Treninglarda o'rganilgan foydali ko'nikmalarni amalda qanday qo'llash kerak

Odatda treningda biz qisqa vaqt ichida juda ko'p ma'lumotlarga ega bo'lamiz, ko'plab texnikalar haqida bilib olamiz. Hatto bitta yangi odatni o'zgartirish va rivojlantirish uchun ulardan foydalanish juda ko'p kuch va e'tibor talab qiladi va biz hamma narsani bir vaqtning o'zida amalga oshirishga harakat qilamiz. Natijada, eng yaxshi holatda, biz qolgan ma'lumotlarning 90% ni unutib, bir nechta chiplardan foydalanamiz. Ko'pchilik uchun trening ko'pincha shunday tugaydi.

Usullarning o'zi haqida hech qanday shikoyat yo'q. Butun muammo shundaki, biz olingan ko'nikmalarni avtomatizmga keltirmaymiz va shuning uchun ularni amalda qo'llash mumkin emas. Yaxshi xabar shundaki, mahoratni sozlashni nazorat qilish mumkin.

1. O'zgarishlarni og'riqsiz amalga oshiring

Bizning ixtiyorimizda yangi vosita yoki algoritm olganimizda, eng muhimi bu "tetik nuqtasi". Biz o'zgarishlar haqida orzu qilishni to'xtatib, boshqa narsalarni qilishni boshlashimiz kerak. Har safar yangi mexanikani eslab qolishga harakat qiling va ularni kundalik faoliyatingizga kiriting: masalan, tanqidga boshqacha munosabatda bo'ling yoki nutq namunalarini o'zgartiring. Yangi mashina sotib olishning o'zi etarli emas - uni har kuni haydash kerak!

Agar biz asosiy ko'nikmalarni yaxshilaydigan mini-asbob haqida gapiradigan bo'lsak, xususan, bu ommaviy nutq mahorati uchun nutq treningida beriladi - siz ushbu aniq tafsilotga e'tibor qaratishingiz kerak. "Yoqish nuqtasi" haqida qanday unutmaslik kerak?

• Telefoningizga eslatmalarni o'rnating.
• Qog'oz kartalariga siz amalga oshirmoqchi bo'lgan texnikalar, printsiplar yoki algoritmlarni yozing. Siz ularni kun bo'yicha bo'lishingiz mumkin: bugun siz uchtasida ishlaysiz va ertaga yana bir nechtasini qoldirasiz. Siz, albatta, kartalar bilan ishlashingiz kerak: ularni ish stoliga qo'ying, almashtiring, aralashtiring. Ular doimo ko'zlaringiz oldida bo'lsin.
• Bir vaqtning o'zida bir nechta yangi texnikani qo'llamang. Chalkashmaslik uchun faqat bir nechtasini tanlang.

2. Ko'nikmalarni o'rnatishning "uch ustunidan" foydalaning

Agar miya hech narsani o'zgartirishni xohlamasa, yangiliklarga e'tibor bermasa va odatiy tarzda ishlasa-chi? U kuchini yomonroq va sekinroq bo'ladigan narsaga sarflashni istamaydigan bolaga o'xshaydi. Yangi algoritm hayotingizni osonlashtirishini tushunishingiz kerak, lekin darhol emas. Hayotda va ishda yangi mahoratni qo'llashdan oldin, uni ishlab chiqish kerak. Trening formatida bu har doim ham mumkin emas - vaqt juda oz. Ko'nikmalarni o'rnatishning "uchta ustuni" kerakli natijaga erishishga yordam beradi:

• Izolyatsiya: diqqatni bitta vazifaga qarating.
• Intensivlik: tanlangan vazifani cheklangan vaqt davomida yuqori tezlikda ishlash.
• Fikr-mulohaza: Siz o'z harakatlaringiz natijalarini darhol ko'rasiz va bu sizni qo'llab-quvvatlaydi.

