O'rtacha kunlik kaloriya miqdori 768 Kkal.
Ushbu parhez vaqti-vaqti bilan, ya'ni uning davomiyligi belgilanadi, ammo dietani har to'linoyda takrorlash kerak. Oy parhezining mafkurachilari, sababsiz tanani kunlik ovqatlanishning kaloriya miqdorini pasayishiga imkon qadar samarali ta'sir ko'rsatadigan davrda och qolishingizni va bu davrni oy fazalariga bog'lashingiz kerakligini ta'kidlaydilar. to'lin oy (parhez ham yangi oyga ozgina ta'sir qiladi).
To'liq oydan oldin kechki ovqatdan keyin 24 soat davomida (keyingi bosqich yangi oy bo'ladi) ovqat eyishga yo'l qo'yilmaydi. Siz faqat meva va sabzavotlarning yangi siqilgan sharbatlarini ichishingiz mumkin (nektarlar-masalan, banan-bundan mustasno), yashil choy, gazsiz va mineral bo'lmagan suv. O'rtacha vazn yo'qotish - 300 gramm, maksimal - taxminan bir kilogramm.
Ushbu parhez to'lin oydan 3 kun oldin boshlanadi va yangi oyning uchinchi kunigacha davom etadi. Cheklovlarsiz, har qanday kunda siz faqat meva va sabzavotlarning yangi siqilgan sharbatlarini, yashil choyni, gazsiz va mineral bo'lmagan suvni ichishingiz mumkin.
Oy dietasining birinchi kunida 6 kun davomida siz faqat xom yoki bug'langan sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin (qovurmang) - bodring, qovoq, salat, har qanday karam, turp, pomidor va boshqalar.
Ratsionning ikkinchi kunida 6 kun davomida siz faqat yangi ananaslarni iste'mol qilishingiz mumkin (konservalangan emas) va boshqa hech narsa yo'q.
hamma oy dietasining uchinchi kuni 6 kun davomida siz faqat qaynatilgan qo'ziqorinlarni eyishingiz mumkin (masalan, champignons, porcini va boshqalar).
Oy dietasining to'rtinchi kuni - to'linoy - siz faqat meva va sabzavotlarning yangi siqilgan sharbatlarini (nektarlardan tashqari), yashil choyni, gazsiz va mineral bo'lmagan suvni ichishingiz mumkin.
Oy dietasining beshinchi kuni 6 kun davomida siz faqat yangi ananaslarni iste'mol qilishingiz mumkin (konservalangan emas) va boshqa hech narsa yo'q.
Oy dietasining oltinchi kuni siz faqat qaynatilgan qo'ziqorinlarni iste'mol qilishingiz mumkin.
O'rtacha vazn yo'qotish 3 kg, maksimal - taxminan 6 kilogramm - ilmiy asoslangan 8 -sonli parhez, xuddi shunday vazn yo'qotish rejimlariga ega va shu bilan birga, cheklanmagan miqdorda suyuqlik ichish va normalizatsiya tufayli toksinlarni intensiv ravishda olib tashlash sodir bo'ladi. suv-tuz almashinuvi. To'g'ri ovqatlanishga o'tish va vaznni normal darajada barqarorlashtirish bilan, oy parhezini davom ettirishga hojat yo'q.
Oy parhezining afzalligi shundaki, vazn yo'qotish bilan birga organizmda metabolizm normallashadi. Ratsion juda samarali va qisqa muddatli (ta'sir qilish mexanizmiga ko'ra, u bog'bonning parheziga va limon-asalli dietaga o'xshaydi).
Oy parhezining kamligi shundaki, uni oy taqvimiga ko'ra takrorlash kerak - va bundan tashqari, bu taqvim odatdagiga to'g'ri kelmaydi (qamariy oy 28 kun). Oyning nisbatan qattiq dietasi tanaga sezgir zarba beradi va chastotani hisobga olgan holda, dietaning kunlar davomida maksimal qiymati oltidan oshmasligi kerak.