Tushlik uchun vaqt etishmayotganida ko'pchilikka yordam beradigan makaron, ovqatlanish mutaxassilari tomonidan qoralanadi, chunki ular mutlaqo foydasiz va yuqori kaloriyali mahsulot hisoblanadi. Bu oziq-ovqat haqiqatan ham xavfli emasmi yoki hech bo'lmaganda vaqti-vaqti bilan ovqatlanishning ushbu uslubiga murojaat qilish mumkinmi?
Tez tayyorlanadigan makaron besh bosqichda ishlab chiqariladi. Birinchidan, un, tuz va kartoshka kraxmalidan iborat xamirni yoyib chiqing. Keyin xamir kesiladi va keyin bug'lanadi. Noodle yog'ga qovurilgan va qadoqlanganidan keyin. Kraxmal va moy tufayli makaronning kaloriya tarkibi oshadi.
Shunga qaramay, bunday makaronlarning tarkibi juda oddiy va xavfsizdir. Muayyan nuqtai nazardan, hatto foydali va tanamiz uchun mos. Biroq, ba'zi ishlab chiqaruvchilar mahsulot narxini pasaytirish uchun palma yog'idan foydalanadilar, bu esa qayta ishlash jarayonida trans yog'larga bo'linadi. Bu yog'lar metabolizm va ovqat hazm qilish tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, qondagi xolesterin miqdorini oshiradi va vazn ortishiga hissa qo'shadi.
Eng katta xavf, makaronga qo'shiladigan atirlar bilan bog'liq. Ular bizning sog'ligimizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan kimyoviy qo'shimchalar manbai. Bu kislota regulyatorlari, rang beruvchi moddalar, quyuqlashtiruvchi moddalar va lazzat kuchaytirgichlar. Ko'p miqdorda bu zahar.
Tez tayyorlanadigan makaron tarkibida, shuningdek, quritilgan sabzavotlar va go'sht ham bor, ular, asosan, sog'likka zarar etkazmaydi, ayniqsa, ularning makaronidagi miqdori minimal.
Ovqatlanish kerakmi yoki yo'qmi?
Albatta, ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqqandan so'ng, tanlov har doim sizniki. Yodda tutingki, qulay ovqatlar - nafaqat noodle - sizning kundalik menyuingiz uchun eng yaxshi variant emas. Qo'shimcha qo'shimchalar mavjud bo'lgan bunday mahsulotlar giyohvandlikka o'xshaydi. Shuning uchun, tezkor noodlelardan foydalanishni fanatizmga olib kelmang - to'xtatish qiyin bo'ladi. Va bu nafaqat tashqi ko'rinishingizga, balki sog'lig'ingizga ham ta'sir qiladi.
Va tez ovqatlanish uchun sog'lom atirlar, yangi sabzavotlar va mevalar, choy yoki ichimlik suvi, yong'oq va quritilgan mevalarni tanlang.