Mundarija
“Ajoyib karantin vaqti! optimistlar bir necha hafta oldin xursand bo'lishdi. "Xitoy tilini o'rganing, klassikalarni qayta o'qing, onlayn kurslarga qatnashing, yoga bilan shug'ullaning..." Millionlab rejalar va barcha resurslar bizning ixtiyorimizda. Yoki yo'qmi?
Karantin boshlangandan beri Internetda juda ko'p bepul ekspert kontenti paydo bo'ldi. Fitnes mashg'ulotlarining ochiq onlayn translyatsiyalari, butunlay boshqacha aksanlar bilan o'z-o'zini rivojlantirish kurslari - ezoterikdan tortib to eng amaliygacha, ko'rpa ostida yotgan holda Bolshoy Teatrning eng yaxshi spektakllarini tomosha qilish imkoniyati. Siz hatto yangi kasbni o'rganishingiz mumkin - bepul kopirayterlik va yordam berish uchun SMM kurslari.
Ammo bu erda paradoks bor: onlayn kinoteatrlarda obunalar eng ommabop. Va buning sababi - tashvish. Doimiy tashvish holatida o'zingizni diqqatni jamlashga va yangi narsalarni o'rganishga majburlash mumkin emas. Tananing barcha resurslari xavfga imkon qadar tezroq javob berishga qaratilgan.
Fiziologik darajada, bu bir xil gormonlar va miya hududlari yangi ma'lumotlarni assimilyatsiya qilish va tanqidiy vaziyatda "ur va yugurish" buyrug'ini bajarish uchun mas'ul ekanligi bilan izohlanadi. Aynan shuning uchun "muvaffaqiyatli muvaffaqiyat" uchun barcha rejalar va karantindan kelib chiqadigan umidlar ravshan va xilma-xil bo'lib, kartalar uyi kabi parchalanadi.
Va odamlar "Do'stlar" ning 128-qismini yoqishadi - shunchaki tashvish hissiyotlaridan chalg'itish uchun.
Maqsadli reklama sozlamalarini o'zlashtirishga qaratilgan yana bir urinishdagi sa'y-harakatlarning befoydaligini tushunib, ko'pchilik tashvishga o'zlarining ahmoqligi va bajarilmagan umidlarini qo'shadilar. Aytish kerakki, bu yangi narsalarni o'rganishda samaradorlik va ishtiyoqni qo'shmaydi?
Va keyin odamlar "Do'stlar" yoki "Katta portlash nazariyasi" ning 128-qismini yoqishadi, "Yuqum" (Rossiyadagi onlayn kinoteatrlarda tomosha qilish bo'yicha ikkinchi o'rin) yoki kattalar uchun filmlarni tomosha qilishadi. Shunchaki xayolimni tashvishdan chiqarish uchun.
Usul juda samarali emas - chunki u vaqtinchalik.
Nima qilish kerak? Qanday qilib tashvishni kamaytirish va o'zingizni ma'lumotni qabul qilish va o'rganish imkoniyatiga ega bo'lgan holatga qaytarish mumkin?
1. Tizim yarating
Kun tartibini, o'qish, ovqatlanish, ishlash va uxlash jadvalini tuzing. Kun uyushtirilganda, siz kundalik narsalar haqida tashvishlanishingiz shart emas: ovqatlanishni unutdingiz, kech yotdingiz, oziq-ovqat buyurtma qilmadingiz.
2. Axborotni idrok etishning optimal formatini toping
Qanday qilib materialni yaxshiroq o'rganish mumkin - o'qish, tinglash, videolarni tomosha qilish orqali? Resursingizni o'zingizni "tortishish" uchun sarflamang - agar siz oldingizda ma'ruzachini ko'rish orqali yanada samaraliroq o'rgansangiz, audio ma'ruzalarga vaqt sarflamang.
3. Yaqinlaringizning yordamiga murojaat qiling
Siz kundalik oilaviy yig'ilish an'anasini boshlashingiz mumkin, u erda siz bugun qanday qiziqarli narsalarni o'rganganingiz haqida gapirasiz. Shunday qilib, yaqinlaringiz nima bo'layotganidan xabardor bo'ladi va sizda murakkablikni oddiy so'zlar bilan tushuntirish uchun masalani chuqurroq o'rganishga turtki bo'ladi.
4. Sizning iste'dodlaringizni maksimal darajada oshiradigan narsani tanlang
O'zingizning tabiatan qobiliyatli ekanligingizni o'rganish orqali siz oqim holatida bo'lasiz. Natija ancha tez keladi va jarayondan katta zavq olasiz.
Siz odamlar bilan muloqot qilishni yaxshi ko'rasizmi, katta auditoriya oldida chiqishni xohlaysizmi, lekin o'zingizga ishonchingiz komil emasmi? Notiqlik uchun onlayn kurslarni sinab ko'ring. Siz cheksiz "stol ustida" yozasizmi va o'z fikrlaringizni ochiq aytmaysizmi? Yozish va kopirayterlik kurslari sizni kutmoqda.
Esingizda bo'lsin: karantin o'tadi, lekin biz qolamiz. Agar siz o'z iste'dodlaringizni oshirmasangiz yoki xitoy tilini o'zlashtirmasangiz, lekin "Taxtlar o'yini"ning barcha fasllarini tomosha qilsangiz ham, siz baribir yangi va qiziqarli narsalarni o'rganasiz.