Selderey - energiya, sog'lik va go'zallik manbai. Bu kaloriyali suvli poyalar ham sizning doimiy yoki vazn yo'qotishning vaqtinchalik sherigiga aylanishi mumkin. Kilo yo'qotish uchun seldereydan qanday foydalanish kerak?
Seldereyning afzalliklari
Selderey tarkibida vitaminlar, oqsillar, aminokislotalar va minerallar mavjud. Uning formulasi qarish jarayonini sekinlashtirishga va organizm hujayralarini yoshartirishga yordam beradi.
Bu ham ajoyib tinchlantiruvchi vosita, selderey asab tizimining buzilishi va emotsional charchoqni davolashda ishlatiladi. Seldereyning boy sopi bo'lgan efir moylari ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantiradi va shu bilan hazm qilishni yaxshilaydi.
Selderey-b vitaminlari, askorbin kislotasi, K va E. vitaminlari manbai. Bu o'simlikning poyalari suv-tuz balansini tiklaydi, shishishni ketkazadi va tabiiy antiseptik hisoblanadi.
Kilogrammni yo'qotish uchun seldereydan har xil usulda foydalaning - qaynatilgan, pishirilgan, xom ashyoni iste'mol qilingan, qovurilgan, qovurilgan. Selderey urug'i salatlar va barglarga qo'shiladi.
Eng mashhur parhez 2-5 funtni yo'qotishni kafolatlaydigan 7 hafta davomida o'z sho'rvasidan sho'rva iste'mol qilishga asoslangan.
Selderey sho'rva retsepti
Tarkibi:
- 3 litr suv,
- selderey sopi,
- karamning kichkina boshi,
- 6 ta o'rta piyoz,
- 2 ta pomidor,
- 1 ta shirin qalampir,
- ta'mga ko'ra ziravorlar.
Tayyorlanishi:
Barcha ingredientlarni mayda to'g'rab oling va o'rta olovda 15 daqiqa davomida pishiring. Ulardan sharbatni almashtirish uchun siz selderey ildizi va pomidor qo'sha olasiz.
14 kun ichida karam sho'rvasini cheksiz miqdorda iste'mol qiling va ratsionga yangi sabzavot va mevalarni qo'shing, bananlardan tashqari. Shirinliklar, un, alkogol, qovurilgan, yog'li va juda sho'r - taqiqlangan.
haqida batafsil seldereyning sog'liq uchun foydalari va zarari bizning katta maqolamizda o'qing.