Kulgi yoga nima?
Hindistonda kulgi yogasi 1990-yillarning oʻrtalaridan boshlab qoʻllanila boshlandi. Ushbu amaliyot kulishni mashq qilish shakli sifatida ishlatishni o'z ichiga oladi va asosiy shart shundaki, sizning fikringiz nima desa ham, tanangiz kula oladi va qiladi.
Kulgi yoga bilan shug'ullanuvchilar ajoyib hazil tuyg'usiga ega bo'lishlari yoki hazillarni bilishlari shart emas va hatto o'zlarini baxtli his qilishlari shart emas. Buning uchun sababsiz kulish, kulish uchun kulish, kulgi samimiy va haqiqiy holga kelguncha unga taqlid qilish kerak.
Kulgi - barcha immunitet funktsiyalarini mustahkamlash, tana va miyaga ko'proq kislorod berish, ijobiy his-tuyg'ularni rivojlantirish va shaxslararo munosabatlarni yaxshilashning oson usuli.
Kulgi va yoga: asosiy narsa nafas olishdir
Ehtimol, sizda kulgi va yoga o'rtasidagi bog'liqlik nima bo'lishi mumkinligi va u umuman mavjudmi yoki yo'qmi degan savolingiz bor.
Ha, aloqa bor va bu nafas olishdir. Kulgi bilan shug'ullanadigan mashqlardan tashqari, kulgi yoga amaliyoti tana va ongni dam olish usuli sifatida nafas olish mashqlarini ham o'z ichiga oladi.
Yoga ong va tana bir-birini aks ettirishini va nafas ularning aloqasi ekanligini o'rgatadi. Nafas olishni chuqurlashtirib, siz tanani tinchlantirasiz - puls tezligi sekinlashadi, qon yangi kislorod bilan to'ldiriladi. Va tanangizni tinchlantirish orqali siz ham ongingizni tinchlantirasiz, chunki bir vaqtning o'zida jismonan bo'shashish va ruhiy zo'riqish oddiygina mumkin emas.
Tana va ongingiz bo'shashganda, siz hozirgi paytdan xabardor bo'lasiz. To'liq yashash, hozirgi paytda yashash qobiliyati juda muhimdir. Bu bizga chinakam baxtni his qilish imkonini beradi, chunki hozirgi paytda bo'lish bizni o'tmishdagi afsus-nadomatlardan va kelajak tashvishlaridan xalos qiladi va shunchaki hayotdan zavqlanishimizga imkon beradi.
Qisqacha tarix
1995 yil mart oyida hind shifokori Madan Kataria "Kulgi - eng yaxshi dori" nomli maqola yozishga qaror qildi. Ayniqsa, bu maqsadda u tadqiqot o'tkazdi, uning natijalari uni juda hayratda qoldirdi. Ma'lum bo'lishicha, o'nlab yillar davomida olib borilgan ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kulgi haqiqatan ham salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi va uni profilaktika va terapevtik tibbiyot shakli sifatida qo'llash mumkin.
Katariya, ayniqsa, 1964 yilda degenerativ kasallik tashxisi qo'yilgan amerikalik jurnalist Norman Kuzinsning hikoyasidan taassurot qoldirdi. Garchi amakivachchalar maksimal 6 oy yashashi taxmin qilingan bo'lsa-da, u kulgidan foydalanib, to'liq tuzalishga muvaffaq bo'ldi. terapiyaning asosiy shakli.
Harakat odami bo'lgan doktor Kataria hamma narsani amalda sinab ko'rishga qaror qildi. U "Kulgi klubini" ochdi, uning formati ishtirokchilar navbatma-navbat hazil va latifalar aytib berishadi. Klub bor-yo‘g‘i to‘rt a’zo bilan boshlangan, biroq bir necha kundan keyin ularning soni ellikdan oshdi.
Biroq, bir necha kun ichida yaxshi hazillar zaxirasi tugadi va ishtirokchilar endi klub yig'ilishlariga kelishga unchalik qiziqmay qolishdi. Ular eskirgan yoki qo‘pol hazillar aytish u yoqda tursin, tinglashni ham xohlamasdi.
Eksperimentni to'xtatish o'rniga, doktor Kataria hazillarni to'xtatishga harakat qildi. U kulish yuqumli ekanligini kuzatdi: aytilgan hazil yoki latifa kulgili bo'lmasa, odatda bitta kulayotgan odam butun guruhni kuldirish uchun etarli edi. Shunday qilib, Katariya hech qanday sababsiz kulish amaliyotini sinab ko'rdi va bu ish berdi. O'ynoqi xatti-harakatlar tabiiy ravishda ishtirokchidan ishtirokchiga o'tdi va ular o'zlarining kulish mashqlarini o'ylab topdilar: oddiy kundalik harakatlarga taqlid qilish (masalan, qo'l silkitish) va shunchaki birga kulish.
Madan Katariyaning rafiqasi, hatha yoga bilan shug‘ullanuvchi Madhuri Kataria yoga va kulgini uyg‘unlashtirish uchun amaliyotga nafas olish mashqlarini kiritishni taklif qildi.
Biroz vaqt o'tgach, jurnalistlar odamlarning bu g'ayrioddiy yig'ilishlari haqida eshitib, mahalliy gazetada maqola yozishdi. Ushbu hikoyadan va ushbu amaliyot natijalaridan ilhomlangan odamlar o'zlarining "Kulgi klublari" ni ochish bo'yicha maslahat uchun doktor Katariyaga kela boshladilar. Bu yoga shakli shunday tarqaldi.
Kulgi yoga kulgi terapiyasiga katta qiziqish uyg'otdi va qadimiy donolikni zamonaviy ilm-fan tushunchalari bilan birlashtirgan boshqa kulgiga asoslangan terapevtik amaliyotlarni keltirib chiqardi.
Kulgi bugungi kungacha yetarlicha o‘rganilmagan hodisa bo‘lib qolmoqda va aytish mumkinki, oylar va yillar o‘tishi bilan biz uning shifobaxsh kuchidan kundalik hayotimizda qanday foydalanish haqida ko‘proq bilib olamiz. Ayni paytda, xuddi shunday, chin yurakdan kulishga harakat qiling, qo'rquv va tashvishlaringizga kuling, shunda sizning farovonligingiz va hayotga bo'lgan nuqtai nazaringiz qanday o'zgarishini sezasiz!