"Biri davolaydi, ikkinchisi nogiron" degan umumiy ibora dietalarga ham tegishli, ularning yordamida zaif jinslarning ko'plab vakillari tashqi qiyofasini yaxshilashga harakat qilishadi. Ammo, agar terida akne paydo bo'lsa yoki quruqlik xavotirlari kuchaygan bo'lsa va ko'z ostida ko'karishlar bo'lsa, vazn yo'qotishdan nima foyda? Va tashqi ko'rinishingizga zarar bermasdan vazn yo'qotish mumkinmi? ..
Go'zallik ichkaridan
Umuman olganda, shuni aytish kerakki, parhezlar, hech bo'lmaganda, ularning aksariyati noto'g'ri ovqatlanish misollari. Shuning uchun tanangiz dietadagi tajribalarga xotirjam munosabatda bo'lishini kutish qiyin. Shunday qilib, har qanday parhez, birinchi navbatda, ovqatlanishni yaxshilash va tanani kerakli moddalardan mahrum qilmaslik yo'lida harakat qilishi kerak. Bu to'g'ri tanani parvarish qilish. Bu holda sizga nima maslahat berishingiz mumkin.
Kam yog'lar sog'lom degani emas
Avvalo, kam yog'li mahsulotlarni sog'lom va vazn yo'qotishga yordam beradigan sotuvchilarning etakchiligiga ergashishni to'xtating. Aslida, bunday mahsulotlarda yog'ning etishmasligi sun'iy tatlandırıcılar bilan qoplanadi, bu nafaqat semirishga yordam beradi, balki yurak, qon tomirlari bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi, diabet va depressiyani keltirib chiqaradi. Yog 'miqdori past bo'lgan mahsulotlar - bu tabiiy yog'lar sun'iy qo'shimchalar bilan almashtiriladigan mahsulotlar bo'lib, ular nafaqat terining holatiga, balki umuman salomatlikka ham juda salbiy ta'sir qiladi. Shunday qilib, yuz va tananing to'g'ri parvarishi bunday mahsulotlarni rad etishni o'z ichiga oladi.
Sog'lom narsalar mazali va xilma -xil bo'lishi kerak
Albatta, taom har xil bo'lishi kerak. Sog'lom turmush tarzini zerikarli va baxtsiz taomlar bilan bog'lashning hojati yo'q. Aslida, to'g'ri ovqatlanish - bu sog'lom ovqatlar - parranda go'shti, baliq, dengiz mahsulotlari, donli non, don mahsulotlari va boshqalar.
Lekin, albatta, har qanday mahsulotni foydalidan zararliga aylantirish mumkin, masalan, tozalangan kungaboqar yog'ida kartoshkani qovurish. Va, aksincha, ko'plab mahsulotlar foydali bo'lishi mumkin, masalan, bir xil kartoshka pishirilgan bo'lsa va ustiga o'tlar bilan sepiladi.
Foydali maslahatlar
Quruq teri muammosini bodom, zig'ir urug'i, Chia urug'i, kanop urug'i, qizil ikra kabi mahsulotlar bilan hal qilish mumkin.
Teridagi akne paydo bo'lishining sababi, akne ko'rinishi ratsionda ko'p miqdorda qayta ishlangan ovqatlar bo'lishi mumkin. Donli xamir ovqatlar foydasiga nondan voz keching, tozalangan yog'larni tozalanmagan yog'lar bilan almashtiring, kolbasa va kolbasa, konservalarga sog'lom go'sht, parranda go'shti va baliq foydasiga urush e'lon qiling.
Iloji boricha ko'proq ko'katlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Tarkibidagi xlorofillning yuqori darajasi terining holati uchun juda foydali, akne va qora nuqtalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Og'irlikni yo'qotganda, siz shirinliklarni ko'p chashka qahva va kuchli choy bilan almashtirishni xohlaysiz. Biroq, bu ichimliklarni suiiste'mol qilmaslikka harakat qiling. Ratsionda kofeinning ko'payishi nafaqat tashvish va xavotirni keltirib chiqarishi mumkin (va ovqatlanishni o'zgartirishi tufayli asab tizimi allaqachon chegarada), balki ko'z ostida qora doiralar paydo bo'lishiga ham hissa qo'shishi mumkin.
Ratsionga tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradigan va shuning uchun ko'zning shishishi xavfini kamaytiradigan ovqatlarni kiritish juda muhimdir. Bu pomidor, qushqo'nmas, bodring, qovoq, sabzi kabi sabzavotlar, hamma yashil bargli sabzavotlar. Mevalardan banan va avakado bu mulkda etakchi hisoblanadi. Bundan tashqari, suyuqlikdan qutulish bodom va tabiiy yogurtga yordam beradi.
Sizga muvaffaqiyatli vazn yo'qotishingiz va tiklanishingizni tilab qolamiz!