacha), yog'lar (kuniga 120 grammgacha) va uglevodlar (kuniga 400 grammgacha) mavjud. Bundan tashqari, parhez to'liq va muvozanatli bo'lishi kerak, ma'lum bir vaqtda ovqat iste'mol qilish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, siz ortiqcha ovqat iste'mol qilmasligingiz kerak, ayniqsa kechasi, tez ovqatlaning, yomon chaynang, noqulay sharoitda ovqatlaning.

Sog'lom ovqatlar:

  • sabzavot va mevalardan yangi siqilgan sharbatlar va pyuresi (olma, lavlagi, shaftoli, apelsin, o'rik, behi, nok, sabzi) - tarkibida pektin bor, u so'rish xususiyatiga ega, toksinlarni tanadan olib tashlaydi;
  • sut va fermentlangan sut mahsulotlari (yangi kefir, sut, zardob, yogurt, tvorog, qimiz) - foydali bakteriyalarni ko'paytirishga hissa qo'shadi;
  • bo'tqa (grechka, inju arpa, jo'xori uni) - ichakning intensiv ishlashiga yordam beradi;
  • yashil choy yoki kakao, tort tortuvchi sharob;
  • quritilgan ko'k va qush gilos;
  • kechagi javdar yoki kepak noni, quruq pechene;
  • baliq va go'shtning kam yog'li navlari (mol go'shti, quyon, dana, tovuq, cho'chqa go'shti, cho'chqa go'shti, perch, cod);
  • sabzi, kartoshka, qovoqdan tayyorlangan güveç;
  • shirin va nordon mevalardan jele, kompotlar, musslar;
  • kızılcık, ko'k, anor, malina sharbati, qora smorodina sharbati, atirgul va qulupnay kaynatmasi;
  • ko'katlar (arpabodiyon, shilantro va maydanoz);
  • salatlar va qovurilgan sholg'om, qovoq.

Disbiyoz uchun taxminiy ovqatlarning ro'yxati:

Nonushta: beshta qoshiq bug'doy pushtini xamirturush bilan to'kib tashlang, ozgina murabbo yoki asal qo'shing.

1-salat: mayiz va yong'oq bilan maydalangan yangi sabzi.

Pishiriq: tvorogni qatiq va asal bilan aralashtirgich bilan urting, oldin ho'llangan mayiz va quritilgan o'rikni qo'shing, yong'oq seping, yangi uzilgan mevalar (apelsin, mandarin, banan, o'rik) bo'laklarini qo'shing.

Kokteyl: xamirturushni banan va qulupnay bilan blender bilan urib, asal qo'shing.

2-salat: pishirilgan lavlagi va kartoshka, dimlangan sabzi maydalang, yashil olma surtib oling, achchiq o'tlarni qo'shmang. Aralashmani smetana yoki xamirturush bilan to'kib tashlang.

 

Dysbioz uchun xalq tabobati

Xalq tabobati bilan antimikrobiyal ta'siri:

- koltsfoot, adaçayı, qizilmiya, burnet ildizi, Seynt Jonning go'shti, kalamus ildizi, evkalipt, romashka barglari;

- kızılcık, kestirib, ko'k, qulupnay va malinadan mevali ichimliklar.

Xalq tabobati bilan Yallig'lanishga qarshi harakat:

- Seynt Jonning ziravorlari, kalendula, yarrow.

Xalq tabobati bilan o'rab olish harakat:

- zig'ir urug'lari, elekampan, marshmallow, anjelika (infuziya iliq yoki sovuq suv asosida tayyorlanadi).

Xalq tabobati konsolidatsiya qilish harakatlar:

- eman daraxti, anor po‘stlog‘i, kuydirgi ildizi, olcha mevalari.

Xalq tabobati bilan zaiflashmoqda ta'siri:

- arpabodiyon mevalari, arpabodiyon urug'lari, yalpiz barglari, qizilmiya.

Xalq tabobati rag'batlantiruvchi ichak peristaltikasi:

- Senna o'ti, aloe, itshumurt ildizi (6 yoshgacha bo'lgan bolalar va qon ketadigan hemoroid bilan og'rigan odamlar uchun ishlatilmaydi).

Dysbioz uchun xavfli va zararli mahsulotlar

Oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklash kerak: oq don, jele, kartoshka pyuresi, quritilgan mevalar, oq non, banan, baklagiller, uzum, bodring va shakarli gazlangan ichimliklar.

Bundan tashqari, siz dietadan chiqarib tashlashingiz kerak:

  • ichak shilliq qavatini bezovta qiladigan ovqatlar (füme o'tkir va kislotali ovqatlar, yog'li va qovurilgan ovqatlar, sarimsoq, piyoz va turp);
  • shirinliklar (pirojnoe, pishiriqlar, shirinliklar, xamir ovqatlar);
  • shakar va tatlandırıcılar (qamish shakar, pekmez, chinor siropi, makkajo'xori siropi, fruktoza, glyukoza, maltoza, saxaroza va sorbitol);
  • xamirturush va xamirturush tarkibidagi moddalar, qo'ziqorinlarni o'z ichiga olgan ovqatlar;
  • sirka, ziravorlar va marinadlar;
  • Fermentlangan ovqatlar (pivo, sidr va zanjabil ale)
  • issiq ziravorlar va ziravorlar;
  • qo'ziqorinlar;
  • Tsellyuloza ovqatlari (ismaloq, karam, salat, lavlagi va turshak)
  • xom sabzavotlar;
  • alkogolli ichimliklar (aroq, viski, shampan);
  • uy qurilishi tuzlangan bodring, tuzlangan karam.

Diqqat!

Ma'muriyat taqdim etilgan ma'lumotlardan foydalanishga qaratilgan har qanday urinish uchun javobgar emas va uning sizga zarar etkazmasligiga kafolat bermaydi. Materiallardan davolanishni tayinlash va tashxis qo'yish uchun foydalanib bo'lmaydi. Har doim mutaxassis shifokoringizga murojaat qiling!

Boshqa kasalliklar uchun ovqatlanish:

Leave a Reply