Sizning sog'lig'ingizning holati metabolizmga bog'liq - barcha organlarning ishlashi, ularni zarur materiallar bilan ta'minlash, hujayralar o'sishi. Noto'g'ri ovqatlanishdan tortib irsiy omillarga qadar metabolik kasalliklarning ko'plab sabablari mavjud. Metabolizm darajasini sezilarli darajada oshirishingiz va kasallik paytida tanaga yordam beradigan mahsulotlar mavjud.
Sitrus
Tsitrus mevalari metabolizmning kuchli stimulyatoridir. Ular metabolizmni tezlashtiradi, ko'plab vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi, bu esa ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Bundan tashqari, bu immunitet tizimini yaxshi qo'llab -quvvatlaydi.
Yashil choy
Ko'k choy, siz uyg'onganingizdan keyin ichasiz, qahva o'rniga tananing ishini va ohangini tezlashtiradi. Choy ishtahani pasaytiradi, metabolizmni va harakatchanlikni rag'batlantiradi. Bu ichimlik qondagi glyukoza darajasiga ta'sir qilishi mumkin, shuningdek, ovqatdan so'ng oshqozonda og'ir yukni olib tashlashga yordam beradi.
Qahva
Qahva ichuvchilar ham metabolizmni tezlashtiradi-har bir chashka 2-3 foizdan. Bu yangi pishirilgan sifatli qahva uchun tabiiy, arzon o'rnini bosuvchi va qahva ichimliklar emas.
Sutli mahsulotlar
Kaltsiy normal metabolizmda muhim rol o'ynaydi va uning asosiy manbai sut mahsulotlari hisoblanadi. Kaltsiy etishmovchiligi ovqat hazm qilish jarayonini inhibe qiluvchi gormon ishlab chiqaradi.
Olmalar
Olmaning ta'siri aniq: ularning aksariyati tanani tozalashga yordam beradi va bu mevani iste'mol qilgandan keyin ovqat hazm qilish tezlashishi kuzatiladi. Olmalar metabolizmni tezlashtiradi va foydali komponentlar va to'qimalar bilan sog'lig'ini yaxshilaydi.
Ismaloq
Ismaloq tarkibida marganets bor, ularsiz metabolizm mumkin emas. Marganets qon uchun zarur, u suyaklarning shakllanishi va saqlanishida ishtirok etadi, miyani rag'batlantiradi, qalqonsimon bezda baxt va zavq gormonlarini ishlab chiqarishda ishtirok etadi.
kurka
Ko'krak qafasi ko'p bo'lgan hayvon oqsili, uni ishlatish uchun zarur va yaxshi hazm qilishning zarur komponenti va B guruhi vitaminlari manbai hisoblanadi.
Dukkaklilar
Fasol - vitamin va minerallar manbai, ayniqsa kaliy, magniy va temir. Fasolning ta'siri insulin ta'siriga qaraganda metabolizmni yaxshilaydi va tezlashtiradi.
bodom
Bodom - minerallar va vitaminlar tarkibi bo'yicha yana bir etakchi, metabolizm va ovqat hazm qilishga foydali ta'sir ko'rsatadi. Yong'oqni oqilona miqdorda muntazam iste'mol qilish ortiqcha vazndan qutilish imkoniyatini oshiradi, terining rangi va elastikligini yaxshilaydi, ko'rishni yaxshilaydi va yurakning yaxshi ishlashiga yordam beradi.
dolchin
Darchin bilan shunchaki xamir ovqatlar tayyorlash shart emas, uni har qanday shirin va ertalabki bo'tqa, choy yoki yogurtga qo'shishingiz mumkin. Bu organizmga shakarni yoqish uchun yordam beradi va shu bilan uning qondagi darajasini pasaytiradi. Darchin shuningdek, xolesterolni kamaytiradi va metabolizmni yaxshilaydi.
Quyidagi videoda metabolizmni kuchaytiradigan dengiz haqida ko'proq ma'lumot:
