Mundarija
Homiladorlikning boshida massaj qilish mumkinmi?
Homilador ayollar og'riq va charchoqdan, oyoqlarning shishishidan shikoyat qiladilar. Massaj bu muammolarni hal qilishga yordam beradi. Ammo homiladorlik paytida massaj qilish mumkinmi yoki yo'qligini hamma ayollar ham bilishmaydi. Homiladorlik paytida ushbu protsedura o'ziga xos xususiyatlarga ega.
Homiladorlik paytida massaj qilish mumkinmi?
Agar kerak bo'lsa, shifokor homilador ayolga massaj buyurishi mumkin. Buni nafaqat professional, balki uyda ham dam olish uchun qilish mumkin. Massaj asoslarini homilador ayolning eri egallashi mumkin, asosiysi bu protsedura davomida uni ortiqcha qilmaslik.
Homiladorlik massaji stressni engillashtiradi
Massaj paytida quyidagi nuqtalarga bosmang.
- sakrum;
- Axilles tendonlari
- kopchik;
- poshnali;
- qo'llarning bosh barmog'ining asoslari.
Bu abort zonalari deb ataladi. Agar siz ularni noto'g'ri bosgan bo'lsangiz, siz nafaqat homiladorlik jarayonini buzibgina qolmay, balki abort qilishga ham olib kelishingiz mumkin, shuning uchun bu nuqtalarni chetlab o'tish yaxshiroqdir.
Homiladorlikning boshida massaj qilish istalmagan. Va homilador ayolning birinchi trimestri tugagandan so'ng, siz bo'ynini, umurtqa pog'onasini, bel, bel, kestirib, oyoqlarini yoğrata olasiz va hatto kerak. Bu joylarni engil massaj qilish ham ona, ham chaqaloq uchun foydali bo'ladi.
Homiladorlik paytida qanday massaj qilish kerak?
Massaj paytida orqa va oyoqlarga alohida e'tibor berish kerak, chunki ular katta stressga duchor bo'ladi. Qorin va ko'krak qafasining kattalashib ketishi orqasini bosib ketadi. Ayol qornida yotishi mumkin bo'lsa -da, massaj shu holatda amalga oshiriladi, lekin keyingi bosqichlarda uning qorniga yotish mumkin emas. Bunday holda, massaj yonboshingizda yoki stulda o'tirganda amalga oshiriladi. Barcha harakatlar yengil bo'lishi kerak, yoğurishdan ko'ra ko'proq silash.
Oyoq massaji shish bilan kurashishga qaratilgan bo'lishi kerak, ammo selülitga qarshi oyoq massajini qilmaslik kerak. Homilador ayol uchun bu foydasiz va ma'nosiz bo'ladi. Gormonal o'zgarishlar cho'qqisida selülit bilan kurashish natija bermaydi.
Homilador ayol uchun massajning maksimal davomiyligi 30-45 minut
Qorin massaji odatda ayollarga tana yog'ini olib tashlash uchun amalga oshiriladi. Albatta, bu homiladorlik paytida kontrendikedir. Ammo qorinni engil silash ko'ngil aynishni engishga yordam beradi. Homiladorlikning oxirgi bosqichlarida ginekologlar ba'zida perineal massajni buyuradilar. Bu tug'ruqqa tayyorgarlik ko'rishga, uning yo'lini yengillashtirishga va yorilishning oldini olishga yordam beradi.
Agar yaqinlaringiz uyda to'g'ri massaj qila olishiga ishonchingiz komil bo'lmasa, mutaxassisga murojaat qilish yaxshiroqdir. Faqat homilador ayollar bilan ishlash tajribasiga ega bo'lgan massajchilarga ustunlik bering. Shunday qilib, siz faqat massajdan foyda ko'rasiz.