"Men bu odamni haqiqatan ham yaxshi ko'ramanmi?" — savol, javobni tashqaridan izlash g'alati tuyuladi. Va shunga qaramay, yillar retsepti yoki munosabatlarning murakkabligi tufayli biz har doim ham sherik uchun nimani his qilishimizni aniqlay olmaymiz. Psixolog Aleksandr Shaxov buni tushunishga yordam beradigan oddiy, ammo samarali usulni taklif qiladi.
Ko'pincha, maslahatlashuvlar paytida mijozlar mendan: "Men erimni yaxshi ko'ramanmi? Buni qanday tushunishim mumkin? Men javob beraman: "Yo'q, siz buni qilmaysiz." Nega? Sevgan biladi. Hissiyot. Kim shubha qilsa, sevmaydi. Qanday bo'lmasin, uni haqiqiy sevgi deb atash mumkin emas.
Sizning orangizda sevgi borligini qanday aniqlash mumkin? Kimdir aytadi: qancha odam - juda ko'p fikrlar, har kimning o'z sevgisi bor. Men rozi bo'lmaslik va psixolog Robert Sternberg tomonidan yaratilgan sevgining qiziq va amaliy ta'rifini berishga jur'at etaman. Uning sevgi formulasi quyidagicha ko'rinadi:
Sevgi = Ishonch + Intimlik + Qiziqish
Ishonch bu odam bilan o'zingizni xavfsiz his qilishingizni anglatadi. U sizga g'amxo'rlik qiladi va o'zini mas'uliyat bilan tutadi.
Yaqinlik nafaqat jismoniy aloqa (quchoqlash, jinsiy aloqa), balki hissiy ochiqlikdir. Yaqin bo'lish - bu his-tuyg'ularingizni yashirmaslik, ularni erkin ifoda etish va ular qabul qilinishiga va baham ko'rilishiga ishonch hosil qilishdir.
Qiziqish - bu boshqa odamning ichki dunyosiga bo'lgan ishtiyoq. Siz uning aql-zakovati yoki iste'dodiga, hayotga qarashiga yoki quvnoqligiga qoyil qolasiz. Siz gaplashishga va jim bo'lishga, birgalikda yangi narsalarni o'rganishga yoki shunchaki divanda yotishga qiziqasiz. Siz uchun inson va uning dunyosi, sevimli mashg'ulotlari muhim.
O'zingizning sherigingizga qanday munosabatda bo'lishingizni, sevgingiz kuchli yoki shunga mos ravishda munosabatlarni bilishni xohlaysizmi?
Sevgi formulasining uchta shartining har birini 10 balli tizimda baholang, bunda 0 - yo'q, 10 esa to'liq amalga oshishidir.
Sizni odam, uning fikrlari, hayoti, his-tuyg'ulari qiziqtiradi. Siz u bilan gaplashganingizda xursandmisiz yoki shunchaki jim bo'lasiz
- Siz o'zingizni to'liq hissiy va jismoniy xavfsizlikdagi odamga yaqin his qilasiz, uning siz oldidagi mas'uliyatiga, u o'z majburiyatlari va va'dalarini bajarishiga to'liq ishonasiz.
- Siz o'zingizning ijobiy va salbiy his-tuyg'ularingizni osongina baham ko'rishingiz mumkin, odam sizni tinglashiga, qabul qilishiga, hamdard bo'lishiga, tushunishiga, qo'llab-quvvatlashiga ishonchingiz komil. Jismoniy yaqinlikdan yoqimli his-tuyg'ularga egasiz, tana aloqasi sizga quvonch va zavq bag'ishlaydi.
- Sizni odam, uning fikrlari, hayoti, his-tuyg'ulari qiziqtiradi. U bilan gaplashganda yoki shunchaki jim bo'lganingizda xursand bo'lasiz. Siz o'tmishdagi qo'shma tajribalarni eslab, kelajak uchun qo'shma rejalar tuzishga qiziqasiz.
Barcha ko'rsatkichlar umumlashtirilishi kerak.
26-30 ball: Sevgi tuyg'ungiz chuqur. Baxtlimisan. Barcha shartlarni hozirgi darajada saqlashga harakat qiling.
21-25 ball: siz juda mamnunsiz, lekin nimadir etishmayapti. Siz sherigingizdan sizga kerak bo'lgan narsani berishini sabr bilan kutayotgan bo'lishingiz yoki undan biror narsa olishga faol harakat qilishingiz mumkin, ammo munosabatlarni chuqurlashtirish uchun o'zingizni o'zgartirishingiz kerakligini tushunish muhimdir.
15-20 ball: siz biroz hafsalasiz, munosabatlardan norozisiz, biroz xafagarchilik yoki g'azablanishni boshdan kechirasiz, sherigingizdan shikoyatlaringiz bor. Sizning nikohingiz xato bo'lganmi, orangizda sevgi bormi, yon tomondan munosabatlarni boshlash kerakmi, deb o'ylaysiz. Sizning ittifoqingiz tahdid ostida, uni saqlab qolish uchun harakat qilish kerak. Avvalo, o'zingizni tushunishingiz kerak - munosabatlaringiz qanday qilib shunday bo'ldi?
10-14 ball: munosabatlar tanaffus yoqasida. Siz tez-tez janjallashasiz, bir-biringizni ayblaysiz, ishonmaysiz, ehtimol aldashingiz mumkin. Vaziyat juda muhim va zudlik bilan javob berishni talab qiladi, biz munosabatlarda pauza, oilaviy terapiya va psixolog bilan individual ishlashga muhtojmiz.
0-9 ball: siz sevmaysiz, aksincha azob chekasiz. Sizning dunyoqarashingizni jiddiy qayta ko'rib chiqish talab etiladi, psixoterapevtik yordam birinchi navbatda tiklovchi, keyin esa tarbiyaviy. Siz va sherigingiz o'rtasidagi munosabatlar nevrotik, giyohvandlikdir. Shoshilinch yordamning etishmasligi jiddiy psixosomatik kasalliklar bilan to'la.