Hamkorlik materiallari
Bizning oramizda kim "qanday vazn yo'qotish kerak?" Degan savolga javob qidirmagan. Qancha qizlar haftada etti marta sport zalida o'zlarini dahshatli dietalar va mashg'ulotlar bilan qiynashgan? Juda ko'p harakat va yaxshi emas. Haqiqatan ham, ochlik e'lon qilmasdan va kiyinish uchun mashq qilmasdan tush ko'radigan figurani topishga yordam beradigan bunday vosita yo'qmi? Biz borligini e'lon qilamiz. Qutqaruvchingiz bilan tanishing - Prime Time noyob fitnes loyihasi.
25 avgust kuni Volgogradda ko'plab qizlar uchun yangi hayotning boshlanish nuqtasi bo'ldi. Aynan shu kuni "ART-FITNESS" fitnes klubi 50 omadli ayollarga o'z eshiklarini ochdi. Kichik tashkiliy kechikishlar, navbat va kech soat kayfiyatni buzolmadi. Axir, "Prime Time" ga faqat eng g'ayratli va faol qizlar keladi. Hamma g'alabaga qaratilgan, bu erda tafsilot yo'q! Prime Time -dan superfiguraga ega bo'lishning birinchi mavsumi hali ham qizg'in davom etmoqda, lekin estafetaga nafis figurani kiritmoqchi bo'lganlar shunchalik ko'pki, tashkilotchilar 26 -oktabrdan ikkinchi mavsumga yollash e'lon qilishdi. O'tkazib yuborma!
Loyiha boshlanishidan oldin ham ishtirokchilar ikki guruhga bo'lingan. Har bir jamoa o'z murabbiylari bilan haqli ravishda faxrlanishi mumkin edi. Yuliya va Anya o'nlab abituriyentlarni ortda qoldirib, eng qattiq tanlovdan o'tdilar. Qizlar tashqi qiyofasi bilan nafaqat porloq jurnallar sahifalarida, balki haqiqiy hayotda ham mukammal sog'liq va ideal figuraga ega bo'lish mumkinligini ko'rsatadilar.
"Bu erda har kimning o'z maqsadi bor! Biz bu erda jangchimiz! " - Yuliya qizlarga ko'rsatma berdi. Anya uni qo'llab -quvvatladi: "Siz dangasa bo'lolmaysiz! Bu erda biz sizni ishlashga majbur qilamiz! "
Murabbiylarning qattiq so'zlariga qaramay, qizlar g'ayratli ko'rinardi. Ko'pchilik loyihaga taklifni bir haftadan ko'proq kutishgan. Shaxsiy murabbiy, dinamik mashg'ulotlar, ovqatlanish va mashqlar bo'yicha maslahatlar.
Kuniga 24 soat, atigi ikki oy ichida keskin o'zgarishlar - bunday imkoniyatni qo'ldan boy bermaslik kerak!
Qachonki murabbiy bitta ko'rinishi bilan motivatsiya qilsa
Qiziqarli kartalarni (pushti yoki yashil) olgach, qizlar zallarga tarqalishdi. Birinchi kuni ovqatlanish bo'yicha maslahat va kundalik bilan tanishish bo'lib, unda ishtirokchilar har ovqatlarini yozadilar. Endi siz tun bo'yi o'zingizga bir bo'lak tort berishga ruxsat bermaysiz! Murabbiy esa nonushtadan voz kechgani uchun boshini silamaydi.
Mashg'ulotlarni uzrli sababsiz o'tkazib yuborganlari uchun ham maqtovga sazovor bo'lmaydi. "Siz oddiy tanqidga dosh berolmaysiz. Siz ko'p ishlashingiz kerak bo'ladi ", dedi Anya o'z jamoasini.
Va birinchi mashg'ulotda qizlar murabbiylari hazillashmasligini tushunishdi. Qilich va dumbbell, taxta va chayqalish, sakrash va tebranish bilan mashqlar - va bu mashg'ulotlarning to'liq ro'yxati emas. Murabbiyning quvnoq baqir -chaqirlari va dinamik musiqa qizlarga o'zlari kutganidan ham ko'proq ushlab turishga imkon berdi. Qaerda yashirganingizdan qat'i nazar, hamma joyda bo'lgan Yuliya va Anya darhol sizning oldingizga uchib ketganda, qanday qilib aldash mumkin? Bu qiyin, g'ayrioddiy, ba'zida hatto og'riqli - lekin natijasi qanday!
Ba'zi qizlar murabbiy rahbarligida to'g'ri ovqatlanishning atigi uch kunida 1 dan 3 kilogrammgacha ozishgan! Ammo loyiha endigina boshlandi. Qizlar g'alabani qanchalik xohlashlari darhol ayon bo'ladi. Va ularning hech biri o'z mukofotini boshqasiga bermaydi.
Qizlar hali oldinda 2 oylik muntazam mashg'ulotlar va to'g'ri ovqatlanish bor. Xotin -qizlar kunida ularning natijalarini kuzatib boring va eng yaxshilarini qo'llab -quvvatlang!
Va agar siz o'zingiz o'zgarishlarga tayyormiz, shoshiling - ikkinchi mavsum uchun yozishmalar qizg'in davom etmoqda. O'tkazib yuborma! 26 -oktabrdan boshlab biz ikkinchi mavsumga ishga qabul qilamiz!
Volgogradda Prime Time fitnes loyihasida ishtirok etish bilan bog'liq barcha savollar quyidagi telefon orqali berilishi mumkin: 8-960-88-20-888, Yana Kostrykina yoki VKontakte loyihalar guruhida.
Shuningdek, biz bilan Instagram orqali bog'lanishingiz mumkin.
Bizning sahifalarimiz и
Barkamol tana uchun poygada o'z joyingizni olishga shoshiling!
Oziqlanish haqida sizning shaxsiy blogingiz
Sizni nima kutmoqda?
- ortiqcha vaznni o'ldirish uchun dinamik dasturlar;
- muammoli joylarning sport fotoshopi;
- har bir ishtirokchi uchun uning xohish -istaklari va turmush tarzidan kelib chiqqan holda individual ovqatlanish dasturini ishlab chiqish;
- uyda mashq qilish dasturi;
- murabbiydan onlayn maslahatlar va veb -seminarlar bilan uy darslari;
- shaxsiy ovqatlanish kundaligi;
- natijani o'zingiz baholashingiz uchun parametrlar va fotosuratlarni o'lchashdan oldin va keyin.
Siz haqiqiy odam bilan uchrashishga tayyormisiz - kuchli, chiroyli, faol va shahvoniy? Prime Time sizni kutmoqda!