3. Kichik vazifalar

Biz ko'plab ko'nikmalarni kerakli darajada ishlab chiqmaymiz, chunki biz vazifalarni elementlarga ajratmaymiz. Biroq, agar siz biron bir professional vazifani alohida qismlarga ajratib qo'ysangiz, uni parchalab tashlasangiz, uni qanday qilib ko'p marta tezroq bajarishni o'rganasiz. Ushbu qism uchun mas'ul bo'lgan neyron aloqasi ketma-ket ko'p marta zo'riqadi, bu uning barqarorligiga va eng maqbul echimni ishlab chiqishga olib keladi.

Salbiy tomoni shundaki, bu usul sizga vazifani to'liq bajarishga imkon bermaydi. Shuning uchun, men sizga allaqachon qilingan narsalar bo'yicha mahoratni o'rgatishingizni maslahat beraman. Misol uchun, agar siz yangi elektron pochta javob algoritmini qo'llashingiz kerak bo'lsa, quyidagi tarzda ishlang:

• O'zingizga kuniga 20 daqiqa vaqt ajrating.
• O'tgan oy ishlab chiqilgan 50 ta xatni oling.
• Vazifani - xatga javobni - elementlarga bo'ling.
• Har birini navbatma-navbat ishlang. Va agar elementlardan biri qisqa javob rejasini yozayotgan bo'lsa, unda siz kirish qismini va o'z-o'zidan javob yozmasdan 50 ta reja tuzishingiz kerak.
• Ishlash qulayroq bo'lganmi yoki yo'qmi, deb o'ylashga harakat qiling. Bunday intensiv formatda siz har doim yaxshiroq echimlarni topishingiz mumkin.

4. Trening tizimini ishlab chiqish

• O'zingizga o'quv dasturini tuzing: o'quv xulosasiga qarang va rangli marker bilan nimani va qanday holatlarda qo'llashni rejalashtirayotganingizni belgilang. Ushbu yondashuv bilimlarni mustahkamlaydi va ish hajmi haqida tushuncha beradi. Va esda tutingki, kuniga 2 daqiqadan 10 hafta davomida mashq qilish, bir marta ketma-ket bir necha soat qattiq ishlashdan va butunlay tark etishdan yaxshiroqdir.
• Birinchi haftada qaysi vaqtni va qanday aniq ko'nikmalar ustida ishlashni rejalashtiring. Bir vaqtning o'zida hamma narsani o'zgartirishga urinmang: jarayon charchoqni emas, balki zavq keltirishi kerak. Zerikdingmi? Bu boshqa vazifaga o'tish vaqti kelganligining belgisidir.
• O'zingizga vaqt ajrating. Qabul qilingan materiallarning aksariyati transportda - metroda, avtobusda, taksida ishlab chiqilishi mumkin. Odatda u erda biz o'ylash yoki gadjetlar bilan band bo'lamiz, nega bu vaqtni mahorat bilan shug'ullanishga bag'ishlamaysiz?
• O'zingizni mukofotlang. Sizni rag'batlantiradigan tizimni o'ylab toping. Ijtimoiy tarmoqda post yozishning yangi mexanizmlari haqida muntazam o'ylaysizmi? O'zingizni sevimli taomingiz bilan siylang. Bir hafta davomida ruxsatnomasiz mahorat ustida ishlayapsizmi? Ko'pdan beri xohlagan narsangiz uchun kuniga bittadan ball to'plang. 50 ball yangi krossovkalarga teng bo'lsin. Yangi narsalarni kiritish - bu hayotingizdagi ijobiy o'zgarish, ya'ni ular ijobiy dalda bilan birga bo'lishi kerak.

Ta'riflangan algoritmga rioya qilgan holda, siz treninglarda olgan bilimlaringizni hayotda muvaffaqiyatli qo'llashingiz mumkin bo'ladi. Ko'nikmalarni o'rnatish tamoyillari har doim bir xil va siz o'tgan mashg'ulot mavzusidan qat'i nazar, har qanday mexanik bilan ishlaydi. O'z mahoratingizni mashq qilish uchun vaqt ajrating, ularni mini-topshiriqlarga bo'ling va har birini alohida, intensiv mashg'ulotlarda mashq qiling. Bu sizga hayotdan dadil va ishonchli tarzda o'tishga imkon beradi.