Mundarija
Gipnoz bilan zen tug'ilishi
Tug'ilish homilador ayollarda ko'plab savollar va qo'rquvlarni keltirib chiqaradi. Kasılmalar bilan bog'liq og'riqlarni his qilish qo'rquvi, chaqaloqning o'tishi bilan bog'liq tashvishlar va homiladorlikning yaxshi rivojlanishi bilan bog'liq. tabiiy qo'rquvlar kelajakdagi onalar. Ba'zi doyalar tug'ilishga tayyorgarlik mashg'ulotlarida gipnoz mashqlarini taklif qilishadi. Ijobiy va rang-barang lug'at orqali tinchlantiruvchi sahnalar va "resurs joylari" ning vizualizatsiyasi. kelajakdagi ona asboblarni ishlab chiqadi ularga nafas olish, diqqatni jamlash va katta kun uchun dam olishga yordam berish. U tinch muhitni yaratish uchun birinchi kasılmalardan yoki tug'ruqxonaga kelganida ularni amalda qo'llashi mumkin.
Gipnotug'ilish nima?
Gipnoz tug'ish - bu o'z-o'zini gipnoz qilish usuli bo'lib, u tinch tug'ilish, og'riqni kamaytirish va chaqalog'ingizni kutib olishga tayyorgarlik ko'rish imkonini beradi. 1980-yillarda gipnoterapevt Mari Mongan tomonidan ishlab chiqilgan ushbu usul hozirda butun dunyo bo'ylab 1 dan ortiq amaliyotchilarga ega. Bu o'z-o'zini gipnoz qilish amaliyotiga asoslangan. Uning maqsadi? Ayollarga homiladorlik va tug'ishning tinch-totuv yashashiga yordam bering, qo'rquv va xavotirda emas. "Tabiiy yo'l bilan tug'ishni xohlovchi har qanday ayol gipnoz tug'ishi mumkin", deb ishontiradi Hypnobirth amaliyotchisi Elizabet Eklin, - lekin u g'ayratli va o'qitilishi kerak. "
Hypnonaissance: u qanday ishlaydi?
Hypnonaissance 4 ta asosiy ustunga asoslanadi: nafas olish, dam olish, vizualizatsiya va chuqurlashtirish. Tug'ilishga tayyorgarlikning bu shakli boshlanishi mumkin homiladorlikning 4-oyidan boshlab ushbu maxsus usulda o'qitilgan amaliyotchi bilan. To'liq tayyorgarlik 6 soatlik 2 ta darsni o'z ichiga oladi, ammo ehtiyot bo'ling, u ijtimoiy himoya tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan tug'ilishga tayyorgarlikning klassik tizimiga kirmaydi. Seanslar davomida, turli xil nafas olish texnikasini o'rganasiz keyin siz tug'ruq paytida murojaat qilishingiz mumkin. The to'lqinli nafas olish eng muhimi, bu siz bachadon bo'yni ochilish bosqichini engillashtirish uchun qisqarish paytida foydalanasiz. Barqaror tezlikda nafas olishni va qiyinchiliksiz dam olishni o'rganganingizdan so'ng, davom etishingiz mumkin yengillik mashqlari. Tabiiyki, siz o'zingiz afzal ko'rgan va siz uchun eng samarali bo'lganiga murojaat qilasiz.
Gipnozda otaning roli
Barcha holatlarda, hamrohning roli katta ahamiyatga ega. Ota haqiqatan ham onani engillashtirishi va maxsus massaj va zarbalar orqali uning dam olish darajasini chuqurlashtirishga yordam berishi mumkin. Gipnozning kalitlaridan biri bu konditsionerlikdir. Faqatgina ushbu usullarni muntazam ravishda qo'llash orqali siz tug'ilishga chinakam tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Faqat darsga qatnashishning o'zi etarli emas. Bundan tashqari, dam olish qobiliyatini chuqurlashtirish uchun onalarga uyda tinglash uchun yozuv taqdim etiladi.
Gipnoz bilan og'riqsiz tug'ishmi?
"Tug'ilish og'rig'i ko'p ayollar uchun juda haqiqiy narsa", deydi Elizabet Eklin. Tug'ilish qo'rquvi tabiiy jarayonga to'sqinlik qiladi va azob-uqubatlarning ildizida bo'lgan keskinliklarni keltirib chiqaradi. "Stress va tashvish ishni sekinlashtiradi va murakkablashtiradi." Gipnon tug'ilishining qiziqishi, birinchi navbatda, ayolga tug'ruq bilan bog'liq stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Qo'rquvdan xalos bo'lib, u tug'ruq boshlanishidanoq dam olishi mumkin. O'z-o'zini gipnoz qilish onaga o'zini his qilayotgan narsaga e'tibor berishga imkon beradi, uning va chaqalog'ining farovonligi va chuqur dam olish holatiga erishish uchun. Keyin u qisqarish paytidagi noqulaylikni yaxshiroq boshqarishga muvaffaq bo'ladi. Bu dam olish holati tezlashadi endorfin va oksitotsin ishlab chiqarish, tug'ilishni osonlashtiradigan gormonlar. O'z-o'zini gipnoz ostida, onam uxlamayapti, u to'liq ongli va xohlagan paytda bu holatdan chiqishi mumkin. "Ko'pincha ayollar kasılmalar paytida bu yengillikdan foydalanadilar", deydi Elizabeth Echlin. Ular hozirgi lahzani qizg'in yashab, keyin bu konsentratsiya holatidan chiqib ketishadi. "
Gipnoz, kim uchun?
Gipnoz tug'ish barcha kelajakdagi onalar uchun, ayniqsa tug'ishdan qo'rqqanlarga. Gipnotug'ilish orqali tug'ilishga tayyorgarlik ixtisoslashgan amaliyotchi tomonidan bir necha seanslar davomida amalga oshiriladi. Amaldagi lug'at har doim ijobiydir: qisqarish "to'lqin" deb ataladi, og'riq "intensivlik" ga aylanadi. Dam olish fonida kelajakdagi ona o'z tanasini ijobiy tarzda uyg'otadi va chaqaloq o'z tug'ilishida hamkorlik qilishga chaqiriladi.
muhim: Gipnobirthing mashg'ulotlari shifokorlar va doyalarning yordamini almashtirmaydi, balki uni dam olish va ijobiy vizualizatsiyaga asoslangan shaxsiy yondashuv bilan to'ldiradi.