Quyoshli sariq sabzavotlar o'ziga xos energiya va foydalanishga ega. Ular C vitamini va karotenoidlarning manbai. S vitamini immunitet tizimining himoya funktsiyalarini kuchaytirish, asab tizimini, endokrin tizimni normallashtirish va temirning so'rilishini rag'batlantirish uchun zarurdir.
Beta-karotin va beta-kriptoksantin ko'rishning kuchayishiga, ovqat hazm bo'lishini yaxshilaydi, terini mustahkamlaydi, elastiklik beradi va nafas olish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Homilador ayollar va kattalar uchun sariq sabzavotlarning foydali xususiyatlari. Qo'shimchalarning yallig'lanishi, artrit bilan kurashish uchun sariq sabzavotlarning ajoyib xususiyati - bu qo'shimcha yuklarni boshdan kechirishga majbur bo'lgan odamlar uchun muhim ahamiyatga ega.
Sariq sabzavotlarda yurak kasalliklari va saraton kasalligining oldini oluvchi flavonoidlar mavjud. Quyosh mahsulotlari jarohatni davolashni tezlashtirishi va terini tiklashi mumkin.
TOP 5 eng foydali sariq sabzavotlar
Qovoq uzoq vaqt davomida maxsus sharoitlarsiz saqlanadigan xususiyatlari tufayli butun yil davomida mavjud. Qovoq - tarkibidagi temir moddasi chempioni, shuningdek, oshqozon, buyraklarga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan b, C, D, E, PP vitaminlari va kam uchraydigan T vitaminlariga boy.
Qovoq tez-tez bosim ko'tarilishidan aziyat chekadigan yoki ortiqcha vaznga ega bo'lganlar uchun foydalidir. Qovoq go'shti tashqi tomondan ochiq jarohatlarga ta'sir qilishi mumkin.
Qovoq urug'larida shuningdek, juda ko'p miqdordagi ozuqa moddalari, vitaminlar va minerallar mavjud. Ularning tarkibi ovqat hazm qilish buzilishlarida va tomirlar va qon tomirlari bilan bog'liq muammolarda foydalidir.
Sabzi yaxshi; Bu ajoyib atıştırmalık, ayniqsa shirinlikka jalb qilingan bo'lsa va deyarli har qanday taomni maqtasa - tuyadidan tortib to shirinlikgacha. Sabzi o'pka kasalliklari, nafas olish muammolari, buyraklar va jigar uchun javob beradi. Sabzi sharbati tanani toksinlardan tozalaydi, oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi, anemiya, gipertoniya va yurak kasalliklarining oldini oladi.
Sariq pomidor turli shakldagi va o'lchamdagi, mazasi shirin va go'shtli. Sariq pomidorning vitaminli tarkibi katta ahamiyatga ega, shuningdek, tarkibida tabiiy antioksidant bo'lgan likopendagi sabzavotning qiymati.
Sariq pomidorlardan foydalanib, siz tanani tozalash, yurak-qon tomir tizimini qo'llab-quvvatlash va saratonning ayrim turlarini oldini olish qobiliyatiga egasiz. Qizil pomidorda likopen sariqdan 2 baravar kam. Shuningdek, sariq pomidorlar tarkibidagi Tetra-MDH-likopen tufayli tanani yoshartiradi.
Sariq qalampir C va P vitaminlariga boy va qon tomirlari uchun ajoyib yordamdir. Sariq qalampir tarkibidagi A vitamini soch o'sishini tezlashtiradi, ko'rish qobiliyatini mustahkamlaydi va terini tonlaydi.
Sariq qalampir dekadent kayfiyat, depressiya, uyqusizlikdan aziyat chekadigan odamlarga ko'rsatiladi.
Makkajo'xori tarkibida B vitaminlari, C, PP, kaliy, fosfor, ftor, mis, molibden va yod mavjud. Kam kaloriyali bo'lishiga qaramay, uni hazm qilish oson. Makkajo'xori tarkibida ko'plab tolalar ham mavjud bo'lib, uni sport va maxsus ovqatlarda ajralmas qiladi, chunki u ichaklarni tozalaydi va ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi.
Umuman olganda, makkajo'xori immunitet tizimini yaxshilaydi, tana ohangini oshiradi, metabolizmni rag'batlantiradi.