Buni Edinburg universitetida (Shotlandiya) professor Jeyms Timmon o‘tkazgan tadqiqoti isbotladi, deb yozadi Sciencedaily.com. Tadqiqotning maqsadi qisqa, ammo intensiv mashqlarning harakatsiz turmush tarziga ega bo'lgan yoshlarning metabolizm tezligiga ta'sirini o'rganish edi.
Jeyms Timmonining so'zlariga ko'ra, "Yurak kasalligi va diabet xavfi muntazam jismoniy mashqlar bilan sezilarli darajada kamayadi. Ammo, afsuski, ko'p odamlar oddiygina muntazam ravishda mashq qilish imkoniyati yo'qligiga ishonishadi. Tadqiqotimiz davomida shuni aniqladikki, agar siz kamida har ikki kunda bir marta uch daqiqa davomida har biriga 30 soniya vaqt ajratadigan bir necha intensiv mashqlarni bajarsangiz, bu ikki hafta ichida metabolizmingizni sezilarli darajada yaxshilaydi. ”
Timmoni qo'shimcha qildi: "Haftada bir necha soat o'rtacha aerobik mashqlar ohangni saqlash va kasallik va semirishning oldini olish uchun juda yaxshi. Ammo ko'pchilik odamlarning bunday jadvalga moslasha olmasligi bizga faollikni oshirishning boshqa usullarini ham izlash kerakligini aytadi. Bu, ayniqsa, harakatsiz turmush tarzini olib boradiganlar uchun juda muhimdir. "