Mundarija
Rojdestvoda sizga qanday yaxshi narsalar qilish kerak
Psixologiya
Mutaxassis Marian Roxas-Estape kalitlarni biladi, shuning uchun Rojdestvo kunlari biz bilan yaqinlashib bo'lmaydigan qayg'u uchun emas, balki kuchayish uchun imkoniyatdir.
Siz Rojdestvoni yaxshi ko'radiganlardanmisiz yoki aksincha, uni yomon ko'rasizmi? Taqvimda shunday belgilab qo'yilgan bu sanalar, ba'zi sabablarga ko'ra, bu bayram kunlarining ma'nosini ko'rmaydigan, ba'zan esa behudalikni ko'rmaydigan ko'p odamlar uchun yilning eng yomon vaqtiga aylandi. Quvonch, yorug'lik, hamma joyda odamlar oyi bo'lishi bilan tavsiflanadi, Rojdestvo qo'shiqlari va boshqa quvnoq, dekabr eng qo'rqinchli oylardan biridir. Sababi? Ko'p hollarda u o'tgan o'n bir oy, nimalar yashagan, erishilgan va ortda qolgan narsalar haqida xulosa chiqarishda qayg'u hissi bilan bog'liq ... Marian Roxas-Estape, psixiatr va eng ko'p sotilgan "Sizga qanday qilib yaxshi narsalarni qilish kerak" kitobining muallifi. rojdestvo Ular bizga g'azablanish uchun emas, balki kuchayish uchun imkoniyatdir.
Rojdestvo bayramida qayg'u haqida gapirishni zarur deb bilgan mutaxassis, ijtimoiy tarmoqlar va umuman jamiyat buni talab qilgani uchun baxtli bo'lish kerakligini tasavvur qilmaydi. Yozuvchi va faylasuf Luis Castellanos allaqachon ogohlantirgan edi: "Ko'rinishidan, baxt dunyoda yashash qiyin, chunki ko'p hollarda uning izlanishi farovonlikdan ko'ra ko'proq azob-uqubat keltiradi.
Marian Roxas-Estape o'z so'zlarini mustahkamlaydi: "Rojdestvo qayg'uning tarkibiy qismiga ega, siz uni boshqarishni o'rganishingiz kerak. Baxtli bo'lish haqida umumiy obsessiya mavjud. Aftidan, bizdan o'zimizni baxtli ko'rsatish, bizga hech narsa ta'sir qilmasligini, azob-uqubat yo'qligini ko'rsatish uchun jamiyat talab qiladigan majburiyat borga o'xshaydi... To'satdan bizga baxt topish haqida doimo gapiradigan kitoblar, podkastlar, videolar keladi. Menimcha, baxt bu hayotda erishish juda mushkul tushunchadir, agar amalda imkonsiz bo'lsa ham, - deydi psixolog. Aslida uning kitobining nomi («Sizga qanday yaxshi narsalar qilish kerak») Tasodifiy emas. “Bu juda yaxshi o'ylangan, chunki men baxt so'zini qo'ymoqchi emas edim. Men uchun bu aniqlanmagan, tajribali. Ular siz har kuni sodir bo'ladigan yaxshi narsalar bilan bog'lanadigan daqiqalardir. Hayot drama, unda azob-uqubat, qayg'u, iztirob tuyg'usi bor... va biz bu his-tuyg'ularni yashira olmaymiz, - deydi doktor Roxas.
Biroq, u ichida yilning shu fasli bu obsessiya kuchayganida va bizni o'rab turgan jamiyat ham bu sodir bo'lishida aybdordek tuyuladi. “Bu vaqtda hamma narsa ajoyib bo'lishi kerak. Baxt biz hayotga bergan ma'noga bog'liq, shuning uchun rojdestvo xususan, bu bizning ma'nomizga bog'liq. Yil oxirida diniy, oilaviy, illyuziya, dam olish, iste'mol qilish lahzalarini topadiganlar bor ... ", deb tushuntiradi ekspert.
Rojdestvo kelishiga tayyorlaning
Rojdestvo kelishini miyaga o'zlashtirib olishi uchun kundalik marosimni qilish kerak emas, balki hayotingizning ba'zi jihatlarini hisobga olishingiz va ulardan o'z manfaatingiz uchun foydalanasiz. “Har kim o'sha Rojdestvoga qanday etib borishini bilishi kerak. Shunday Rojdestvo bayramlari borki, siz baxtli bo'lasiz, chunki siz yaxshi yil o'tkazdingiz, siz yaqinlaringiz bilan bo'lasiz, bormoqchi bo'lgan tadbirlaringiz bor ... Boshqa tomondan, sizda xuddi shunday bo'lmagan yillar ham bor. ko'rish, chunki oilada kimdir kasallikdan aziyat chekmoqda, yo'qotish bor edi, iqtisodiy jihatdan men yaxshi emasman ... rojdestvo Bu dunyo. O'zingizni qanday yashashni xohlayotganingizni bilishga tayyorlaganingiz yaxshi », - deb maslahat beradi Marian Rojas. “Siz bu Rojdestvo bayrami bo'lishi mumkin, lekin siz kelishni istamasligingizni qabul qilishingiz kerak, lekin siz eng yaxshi vaqtni o'tkazishga harakat qilasiz. Agar siz kimnidir yo'qotgan bo'lsangiz, uni eslatish uchun yaxshi vaqt. Ushbu sanalarda ketgan odamlar bizning ongimizda ko'proq joy oladi. Ularni hech qanday dramatik bo'lmasdan, shu kunlar davomida o'ylanmasdan eslash lahzasidir, - deydi bir qator tadqiqotlar yaratgan shifokor. aldagan shunday qilib, bu Pasxa yarashuv lahzasidir.
Nosog'lom ovqatlanmaslikka harakat qiling. “Ko'rinishidan, ba'zida sovg'a qilish va xarid qilish uchun pul sarflash kerak bo'ladi. Ko'p marta ibora, maktub, Rojdestvo otkritkasi ancha chiroyli va arzonroqdir », - deb tushuntiradi Marian Rojas-Estape.
Siz Rojdestvoni tushunishingiz kerak. “G'ayrat, mehr, hamjihatlik bor va unutmasligimiz kerakki, Rojdestvoda inson boshqalarni xursand qilishga, narsalarning ichki qismi va mohiyati bilan bog'lanishga intiladi. Rojdestvoda ko'p odamlar bir-birlarini kechiradilar, yarashishadi ", deydi u.
Mojarolardan qoching. "Agar siz hayotingizni imkonsiz qilgan odam bilan bo'sh joyni bo'lishishingiz kerak bo'lsa, samimiy muomala qiling. Mojaro masalalariga aralashmang, diqqatingizni o'zingiz yoqtirgan odamlarga qarating, - maslahat beradi ekspert.