Mundarija
Emizikli ona baliq iste'mol qilishi mumkinmi: qizil, füme, quritilgan, qovurilgan
Baliq hamma dasturxonida bo'lishi kerak. Keling, emizikli onaning baliq ovlashi mumkinmi yoki yo'qligini ko'rib chiqaylik. Ayolning ham, bolasining ham salomatligi bunga bog'liq. Baliqlarning hamma turlari emas, ba'zilari allergiya yoki zaharlanishni keltirib chiqaradi.
Emizishda qanday baliqni eyish mumkin?
Baliq D vitamini, yog 'kislotalari, yod va oqsillarga boy. U emizikli onaning tanasi tomonidan yaxshi so'riladi, najasni normallantiradi, yurak -qon tomir tizimini mustahkamlaydi, buyraklarga foydali ta'sir ko'rsatadi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Agar emizikli ona qizil baliqni eyishi mumkin, agar allergiya bo'lmasa
Baliqlarning barcha turlaridan oriq navlarga ustunlik berish kerak. Daryo va dengiz baliqlarini eyishga ruxsat beriladi, lekin oz miqdorda. Haftada 50 marta atigi 2 gramm mahsulot tanani kerakli narsalar bilan to'liq ta'minlash uchun etarli.
Emizikli ayol uchun baliq navlari:
- seld;
- skumbriya;
- hake;
- go'shti Qizil baliq;
- go'shti Qizil baliq.
Qizil baliq oz miqdorda kiritiladi, chunki u allergiyaga olib kelishi mumkin. Haftada 20 martadan ko'p bo'lmagan 30-1 g bo'lakdan boshlang.
Mahsulot har doim yangi yoki sovutilgan holda tanlanadi, chunki muzlatilgan baliq sifatini yo'qotadi. Emizikli ayolga bug'da pishirish, pishirish, bug'lash yoki qaynatish yaxshiroqdir. Ushbu shaklda barcha foydali moddalar to'liq saqlanib qoladi.
Emizikli onalar qovurilgan, quritilgan yoki füme baliq iste'mol qila oladimi?
Dudlangan mahsulotlar va baliq konservalari tarkibida ozuqa moddalari mavjud emas va ularni ishlab chiqarish texnologiyasi doimo kuzatilmaydi. Mahsulot jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan parazitlarni o'z ichiga olishi mumkin. Konservalardan uzoq muddat foydalanish bilan tanada kanserogenlar to'planadi.
Bundan tashqari, tuzlangan, quritilgan va quritilgan baliqlardan voz kechishga arziydi. U juda ko'p tuzni o'z ichiga oladi, bu shish va buyrak funktsiyasining buzilishiga olib keladi. Bundan tashqari, tuz sutning ta'mini o'zgartiradi, shuning uchun bola emizishni rad qilishi mumkin.
Qovurilgan baliq ham taqiqlangan. Yog 'bilan uzoq vaqt issiqlik bilan ishlov berilsa, unda deyarli hech qanday oziq moddalar qolmaydi.
O'tmishda oziq -ovqat allergiyasi bo'lgan emizikli ayollar, tug'ilgandan keyingi birinchi 6-8 oy davomida har qanday baliqdan saqlanishlari kerak. Shundan so'ng, mahsulot bolaning reaktsiyasini diqqat bilan kuzatib, kichik qismlarga AOK qilinadi. Agar toshma paydo bo'lsa yoki chaqaloq bezovta uxlay boshlasa, yangi taomni bekor qilish kerak.
Emizgan ona uchun qul juda foydali, u dietada bo'lishi kerak. Lekin siz ruxsat berilgan navlardan foydalanishingiz, idishlarni to'g'ri tayyorlashingiz va ruxsat etilgan me'yordan oshmasligingiz kerak.