Hamkorlik materiallari
Siz har kuni qancha nazorat qilishimiz kerakligini hech o'ylab ko'rganmisiz? Ish, bolalarning uy vazifasi, pul to'lash ... Ba'zida hayotingizning ustasi bo'lish juda qiyin bo'lib tuyuladi. Aslida, hayotni quvonchli qilish uchun siz ba'zi asosiy narsalarni boshqarishni o'rganishingiz kerak: his -tuyg'ularingiz, his -tuyg'ularingiz, moliyaviy holatingiz va tashqi ko'rinishingiz.
Kichkina bola uchun injiqlik va hissiyotlar portlashi kechiriladi, lekin katta ayol uchun emas. Achchiqlanish uchun, o'ylamasdan harakat qiling va keyin pushaymon bo'ling - bu har birimiz bilan sodir bo'lgan bo'lsa kerak. Qanday qilib his -tuyg'ularingizning ustasi bo'lish va voqealarga xotirjam munosabatda bo'lishni o'rganish kerak? Birinchidan, agar siz o'zingizni qaynayotganingizni his qilsangiz, nima bo'lishidan qat'iy nazar to'xtating. Vaziyatga darhol munosabat bildirmang, aksincha, sahnani o'zgartiring va nafas oling. Jismoniy mashqlar - bu salbiy fikrlardan chalg'itish, hech bo'lmaganda tez yurish. Siz salqin bosh bilan qaror qabul qilishingiz kerak. Ikkinchidan, sizni nima g'azablantirganini tahlil qiling: his -tuyg'ularni tizimli ravishda bostirish hech qanday yaxshilikka olib kelmaydi va ularning paydo bo'lish sabablari bilan ishlash zarur. Esingizda bo'lsin, muammoni tushunish - uni hal qilish uchun kurashning yarmi. Uchinchidan, odamlar bilan muloqot qilishni o'rganing: sizni xafa qiladigan narsa haqida to'g'ridan -to'g'ri va ochiq gapiring. Ehtimol, atrofingizdagilar sizni xafa qilishni maqsad qilib qo'ymagan. Hammamiz har xilmiz va kelishmovchiliklarni hal qilishning yagona ishonchli usuli bu muloqotdir.
Siz o'ninchi ko'ylakni umuman sotib olishni rejalashtirmagansiz, lekin shunday bo'lib chiqdi. Umumiy holat? Xarajatlarni qanday rejalashtirishni bilish sizning hayotingizni osonlashtiradi. Tahlil qilishdan boshlang: har oyda eng ko'p nimani sarflaysiz? Agar kiyim -kechak va kosmetika uchun, lekin ayni paytda o'zingizni sevimli taomingizdan voz kechsangiz, ustuvorliklaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Aniq bo'lish uchun barcha xarajatlaringizni yozib olishga harakat qiling. Bir oy ichida siz to'liq hayotingizni qurbon qilmasdan nimani tejashingiz mumkinligi sizga ayon bo'ladi. Xaridlar ro'yxatini to'g'ridan -to'g'ri telefon yozuvlariga yozib qo'ying - bu har doim siz bilan, to'g'rimi? Ro'yxat tufayli siz keraksiz xarajatlardan qochishingiz, chindan ham kerakli narsani sotib olishingiz va o'zingizni shoshilinch impulslardan himoya qilishingiz mumkin. Iloji boricha kreditlardan qoching: jozibali takliflar ko'pincha tuzoqdir. Ehtimol, reklamalarga ishonib va eng yangi telefon modelini sotib olib, siz telefonni uzib qo'yganidan yoki o'z ahamiyatini yo'qotgandan keyin ham kreditni to'laysiz.
Siz har doim ajoyib ko'rinishni xohlaysiz. Va bunga ko'p kuch sarflamaslik tavsiya etiladi. Tanish tushlarmi? Agar siz hali ham ozgina bo'yanish va soch ustida ishlashingiz kerak bo'lsa, demak, sizning ideal vazningizni boshqarish mutlaqo yangi mahsulot tufayli osonlashdi. … Porziola ochlik tuyg'usini yo'qotmasdan vazn yo'qotishga va ushlab turishga imkon beradi. Endi siz o'zingiz yoqtirgan taomlardan voz kechishingiz shart emas. Porsiol kapsulalari ovqatdan yarim soat oldin olinadi, xona haroratida toza gazsiz suv bilan yuviladi (har bir kapsulaga 180 ml). Suv bilan birlashganda, kapsulalar oshqozonni vaqtincha to'ldiruvchi vazifasini bajaradigan va oziq -ovqat iste'molini kamaytirishga yordam beradigan gidrogel hosil qiladi. Porziola tarkibida O kaloriya bor va tana hujayralari bilan o'zaro ta'sir qilmaydi, qo'shadi. U to'liq va o'zgarishsiz ko'rsatiladi. stress va tanaga zarar bermasdan vazn yo'qotishga va saqlashga yordam beradi!
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud. Ishlatishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashing.