Mundarija
« Qanday yoga homilador bo'lishga olib kelmaydi, Frantsiyadagi yoga o'qituvchisi va usuli o'qituvchisi Charlotte Mullerni ogohlantiradi. Ammo stressni kamaytirish va jismoniy faoliyatingizni tsiklingizga moslashtirish orqali u keladi homiladorlik ehtimolini oshiring “. Yoga amaliyoti haqiqatan ham endokrin tizimni qo'llab-quvvatlaydi va ishni epifiz, gipotalamus va gipofiz bezi o'rtasidagi munosabatlarga aylantiradi.
Bu parasempatik asab tizimini faollashtiradi, bu stress darajasini pasaytirishga va gormonal darajasini tartibga solishga yordam beradi. Amerikalik olimlar tomonidan olib borilgan va Amerika Reproduktiv Tibbiyot Jamiyati konferentsiyasida taqdim etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, haftasiga 45 daqiqa yoga ayolning stressini 20% ga kamaytiradi va shu bilan uning nasl berish imkoniyatini oshiradi.
Yoga va meditatsiya: tsiklga qarab turli xil pozitsiyalar
Fertility yoga AQShda 30 yil va Frantsiyada bir necha yil davomida o'qitiladi. Bu Hatha-Yoganing bir variantidir. Bu ayolning tsikliga qarab past nafas olish va turli pozitsiyalarni birlashtiradi. ” Tsiklning birinchi qismida (1 kundan 14 kungacha) biz kestirib, ochib, ma'lum miqdordagi juda dinamik pozitsiyalarni afzal ko'ramiz; va luteal fazada (15 dan 28 kungacha) yumshoqroq pozitsiyalar, uchun kuchlanishni bo'shatish va shu bilan implantatsiyani rag'batlantirish », Tafsilotlar Sharlotta Myuller.
Bepushtlik yoki endometrioz bilan bog'liq muammolar: agar yoga yechim bo'lsa-chi?
« Yoga xuddi shunday muammolarga duch kelgan juda kichik ayollar guruhida (8 yoshdan 10 yoshgacha) xayrixohlik muhitida mashq qilinadi. », deb ishontiradi mutaxassis. Darhaqiqat, Sharlotta Myuller bemorlarga faqat tanalarini kashf qilishda hamrohlik qilishini takrorlashni yaxshi ko'radi.
« Yoga - a chidamlilik vositasi. Bu o'z tanangiz bilan bog'lanishni o'rganish va qo'llab-quvvatlashdir. Bu stressga qarshilik ko'rsatishda avtonom bo'lishga yordam beradi. "Sharlotta Myuller xulosa qiladi:" Mijozlarimning 70 foizi tug'ilish bilan bog'liq muammolar va 30 foizi endometrioz uchun kelgan ayollardir, chunki bu yumshoq yoga ushbu kasallik bilan bog'liq og'riqni engishga yordam beradi..
Sharlotta Myuller ushbu mavzu bo'yicha elektron kitob yozgan: Fertility yoga & Food, € 14,90 www.charlottemulleryoga.com saytida topishingiz mumkin.