Mundarija
Go'zal bo'lmasdan qanday go'zal ko'rinishga ega bo'lish mumkin: xushyoqishni o'rgana olasizmi?
Psixologiya
Yaxshi bo'lish meni fikrlarim, his-tuyg'ularimni saqlashga yoki oxir-oqibat o'zim bo'lishni to'xtatishga olib kelishini qanday aniqlashni bilish yaxshi.
Siz hamdardlik o'rganish mumkin bo'lgan mahorat ekanligini bilasizmi? Siz doimo tabassum va do'stona ko'rinadigan odam bolaligida bunday bo'lmagan bo'lishi mumkin, lekin yillar davomida u buni o'rganishga muvaffaq bo'ldi. ko'proq ijtimoiy yaqinlik ko'rsatish.
Biz gaplashayotgan bo'lardik ijtimoiy ko'nikmalar, bu bizga boshqalar va atrofimizdagi dunyo bilan munosabatda bo'lishga yordam beradigan qobiliyatlar to'plamidir. Biz tinglashni, suhbatni boshlashni, savollar bering, yordam so'rang, kechirim so'rang, hamdard bo'ling va hokazo.
Hamdardlikni o'rganing
Aytganimizdek, ña xushyoqishni Buni ijtimoiy ko'nikmalar va qat'iyatlilikni rivojlantirish orqali o'rganish mumkin. «Bo'lish holatida xayrixoh, men gaplashayotgan odamni yaxshiroq tushunish uchun tinglash qobiliyatini rivojlantirishimiz mumkin. Shubhasiz, bu boshqasini yaxshi his qiladi va ular men haqimda imidjini yaxshilaydi. Hammasi ijtimoiy ko'nikmalar ular ko'proq yoqimli bo'lishga hissa qo'shishlari mumkin, shuning uchun ularning o'rganishlari juda muhim bo'ladi "deydi sog'liqni saqlash va klinik psixolog Laura Fuster (@laurafusterpsicologa).
Boshqa odam bilan muloqot qilish muhim bo'ladi samarali usul va faol tinglashni o'rgating. Kimgadir hamdard bo'lish uchun bo'lish muhim samimiy balki chegaralarimizni qanday belgilashni va yo'q deyishni ham bilish. "Bizning amaliyotimizda biz tez-tez guvohi bo'lamizki, bu nuqtalar odamlarga ko'p mehnat talab qiladi va murakkab munosabatlar va shaxsiy noqulayliklarni keltirib chiqaradi", deb tushuntiradi Valensiyadagi Psixologlar eksperti.
Empatiya va hamdardlik
Simpatiyani empatiya bilan aralashtirib yubormaslik kerak, chunki ular orasidagi asosiy farq boshqalarning his-tuyg'ularini tushunish qobiliyatidadir.
paytda xushyoqishni Bu boshqa odamning his-tuyg'ularini aniqlash qobiliyati deb ta'riflanadi, ammo uni tushunmasdan, empatiya - bu o'zini boshqasining o'rniga qo'yish qobiliyati. “Empatik inson boshqalarning his-tuyg'ularini aniqlang va u ularni baham ko'rmasa ham yoki o'sha vaziyatlarda o'zini his qilmasa ham tushunishga qodir. Hamdardlik - bu baxtli odamning kulishini ushlash. Empatiya - bu odam nima uchun o'sha paytda baxtli ekanligini tushunishdir ", deb tushuntiradi psixolog.
Soxta hamdardlik
Qanchadan-qancha biz o'z shaxsiyatiga bog'liq bo'lmaganda yaxshi bo'lganlarni ikkiyuzlamachi deb nomladik. Biroq, bu ularning borligini anglatmaydi. O'zini xushyoqish - bu kun tartibi va bu ko'p sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin: «Bizning ofisimizda biz doimo fikrlarni tahlil qilamiz. Masalan, shunday bo'lishi mumkin yaxshi bo'l Agar boshqa odam g'azablanishi mumkin deb o'ylaganingiz uchun sizga yoqmasa ham. Bunday holda, siz o'z his-tuyg'ularingizni yoki o'ylayotganingizni bildirmaysiz va bu sizga noqulaylik tug'dirishi mumkin. Ushbu misolda yaxshi bo'lish bizga qarshi ishlashi mumkin ", deydi Laura Fuster.
Yana bir misol, kuningiz yaxshi bo'lmaganda ishda yaxshi munosabatda bo'lish bo'lishi mumkin: "Bunday holatda, siz yaxshi ish muhitini yaratganingiz uchun sa'y-harakatlaringiz bunga loyiq bo'lishi mumkin va agar siz xo'jayiningiz bilan bir vaqtga to'g'ri kelsangiz, bu sizga foyda keltirishi mumkin". deydi.
Shuning uchun biz odatda shunday deymiz indikator - noqulaylik. Yaxshi bo'lish meni fikrlarim, his-tuyg'ularimni saqlashga yoki oxir-oqibat o'zim bo'lishni to'xtatishga olib kelishini qanday aniqlashni bilish yaxshi.