Mundarija
Bolaning tishlari
Bu nibbles uchun bir necha sabablar bor. Ba'zi bolalar, masalan, plastinkalarini tugatish qiyin, ayniqsa qismlar juda saxiy bo'lsa. Shuning uchun, albatta, ular ikki soatdan kamroq vaqt ichida och qolishadi. Aksincha, nibbler ham ovqat paytida kaloriyasini hisoblamagan va to'satdan och qolgan odam bo'lishi mumkin. Yana bir imkoniyat: bir oz isyonkor bola, u o'zining yosh avtonomiyasini sizni o'ralgan plitalar orqali garovga olish orqali namoyon qiladi. U qandaydir o'smirlik inqiroziga duchor bo'lib, sizga aytadi: "Bu soatda oilaviy ovqatga yo'q. U yo'lda ovqatlanadigan sizni yaxshi ko'radi: hozir kichik sendvich, keyin findiq shokoladli xamir bilan tost. Va orasida yogurt, banan. Nihoyat, bu tashvishdan kelib chiqishi mumkin. Darhaqiqat, hatto juda yosh bo'lsa ham, bola kun bo'yi o'zini oz miqdordagi oziq-ovqat bilan to'ldirish orqali cheksiz tashvishni to'ldirishga harakat qilishi mumkin, yaxshisi juda shirin.
Kuniga 4 mahal ovqat
Nonushta - bu kunning birinchi haqiqiy taomidir, u tungi ro'zani buzishi kerak va sizni istaksiz, shuning uchun gazaksiz, tushlik uchun kutishga imkon beradi. Oldingizda bir oz vaqt bilan birga olinadi. Nonushtaga e'tibor bering. Tushlikka juda yaqin (soat 10:30 dan keyin) qabul qilinganda, tushlik ishtahangizni bostiruvchi gazak bo'ladi. Shuning uchun bu gazak faqat agar bola haqiqatan ham nonushtani yuta olmasa, oqlanadi. Aperatif ham kechki ovqatdan olib tashlanishi kerak. Lekin, eng avvalo, yo'qligingizning "tiklantiruvchi" taomini unuting, bu supermarketda kechki xarid paytida kechki ovqatni juda uzoqlashtiradi. Doimiy jadvallar. Uni yorilishiga yo'l qo'ymaslik uchun eng yaxshi retsept - ovqatlanish vaqtini qat'iy bilishdir. Bu yoshdagi kichkina odam tushlik va kechki ovqat uchun 13:20 va 30:XNUMX gacha kutish qiyin bo'ladi.
Stolda, yaxshi misol
Muvozanatli ovqatlanish - bu tinchlik va dasturxon atrofida qabul qilinadigan umumiy lahza. Bolalar o'zlarining oqsoqollari tomonidan berilgan misol yoki qarama-qarshi misolga sezgir: agar har kim o'z burchagida ovqatlansa, ular ham xuddi shunday qilishadi. O'zini darhol bir paket cips ustiga tashlash uchun.
Va miqdor tomonida?
Na juda ko'p, na juda oz. Kichkina ogrega etarli miqdorda ratsion berilishi kerak. Chumchuqga biz uning kichik ishtahasiga ko'ra qismlarga xizmat qilamiz, bu esa uni ovqatlanishdan to'xtatmaydi. Qo'zg'olonchi bilan siz (bir oz) muzokara qilishingiz kerak va "to'ldirish" uchun ko'proq narsani qidiradigan odam kabi, siz shkaflardagi shakarli va yog'li mahsulotlarga murosaga kelmaysiz. Faqat sotib olmang.
Qoidalarning buzilishi
Bolaning hayotini shakllantirish va xavfsiz muhitda o'sishiga yordam beradigan barcha qoidalarni buzish mumkin bo'lishi kerak. Yakshanba kunlari, ta'tilda, nonushta va tushlikni birlashtirishga ruxsat berish yoki tushdan keyin choyga ruxsat berish partiyadir. Aperatif vaqtida yoki bozorda biz yaxshi mahalliy mahsulotlar yoki shirin taomlarni sevib qolishimiz mumkin. Uni drama qilish uchun etarli emas! Barcha lazzatlar tabiatda. Bechamel sousi va pirzola au jus qo'shilgan kardon taomlari hamma bolalarning didiga mos kelmaydi. Shu kunlarda ularga muqobil taklif qilish mumkin.