Diqqatni oshirish va bolaning ma'lumotni qabul qilish qobiliyatini oshirish uchun siz ovqatni to'g'ri sozlashingiz mumkin. Barkamol jismoniy va aqliy rivojlanish uchun aqlli bolalarni albatta nima yeyishini bilib oling.
Yog'li baliq
Qizil ikra, qizil ikra, alabalık tarkibida ko'p miqdorda omega-3 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud bo'lib, ular IQ ni oshiradi, tahlil qilish va diqqatni jamlash qobiliyatini oshiradi. Aql-idrokni rivojlantirish uchun bu baliq haftada ikki marta ratsionda bo'lishi kerak.
tuxum
Bitta tuxum tarkibida A, D, b, E guruhi va xolin kabi 12 ta vitamin mavjud. Ushbu to'plam miyaning rivojlanishi, bolalarning intellektual qobiliyatlari uchun foydalidir va o'sayotgan organizmning suyak va mushak massasini rivojlantirish uchun zarur bo'lgan oqsilni beradi.
Sutli mahsulotlar
Har qanday sut mahsulotlari oqsillarni, yog'larni va uglevodlarni ajoyib nisbatda birlashtiradi va aminokislotalar, vitaminlar, laktoza va mineral moddalarni o'z ichiga oladi. Sut va sut mahsulotlari mikroblarga qarshi, antiviral, bakteritsid va antioksidant xususiyatlarga ega.
Buta mevasi
Blueberry aqlning berryi hisoblanadi - u qon tomirlari va qon aylanishini yaxshilaydi, miyada aminokislotalar, karotin, mineral moddalar va vitaminlar uchun bir nechta foydali narsalarga ega. Bolalar ovqatlari uchun ko'k eng yaxshi shirin hisoblanadi.
Dukkaklilar
Yasmiq o'simlik oqsili va tolaning manbai bo'lib, u bolani mukammal darajada to'ydiradi va malign shish paydo bo'lishiga qarshi turadi, qon shakar darajasini normallantiradi, toksinlar tanasini tezda tozalaydi va miya uchun oziq-ovqat beradi.