Mundarija
Aksariyat dietalar spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklaydi - ular ishtahani oshiradi, metabolizmni sekinlashtiradi va o'z-o'zidan yuqori kaloriya hisoblanadi. Aksincha, bu parhez sharob ichishni tavsiya qiladi, chunki bu sizning vazn yo'qotishingizga ta'sir qiladi.
Sharobni parhez qilish qoidalari
Ushbu parhez uchun faqat quruq sharobga va faqat me'yorida ruxsat beriladi. Ko'pincha parhez uglevodlardan, ayniqsa shakardan butunlay voz kechishi kerak. Ertalab, ozgina miqdorda, istisno tariqasida, murakkab uglevodlardan foydalanishga imkon beradi.
Taqiq ostida tanadagi suvni saqlab qolish kafolatlangan tuz mavjud. Xuddi shu ta'sir spirtli ichimliklarga ega, shuning uchun ular kesishmaydi; tuzni istisno qilishingiz kerak.
Quruq sharobga qo'shimcha ravishda siz suv va yashil choy kabi ichimliklarni olishingiz mumkin. Boshqa barcha sharbatlar yoki qahva, masalan, siz foydalana olmaysiz.
Sharob dietasi menyusi
Shunday qilib, sizning dietangizning asosi oqsil, ba'zi uglevodlar va sharobdir.
misol:
Nonushta 2 ta proteinli tuxum yoki tvorog va sabzavotlar. Bir oz don yoki bug'doy noniga ruxsat beriladi.
Tushlik - oriq go'sht va sabzavotli salat.
Kechki ovqat - kam yog'li pishloq va 150 ml quruq sharob.
Atıştırmalıklar uchun siz yashil olma yoki sabzavotli salat yeyishingiz mumkin.
Natijada vino parhezi paydo bo'ladi.
Ratsionda sharobdan foydalanganda tuz va ko'plab proteinli ovqatlar rad etilganligi sababli - bu metabolizmni yaxshilaydi. Va vazn yo'qotish nafaqat suyuqlik yo'qotilishi tufayli, balki yog 'qatlamini kamaytirish tufayli ham sodir bo'ladi. 10 kun ichida siz 5 kg gacha ortiqcha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Sharob parhezining kamchiliklari
Ushbu parhez davrida kaloriya miqdori past bo'lganligi sababli, mashaqqatli mashq qilish mumkin emas. Uyda faol mashg'ulotlarni yoga, streç yoki Pilates bilan almashtirishingiz mumkin.
Sharob dietasidan foydalanishdan oldin, surunkali kasalligingizga e'tibor bering - ovqat hazm qilish tizimi, buyraklar yoki jigar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, vazn yo'qotish uchun boshqa variantni tanlash yaxshidir.
Sharob parhezi 7 kundan 10 kungacha ishlab chiqilgan - bu vaqtda mumkin bo'lgan natija va sog'liqqa zarar yo'q edi.