Men sovg'alarni yoqtirmayman

"Sovg'alar meni tashvishga soladi", deydi 47 yoshli Mariya, bezakchi. Men ularni qilishni yaxshi ko'raman, lekin ularni olmayman. Ajablanadigan narsalar meni qo'rqitadi, boshqa odamlarning qarashlari meni chalkashtirib yuboradi va bu butun vaziyat meni muvozanatdan chiqaradi. Ayniqsa, sovg'alar ko'p bo'lsa. Men bunga qanday munosabatda bo'lishni bilmayman."

Ehtimol, sovg'aga juda ko'p ma'no sarflangan. Psixoterapevt Silvi Tenenbaum: "U har doim ongli yoki yo'q ba'zi xabarlarni olib yuradi," deydi psixoterapevt, "va bu xabarlar bizni xafa qilishi mumkin. Bu erda kamida uchta ma'no bor: "berish" ham "qabul qilish" va "qaytish". Ammo sovg'a berish san'ati hamma uchun ham emas.

Men o'z qadrimni his qilmayman

Sovg'alarni qabul qilish qiyin bo'lganlar ko'pincha iltifotlarni, iltifotlarni, qarashlarni qabul qilishda bir xil darajada qiyin bo'ladi. Psixoterapevt Korin Dollon tushuntiradi: "Sovg'ani qabul qilish qobiliyati yuqori o'z-o'zini hurmat qilishni va boshqasiga biroz ishonchni talab qiladi". "Va bu biz oldin nima borligiga bog'liq. Misol uchun, biz chaqaloq sifatida ko'krak yoki emziklarni qanday oldik? Biz bolaligimizda qanday g'amxo'rlik qilishgan? Bizni oilada va maktabda qanday qadrlashardi?”

Agar biz "juda" ko'p narsalarni olgan bo'lsak, unda sovg'alar ko'proq yoki kamroq xotirjam qabul qilinadi. Agar biz ozgina yoki umuman hech narsa olmagan bo'lsak, unda etishmovchilik bor va sovg'alar faqat uning ko'lamini ta'kidlaydi. "Biz sovg'alarni qanchalik yaxshi ko'ramiz, ular bizni tinchlantirsa va borligimizni his qilishimizga yordam beradi", deydi psixoanalitik Virjiniya Meggl. Ammo bu bizning holatimizda bo'lmasa, biz sovg'alarni kamroq yoqtiramiz.

Men o'zimga ishonmayman

"Sovg'alar bilan bog'liq muammo shundaki, ular oluvchini qurolsizlantiradi", deb davom etadi Silvi Tenenbaum. Biz xayrixohimiz oldida qarzdormiz. Sovg'a potentsial tahdiddir. Biz teng qiymatli narsani qaytarib bera olamizmi? Birovning nazarida bizning qiyofamiz qanday? U bizga pora bermoqchimi? Biz beruvchiga ishonmaymiz. O'zingiz kabi.

"Sovg'ani qabul qilish - bu o'zingizni oshkor qilishdir", deydi Korin Dollon. "Va o'z-o'zini oshkor qilish o'z his-tuyg'ularini ifoda etishga odatlanmaganlar uchun xavfning sinonimidir, xoh bu quvonch yoki afsusda." Axir, bizga ko'p marta aytilgan: sovg'a sizga yoqmaganligini hech qachon bilmaysiz! Siz umidsizlikni ko'rsatolmaysiz. Rahmat ayting! Bizning his-tuyg'ularimizdan ajralgan holda, biz o'z ovozimizni yo'qotamiz va sarosimada muzlab qolamiz.

Men uchun sovg'a mantiqiy emas

Virjiniya Megglning so'zlariga ko'ra, biz sovg'alarning o'zini emas, balki ular universal iste'mol davrida nimaga aylanganini yoqtiramiz. O'zaro munosabat va ishtirok etishga tayyorlik belgisi sifatida sovg'a endi mavjud emas. “Bolalar daraxt tagida paketlarni saralaydilar, biz supermarketda “sovg'a” olish huquqiga egamiz, agar bizga zargarlik buyumlari yoqmasa, ularni keyinroq qayta sotishimiz mumkin. Sovg'a o'z vazifasini yo'qotdi, endi u mantiqiy emas, - deydi u.

Xo'sh, nima uchun bizga "bo'lish" bilan bog'liq bo'lmagan, faqat "sotish" va "sotib olish" bilan bog'liq bo'lgan sovg'alar kerak?

Nima qilish kerak?

Semantik tushirishni amalga oshiring

Biz sovg'a qilishni juda ko'p ramziy ma'nolar bilan yuklaymiz, lekin, ehtimol, biz buni oddiyroq qilishimiz kerak: sovg'alarni mamnun qilish, minnatdorchilik olish, chiroyli ko'rinish yoki ijtimoiy marosimlarga rioya qilish uchun emas, balki zavqlanish uchun bering.

Sovg'ani tanlayotganda, o'zingizning emas, balki oluvchining afzalliklariga rioya qilishga harakat qiling.

O'zingizga sovg'a bilan boshlang

Berish va olishning ikkita harakati bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Boshlash uchun o'zingizga biror narsa berishga harakat qiling. Chiroyli sovg'a, yoqimli joyda oqshom ... Va bu sovg'ani tabassum bilan qabul qiling.

Va boshqalardan sovg'alarni qabul qilganingizda, ularning niyatlarini hukm qilmaslikka harakat qiling. Agar sovg'a sizga yoqmasa, buni shaxsan sizga e'tiborsizlik natijasi emas, balki vaziyatning xatosi deb hisoblang.

Sovg'ani asl ma'nosiga qaytarishga harakat qiling: bu almashinuv, mehrning ifodasidir. U tovar bo'lishni to'xtatsin va yana boshqa odam bilan aloqangizning belgisiga aylansin. Axir, sovg'alarni yoqtirmaslik odamlarni yoqtirmaslik degani emas.

Buyumlarni sovg'a qilish o'rniga, yaqinlaringizga vaqt va e'tiboringizni berishingiz mumkin. Birga tushing, ko'rgazma ochilishiga yoki shunchaki kinoga boring ...