Mundarija
😉 Hammaga salom! Ushbu saytda "Kivi: dorivor xususiyatlari, kaloriya tarkibi va kontrendikatsiyalar" maqolasini tanlaganingiz uchun tashakkur!
Qanday kivi mevasi
Kivi - Actinidia jinsi o'simlikining mevalari (rezavorlari) nomi. Boshqa nomlar - "Xitoy Bektoshi uzumni" va "Aktinidiya Xitoy". Kivi Xitoyda XNUMX asrning o'rtalarida kashf etilgan. Etti asr o'tgach, u Yangi Zelandiyaga olib kelindi va u erda keng miqyosda etishtirila boshlandi.
Qizig'i shundaki, u o'zining hozirgi umumiy nomini oldi. Yangi Zelandiya paxtakorlari uni kivi qushi bilan bog'lashdi. Bu taqqoslash qaerdan paydo bo'ldi? Meva po‘stlog‘idagi paxmoq ularga kivi ismli qushning paxmoqlarini eslatdi.
Xitoy Bektoshi uzumlari nafaqat ta'mi va o'ziga xos rangi uchun, balki birinchi navbatda vitaminlar va mikroelementlarga boyligi uchun qadrlanadi. Ba'zi odamlar ularni vitamin bombasi deb atashadi. Mevalarda C, E va B vitaminlari ko'p. Ular kaliy, sink va oz miqdorda natriy, pektin va shakarga boy.
Kaloriyali kivi qobig'isiz
Tozalangan mevalarning kaloriya tarkibi 47 gramm uchun 100 kkal. Taqqoslash uchun:
- konservalangan - 145 kkal;
- quritilgan - 340 kkal;
- shakarlangan mevalar - 320 kkal;
- sharbat - 41 kkal.
Kivi mevasi: foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi
Vitaminlarning yuqori miqdori tufayli bu meva ko'plab kasalliklarni davolashda yordam beradi:
- sovuqni oldini oladi;
- yog 'yoqish qobiliyatiga ega;
- grippni davolashni osonlashtiradi;
- farovonlikni yaxshilaydi;
- tana vaznini kamaytirishga yordam beradi. Bir oz kaloriya bor, lekin juda ko'p foyda!
- nervlarni tinchlantiradi;
- askorbin kislotasi tufayli immunitet tizimini mustahkamlaydi;
- yurak kasalliklari va aterosklerotik o'zgarishlardan himoya qiladi;
- saraton xavfini kamaytiradi;
- tanani toksinlardan tozalaydi.
Kuniga ikki dona ovqatlanish tavsiya etiladi. Bu optimal stavka. Peelni kesish mumkin, ammo unda pulpadan ko'ra ko'proq antioksidantlar mavjud.
Aspirin o'rnini bosuvchi
Norvegiyalik olimlar qon aylanish tizimini sog‘lom saqlashda kivi aspirinni muvaffaqiyatli o‘zgartirishi mumkinligini ko‘rsatdi. Katta ortiqcha - bu nojo'ya ta'sirlarning yo'qligi. Ular kuniga 3 tagacha rezavor mevalarni iste'mol qilish qon quyqalari xavfini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatdi. Natijada venoz tromboz va insultning oldini oladi.
Shuni ham ta'kidlash kerakki, xitoylik Bektoshi uzumni muntazam iste'mol qilish qondagi triglitseridlar darajasini 17% ga kamaytirishi mumkin.
Kosmetologiyada kivi
Qarish jarayonini to'xtatib bo'lmasa-da, uni sekinlashtirish mumkin. Tabiiy antioksidantlar yordam beradi, ya'ni yuqorida aytib o'tilgan E vitamini, shuningdek, A va C. Meva tarkibidagi sink terida nuqsonlar (akne, akne) va cho'zish belgilarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
Actinidia mevalari kosmetik preparatlarda qo'llaniladi. Ularning tarkibidagi urug'lar abraziv xususiyatlari tufayli tana skrablarini ishlab chiqarishda ishlatiladi. Yorug'lik xususiyatiga ega bo'lgan pulpa tarkibidagi kislotalar kremlar va yuz maskalariga qo'shiladi.
Kivi: foydalanishga qarshi ko'rsatmalar
Xitoy Actinidia peptidaz guruhidan fermentlarni o'z ichiga oladi - aktinidin va papain. Ular oqsilni hazm qilishga yordam beradi, ammo ular allergik reaktsiyaga ham olib kelishi mumkin.
Papayya yoki ananasga allergiyasi bo'lgan odamlar ular bilan ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak. 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun tavsiya etilmaydi. Oshqozon kislotaliligi ortgan taqdirda kontrendikedir.
😉 Agar sizga "Kivi: shifobaxsh xususiyatlari, kaloriyali tarkibi va kontrendikatsiyasi" maqolasi yoqqan bo'lsa, ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'ring. tarmoqlar. Yangi maqolalar uchun axborot byulleteniga obuna bo'ling. Yuqori o'ngdagi ikkita qatorni to'ldiring: ism va elektron pochta.