Akupunktur. O'nta nazorat ostida o'tkazilgan klinik tadqiqotlar natijalarining meta-tahlili shuni ko'rsatadiki, akupunktur bemorni yengillashtiradi Surunkali og'riq cou⁸platsebo bilan davolashdan ko'ra samaraliroq. Akupunkturning foydali ta'siri asosan qisqa muddatda kuzatilgan. Bu ta'sirlarning vaqt o'tishi bilan saqlanib qolishi noma'lum. Bundan tashqari, meta-tahlil mualliflarining fikriga ko'ra, tadqiqotlarning uslubiy sifati ancha past.

 Chiropraktsiya. Servikal manipulyatsiyaning ta'siri bo'yicha ko'plab tadqiqotlar nashr etilgan. Mobilizatsiya (yumshoq harakat) va bachadon bo'yni manipulyatsiyasi og'riq va funktsional nogironlikni kamaytiradi⁹. Ammo, ilmiy adabiyotlar sharhlari mualliflarining fikriga ko'ra, tadqiqotlar sifatining etishmasligi, chiropraktikaning davolashda samaradorligini aniq xulosa qilishga imkon bermaydi. og'riq bachadon bo'yni^10-13 . E'tibor bering, chiropraktik yondashuv ergonomika va pozitsiya bo'yicha tavsiyalarni o'z ichiga oladi va muammoning oldini olish va davolash uchun muntazam ravishda bajariladigan mashqlarni o'z ichiga oladi.

 Osteopatiya . Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, osteopatiya turli xil kelib chiqadigan o'tkir yoki surunkali og'riqlarni engillashtiradi^14-21 . Masalan, bo'yin og'rig'i bilan og'rigan 58 bemorda uch haftadan kam vaqt davomida o'tkazilgan randomizatsiyalangan klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu yondashuv mushak -skelet tizimining o'tkir og'rig'ini davolovchi analjezik kabi samarali bo'lishi mumkin.²⁰. Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, osteopatiya bosh og'rig'ini engillashtiradi²¹va bo'yin va bel og'rig'i¹⁶. Biroq, bu natijalarni tasdiqlash uchun jiddiyroq va kengroq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'ladi.

 Massaj terapiyasi. Bugungi kunga qadar o'tkazilgan tadqiqotlar bo'yinning surunkali og'rig'ini ketkazishda massaj terapiyasining samaradorligi haqidagi xulosani qo'llab -quvvatlamaydi.^{22, 23}.

 arnika (Arnica montana). Germaniya komissiyasi E arnikani mushak va bo'g'im kasalliklarini davolashda tashqi ishlatishni ma'qulladi. ESCOP, shuningdek, arnika burma yoki revmatizmdan kelib chiqqan og'riqni samarali ravishda yo'q qilishini ham tan oladi.

Dozaj

Arnica faylimiz bilan tanishing.

 Shaytonning panjasi (Harpagophytum). Germaniya komissiyasi E, tayanch -harakat tizimining degenerativ buzilishlarini (skelet, mushaklar va bo'g'inlar) davolashda, ichkarida, iblis panjasi ildizidan foydalanishni ma'qullaydi. ESCOP, shuningdek, artroz bilan birga keladigan og'riqni davolashda uning samaradorligini tan oladi. Bir nechta klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu o'simlik ekstraktlari artroz va bel og'rig'i bilan bog'liq og'riqni engillashtiradi (Iblis panjasi haqidagi ma'lumot varag'iga qarang). Biroq, bo'yin og'rig'i bo'lgan bemorlarda hech qanday tadqiqotlar o'tkazilmagan. Iblis panjasi yallig'lanishda ishtirok etadigan moddalar ishlab chiqarishni kamaytiradi, deb ishoniladi.

Dozaj

Ovqatlanish bilan kuniga 3 g dan 6 g gacha Iblis Claw ildiz kukuni tabletkalari yoki kapsulalarini oling. Biz, shuningdek, standart ekstrakt sifatida shayton panjasini iste'mol qilishimiz mumkin: keyin ovqat paytida, kuniga 600 mg dan 1 mg gacha ekstrakt oling.

Remarks

-Iblis panjasi, asosan, 3% glyuko-iridoidlarga yoki 1,2% dan 2% gacha arpagosidga standartlashtirilgan ildiz kukunli kapsulalar yoki planshetlar shaklida bo'ladi.

- Ta'siridan to'liq foydalanish uchun bu muolajani kamida ikki yoki uch oy davomida bajarish tavsiya etiladi.

 Yalpiz efir moyi (Menta x piperita). E Komissiyasi, Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti va ESCOP yalpiz efir moyining bir qancha terapevtik ta'sirga ega ekanligini tan oladilar. Tashqi tomondan, bu mushak og'rig'i, nevralgiya (asab bo'ylab joylashgan) yoki revmatizmni engillashtiradi.

Dozaj

Ta'sir qilingan qismni quyidagi preparatlardan biri bilan artib oling:

- o'simlik moyida sof yoki suyultirilgan 2 yoki 3 tomchi efir moyi;

- 5% dan 20% gacha efir moyi bo'lgan krem, yog 'yoki malham;

- 5% dan 10% gacha efir moyi bo'lgan damlamasi.

Zarur bo'lganda takrorlang.

 Seynt Jonning zaytun moyi (Hypericum perforatum). Komissiya E, St. Ushbu an'anaviy foydalanishning afzalliklari ilmiy tadqiqotlar bilan tasdiqlanmagan.

Dozaj

Do'kondan sotib olingan St.John's Wort yog'i yoki makerat St John's Wort gullaridan o'simlik yog'ida foydalaning (bizning dorivor gerbariy bo'limidagi St John's Wort varag'iga qarang).

 Oq tol (salix alba). Oq tol po'stlog'ida asitsilsalitsil kislotasining (Aspirin®) kelib chiqishi molekulasi bo'lgan salitsin bor. Yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega. E va ESCOP Komissiyasi tol po'stining ichki relyefidagi samaradorligini tan oladi bo'yin og'riq artroz yoki revmatik kasallik tufayli kelib chiqadi.

Dozaj

White Willow fayli bilan tanishing.

 Somatik ta'lim. Somatik ta'lim tananing xabardorligi va harakatlanish qulayligini ta'minlashga qaratilgan bir nechta yondashuvlarni birlashtiradi. Ba'zi uyushmalar uni surunkali og'riqni engillashtirish uchun tavsiya qilishadi: haqiqatan ham, bu yondashuv jismoniy va psixologik afzalliklarga ega.²⁵. Somatik ta'limdan ham profilaktika sifatida foydalanish mumkin. Bu, ayniqsa, yaxshi holatda bo'lishga yordam beradi va nafas olishni osonlashtiradi. D.ning yaxlit gimnastikasi^re Erenfrid, Aleksandr texnikasi va Feldenkrais - bu somatik ta'limga yondashuvlar. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun bizning "Somatik ta'lim" varag'iga qarang.

 Yengillik va yengillik. Chuqur nafas olish yoki asta -sekin bo'shashish mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi²⁴. Bizning dam olish uchun javob varag'iga qarang.

Osteoartrit fayliga va surunkali og'riqlar haqidagi faylimizga ham murojaat qiling: Biz doimo og'riganimizda ...