Le tizza eng katta qo'shma tanadan. Bu bizning harakatchanligimiz va barqarorligimiz uchun zarurdir. Ba'zi harakatlar paytida, masalan, zinapoyalarga ko'tarilishda, tizzalar tananing og'irligidan 4-5 baravar ko'proq narsani qo'llab-quvvatlaydi.¹. Shuning uchun, ular ma'lum bir savdo yoki muayyan sport turlarida bajariladigan turli xil takroriy harakatlar tufayli osongina zaiflashishi va zararlanishi mumkin. Natijada yuzaga keladi mushaklar va skeletlari topildi muammolari og'riqni keltirib chiqaradi va harakatchanlikni cheklaydi.

Tizzalar ko'pincha sportchilar va yuqori darajadagi sportchilar tomonidan suiiste'mol qilinadi, ular ularni qayta-qayta taranglashtiradilar va ularni zarbalar va aloqalarga duchor qiladilar. Uchdan bir qismi sport jarohatlari tizzalarga ham tegishli⁸. Sizdan tez-tez cho'kish yoki tiz cho'kish holatida bo'lishingizni (kuniga yarim soatdan ko'proq), bu ikki holatdan tez-tez turishni, tez-tez zinapoyaga chiqishni yoki og'ir yuklarni ko'tarishni talab qiladigan kasblar ham azoblanish xavfini oshiradi. tizzam og'rig'i.

Quyidagi narsalarni to'liq tushunish uchun bo'g'inlar anatomiyasiga murojaat qilish foydali bo'lishi mumkin: bo'g'inni tashkil etuvchi turli elementlarni tasvirlaydigan va belgilaydigan asosiy tushunchalar varag'i.

Tizzadagi mushak-skelet tizimining kasalliklari ko'plab muammolarni birlashtiradi (diagrammaga qarang).

• Sprain, ya'ni ligamentning cho'zilishi (suyaklarni bir-biriga bog'laydigan tolali to'qima);
• The tendinopatiyalar (yoki tendonit), ya'ni tendonning hujumi, mushaklarni suyaklarga bog'laydigan bu "shnur". Tizda bir nechta tendonlar shikast etkazishi yoki ko'z yoshlari bo'lishi mumkin;
• Meniskusning lezyonlari, har bir tizzada tibia va femur o'rtasida joylashgan ikkita kichik, yarim oy shaklidagi xaftaga;
• Gigroma yoki bursit "bursa" ning yallig'lanishiga to'g'ri keladigan tizzadan, tizzada joylashgan kichik cho'ntaklar, ularning roli tendonlarning siljishini engillashtirish;
• La asab kompressiyasi buzoqning yon tomoniga tushadigan (tashqi popliteal siyatik asab).

turlari

Ushbu varaqda tizzaning 3 ta eng keng tarqalgan tayanch-harakat tizimi kasalliklari tasvirlangan: femoro-patellar sindromi va iliotibial tarmoqli ishqalanish sindromi, tez-tez sportchilarda, shuningdek, topilgan tizza bursit, tez-tez va uzoq vaqt tiz cho'kish holati yoki bevosita travma tufayli yuzaga kelgan.

Ushbu 3 turdagi kasalliklar tizzadan ortiqcha foydalanish bilan bog'liq va asta-sekin o'zini namoyon qiladi. Ular kamdan-kam hollarda tasodifiy travma yoki kontakt shokining bevosita natijasi bo'lib, buning o'rniga ligament va meniskus shikastlanishiga olib keladi.

Patellofemoral sindrom

Taxminlarga ko'ra, sportchilarning to'rtdan bir qismi bir vaqtning o'zida ushbu sindromdan aziyat chekadi. Patellofemoral sindrom tizza bo'g'imining xaftaga tirnash xususiyati bilan tavsiflanadi. tizza, femur (son suyagi) va tizza qopqog'i o'rtasida (diagrammaga qarang). Odatda, alomatlar qo'shma bo'lganda paydo bo'ladi surutilisée yoki u juda kuchli stressga duchor bo'lganida, masalan, mashqlar intensivligini to'satdan oshirganda yoki noto'g'ri tanlov patella va femur o'rtasida.

