Har yili 31-dekabr kuni odamlar o'zlarini g'alati tuta boshlaydilar. Ertalabdan deyarli kechgacha, ular deyarli hech narsa yemay, ovqat pishirishadi va yarim tunga yaqin stolga o'tirishib, ovqatlanishni boshlaydilar. Juda ko'p.
Bir piyola salat yeyiladi, bir nechta issiq variantlar, shampan vannasi va kuchliroq ichimliklar ichiladi, ba'zilari shirinlikka deyarli ertalab yetishadi, qolganlari faqat 1 -yanvar kuni kechqurun pishirila boshlaydi.
Ko'p yillar davomida Rossiyada va postsovet hududida Yangi yil, birinchi navbatda, mo'l-ko'l ziyofat bilan, keyin esa quvnoq bayramlar bilan nishonlanadi. Va agar sovuqlar va yomon ob-havo yurishga xalaqit beradigan bo'lsa, unda Yangi yil bayramiga hech qanday to'siq yo'q. Hatto moliyaviy inqirozlar yillarida va umuman tanqis bo'lgan paytlarda ham dasturxonlar yorilib ketdi.
Bir necha kun ichida tanasi osongina 3-5 kg ga ega bo'ladi. Juda faol hayot tarzi bilan shug'ullanadiganlar uchun bu kilogramm qo'rqinchli emas, ular ta'tildan bir hafta o'tgach ketadi. Ammo aksariyat ofis xodimlari uzoq vaqt, ba'zan esa abadiy qiyinlashadi.
Ko'p yillar davomida Rossiyada va postsovet hududida Yangi yil, birinchi navbatda, mo'l-ko'l bayram bilan nishonlanadi (Foto: Depositphotos)
Semirib ketish va ortiqcha vaznga qarshi kurash doirasida loyiha bilan birgalikda sog'lom ovqatlanish xizmati Voqealar taqvimi, jamoa a'zolari tashabbusi bilan tashkil etishga qaror qildi Xalqaro tushirish kuni… Bayram birinchi bo'lib 5 yil 2018 yanvarda nishonlandi.
Va bugun, kechiktirmasdan, biz sizni yil boshini 5-yanvar kuni engil ovqatlanish bilan kutib olishga chaqiramiz, buning natijasida organizm ortiqcha ovqatdan xalos bo'ladi, kayfiyat ko'tariladi va siz yangi yilga kirasiz ortiqcha yuk.
Bayramni nishonlash oson - Xalqaro ro'za kunining asosiy qoidalari:
Har bir inson ingichka bel va yaxshi sog'liq shon-sharafi uchun bir kunni ushlab turishi mumkin. Uglevodlarni minimallashtirish eng yaxshisidir, ular qonda shakarning beqarorligi, kayfiyatning o'zgarishi va tanaga chindan ham kerak bo'lmaganda oziq-ovqat istagi uchun javobgardir.
Sizni nishonlash uchun kerak bo'lgan narsa - ozroq ovqatlanish, ammo och qolmang. (Surat: Depositphotos)
Bayram uchun zarur bo'lgan narsa - ozgina ovqat iste'mol qilish, ammo och qolmaslik. Katta ovqatdan so'ng qondagi shakar darajasi beqaror, shuning uchun doimo ochlik hissi paydo bo'ladi, bu bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin.
Ushbu ro'za kunini kaloriya miqdori kamaytirilgan to'liq muvozanatli dietada o'tkazishga harakat qiling, yuqori ovqatlanish qiymati bo'lgan ovqatlar va ovqatlarni tanlang, bo'sh kaloriya va uglevodlar bilan to'ldirilgan tez ovqat va "keraksiz" ovqatlarni butunlay yo'q qiling. Shunda siz nafaqat natijadan, balki sizning farovonligingizdan ham mamnun bo'lasiz.
Agar bir kun etarli bo'lmasa, o'sha kunni 6-yanvar kuni o'tkazing.
Sog'lik va totuvlik yo'lida omad tilaymiz!