Mundarija
Tiz mushak -skelet tizimining buzilishi - shifokorlar fikri
Passeportsanté.net o'zining sifatli yondashuvi sifatida sizni sog'liqni saqlash mutaxassisi fikrini o'rganishga taklif qiladi. Doktor Syuzan Labrek, sport tibbiyoti bo'yicha bitiruvchi, sizga bu borada o'z fikrini aytadi tizza mushak -skelet tizimining buzilishi :
Patellofemoral sindrom va iliotibial bint - bu jiddiy bo'lmasa -da, ko'pincha juda zaiflashtiradigan ikkita shikastlanish. Shuni tushunish kerakki, ular deyarli har doim mashg'ulot muammosi bilan bog'liq. Ko'pincha, mashg'ulotlar juda qizg'in boshlandi. Biz juda ko'p ish qilamiz, juda tez! Qanday bo'lmasin, tezda tuzatish mumkin emas. Bu zarur : - iliotibial tasmasini, u ishqalab turib, femurga yaqin o'tishi uchun cho'zing; - son mushaklarini (quadriseps) kuchaytirishi uchun patellaning kuchlarini muvozanatlashtiring, shunda u femoral kondil uchun ajratilgan bo'shliqda qoladi; - tizzagacha bosimni pasaytirish uchun sonning old va orqa qismidagi mushaklarni cho'zing.
Dre Syuzan Labrek, MD |