Asosiy sabablar:

• Bir cho'kma oyoq kamari (oyoq yoyi), tizzaning hizalanishini buzadigan umumiy sababdir. Muammoning kelib chiqishida irsiy yoki biologik omillar;
• ning nomutanosibligi mushak kuchlari harakat paytida noto'g'ri chiziqni keltirib chiqaradigan tizza qopqog'iga ta'sir qilish ham keng tarqalgan sababdir;
• La takroriy amaliyot quyidagi harakatlardan biri: zinapoyaga ko'tarilish yoki pastga tushish, tepalikdagi qiyalikda yugurish, uzoq yurishlar, tez-tez cho'zilish yoki tez-tez sakrashingiz kerak bo'lgan mashg'ulotlarda qatnashish (basketbol, ​​voleybol), to'p, raqs ...). Bu harakatlar tizza qopqog'i noto'g'ri bo'lgan odamlar va jismoniy tayyorgarlik ko'rmaganlar uchun muammo hisoblanadi;
• Un tizza jarohati tizzasiga yiqilish yoki yo'l-transport hodisasi natijasida.

Iliotibial tarmoqli ishqalanish sindromi

Ushbu turdagi shikastlanish uzoq vaqt davomida takroriy mashq qilish natijasida paydo bo'ladi fleksiyonlar va D 'tizza kengaytmalari. Eng ko'p xavf ostida bo'lgan sportchilar uzoq masofaga yuguruvchilardir (4% dan 7% gacha ta'sir qiladi⁷) va velosipedchilar. Tirnashish va yallig'lanish tizzaning ikki tuzilishini, uning tashqi qismida takroriy ishqalanish natijasida yuzaga keladi: uzun tolali tasma sonning tashqi yuzida (iliotibial tasma) va son suyagining (son suyagi) o'simtasida joylashgan. Bu holat ba'zan "shamolni tozalash sindromi" deb ataladi, chunki teri ostidagi suyakni ishqalayotgan chiziq hissi ko'pincha old oynada silkituvchining chiyillashi bilan taqqoslanadi. takrorlanuvchi.

Asosiy sabablar:

• Bir muammotizzani tekislash juda keng tarqalgan;
• Kamchilik Moslashuvchanlik iliotibial tarmoqli va unga biriktirilgan mushaklar (tensor fascia lata va gluteus maximus) deyarli doimo ishtirok etadi;
• Talab qilinadigan faoliyat amaliyoti takroriy egiluvchanlik va kengaytmalar kross yugurish, tog'da yurish va velosipedda yurish kabi tizza.

Tizza bursit

Bursit - bursaning yallig'lanishi yoki qalinlashishi, tizza ichidagi suyaklar, tendonlar va mushaklar orasidagi ishqalanishni kamaytirishga yordam beradigan suyuqlik bilan to'ldirilgan kichik yostiq. Har bir tizzada 11 ta bursa bor, lekin bursit ko'pincha tizza qopqog'i oldida paydo bo'ladi (prerotular bursit).

Asosiy sabablar:

• Tez-tez ishlash tizzalarda qo'llab-quvvatlash bursitning asosiy omilidir, chunki u uzoq muddatda bursaning qalinlashishiga olib keladi. Ushbu turdagi bursit ba'zan "tozalovchi ayolning tizzasi" deb ataladi;
• The tushadi tizzada (voleybol, kurash ...) bursaning to'satdan yallig'lanishiga olib kelishi mumkin;
• La yugurish tizzaning ichki tomonida, bo'g'im ostida joylashgan anserin bursaning yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.

Mumkin bo'lgan asoratlar

Davolanmagan tizza jarohati degeneratsiyaga aylanishi mumkin surunkali og'riq. Ko'pincha og'riqsiz oyoq tomonidan kompensatsiya jarayoni boshlanadi, bu boshqa biomexanik muammolarga olib kelishi mumkin.

Tarqalishi

The tizza mushak -skelet tizimining buzilishi sportchilarda ham, barcha ishchilarda ham juda keng tarqalgan. Tarqalishini taxmin qilish qiyin, ammo tizza kasalliklari bilan bog'liq ishning rolini o'rganuvchi tadqiqotlarning sintezi shuni ko'rsatdiki, ishlaydigan aholining 19 foizi (barcha kasbiy sohalar) oldingi 12 oy ichida tizza og'rig'idan shikoyat qilgan.³.