Gipnoz: o'zingizga sayohat

"Gipnoz" so'zi ko'pchilik tomonidan ta'sirchan effektlar bilan bog'liq: magnitli nigoh, "uxlab yotgan" ovozda yo'naltiruvchi takliflar, qarash kerak bo'lgan nuqta, gipnozchining qo'lidagi yaltiroq hilpiragan tayoq ... Aslida, gipnozdan foydalanish. XNUMX asrning ikkinchi yarmidan boshlab, frantsuz doktori Jan-Martin Charko klassik gipnozni tibbiy maqsadlarda faol qo'llashni boshlaganidan beri o'zgardi.

Ericksonian (yangi deb ataladigan) gipnoz - bu amerikalik psixiatr va psixolog Milton Erikson nomi bilan bog'liq bo'lgan usul. Poliomielitdan aziyat chekayotganda, bu mohir amaliyotchi og'riqni tinchlantirish uchun o'z-o'zini gipnozdan foydalangan va keyin bemorlar bilan gipnoz usullarini qo'llashni boshlagan.

Milton Erikson ehtiyotkorlik bilan kuzatuvchi bo'lib, inson tajribasining nozik nuanslarini payqashga qodir edi va shu asosda o'z terapiyasini qurdi. Bugungi kunda Erikson gipnozi haqli ravishda zamonaviy psixoterapiyaning eng samarali va oqlangan usullaridan biri hisoblanadi.

Transning foydalari

Milton Erikson har qanday odam ongning ushbu maxsus gipnoz holatiga tushishi mumkinligiga ishongan, aks holda "trans" deb ataladi. Bundan tashqari, har birimiz buni har kuni qilamiz. Shunday qilib, biz uxlab qolganimizda (lekin uxlamayapmiz), bizning ko'z o'ngimizda bizni haqiqat va uyqu o'rtasidagi dunyoga botiradigan har xil tasvirlar paydo bo'ladi.

Transportda ham shunga o'xshash vaziyat yuzaga kelishi mumkin: tanish marshrut bo'ylab harakatlanayotganda, biz bir nuqtada to'xtash to'g'risida e'lon qiluvchi ovozni eshitishni to'xtatamiz, biz o'zimizga sho'ng'iymiz va sayohat vaqti uchib ketadi.

Miya doimo ongli nazorat cho'qqisida bo'la olmaydi, unga dam olish (yoki trans) davrlari kerak. Bu daqiqalarda psixika boshqacha ishlaydi: sezgi, xayoliy fikrlash va dunyoni ijodiy idrok etish uchun mas'ul bo'lgan tuzilmalar faollashadi. Ichki tajriba resurslariga kirish imkoniyati ochildi.

Aynan shu holatda bizga har xil tushunchalar keladi yoki biz uzoq vaqtdan beri hal qilishda qiynalayotgan savollarga to'satdan javob topamiz. Eriksonning ta'kidlashicha, trans holatida odam nimanidir o'rganishi, ochiqroq bo'lishi, ichki o'zgarishi osonroq bo'ladi.

Erikson gipnoz seansi paytida terapevt mijozga trans holatiga tushishiga yordam beradi. Bunday holatda, ongsizda mavjud bo'lgan eng kuchli ichki resurslarga kirish ochiladi.

Har birimizning hayotimizda quvonch va shaxsiy g'alabalar bor, biz oxir-oqibat unutamiz, ammo bu voqealarning izi bizning ongsizligimizda abadiy saqlanib qoladi. Har bir insonning ichki dunyosida mavjud bo'lgan bu universal ijobiy tajriba o'ziga xos psixologik modellar to'plamidir. Erikson gipnozi ushbu naqshlarning "energiyasini" faollashtiradi va shu bilan muammolarni hal qilishga yordam beradi.

tana xotirasi

Psixoterapevtdan yordam so'rashning sabablari ko'pincha tabiatan mantiqsizdir. Masalan, balandlikdan qo'rqqan odamga o'z kvartirasining lodjiyasi mutlaqo xavfsiz ekanligini yuzlab marta oqilona tushuntirishingiz mumkin - u hali ham vahima qo'rquvini boshdan kechiradi. Bu muammoni oqilona hal qilib bo'lmaydi.

42 yoshli Irina gipnoterapevtga sirli kasallik bilan keldi: to'rt yil davomida har kecha ma'lum bir soatda u yo'tala boshladi, ba'zida bo'g'ilib qoldi. Irina bir necha bor kasalxonaga borgan, u erda bronxial astma tashxisi qo'yilgan. Davolanishga qaramay, tutilishlar davom etdi.

Ma'lum bo'lishicha, u to'rt yil oldin zo'ravonlikni boshdan kechirgan. Irinaning ongi bu epizodni «unutib qo'ydi», lekin uning tanasi unutmadi. Biroz vaqt o'tgach, terapevtik ishlardan so'ng, hujumlar to'xtadi.

Yordamchi terapevt

Erikson gipnozining uslubi yumshoq va direktiv emas. Ushbu turdagi psixoterapiya individualdir, uning aniq nazariyasi yo'q, har bir mijoz uchun terapevt yangi texnika konstruktsiyasini quradi - Milton Erikson haqida uning ishi muloyim o'g'rining harakatlariga o'xshashligi, uslubiy jihatdan yangi ustani tanlashi aytilgan. kalitlari.

Ish paytida, terapevt, xuddi mijoz kabi, transga tushadi, ammo boshqa turdagi - yuzaki va nazorat ostida: o'z holati bilan u mijozning holatini modellashtiradi. Erikson gipnoz usuli bilan ishlaydigan terapevt juda sezgir va diqqatli bo'lishi, nutq va tilni yaxshi bilishi, boshqa odamning holatini his qilish uchun ijodiy bo'lishi va doimiy ravishda ma'lum bir odamga yordam beradigan yangi ish usullarini izlashi kerak. uning alohida muammosi.

Gipnozsiz gipnoz

Mashg'ulotlar davomida terapevt maxsus metaforik tildan ham foydalanadi. U hikoyalar, latifalar, ertaklar, masallar aytadi, lekin u buni o'ziga xos tarzda qiladi - ongsizlar uchun xabarlar "yashirin" bo'lgan metaforalardan foydalanadi.

Mijoz ertakni tinglab, qahramonlarning obrazlarini tasavvur qiladi, syujetning rivojlanish sahnalarini ko'radi, o'z ichki dunyosida qoladi, o'z qonunlari bo'yicha yashaydi. Tajribali gipnoterapevt ushbu qonunlarni tushunishga harakat qiladi, "hudud" ni ko'rib chiqadi va metaforik shaklda boshqa "erlarni" o'z ichiga olgan ichki dunyoning "xaritasini" kengaytirishni taklif qiladi.

Terapevt vaziyatni o'zgartirish uchun bir nechta variantni taklif qiladi, ulardan biri mijoz tomonidan tanlanadi - ba'zan ongsiz. Qizig'i shundaki, terapevtik ish samarali hisoblanadi, buning natijasida mijoz o'zining ichki dunyosidagi o'zgarishlar o'z-o'zidan sodir bo'lgan deb hisoblaydi.

Bu usul kim uchun?

Erikson gipnozi turli xil muammolarga yordam beradi - psixologik va psixosomatik. Usul fobiyalar, giyohvandlik, oilaviy va jinsiy muammolar, travmadan keyingi sindromlar, ovqatlanish buzilishi bilan ishlashda samarali bo'ladi. Erikson gipnozi yordamida siz ham kattalar, ham bolalar bilan ishlashingiz mumkin.

Ish bosqichlari

Ko'pgina hollarda, bu mijoz bilan individual ish, lekin oila ishtiroki va guruh terapiyasi ham mumkin. Erikson gipnozi psixoterapiyaning qisqa muddatli usuli bo'lib, odatdagi kurs 6-10 seans davom etadi. Psixoterapevtik o'zgarishlar tezda sodir bo'ladi, ammo ular barqaror bo'lishi uchun to'liq kurs talab qilinadi. Sessiya taxminan bir soat davom etadi.