Mundarija
Yangi yil ta'tillari paytida, ayniqsa, bezovtasiz dam olish yoqimli. Va biz baxtli bo'lib, gastronomik lazzatlarni tatib ko'rsak, jigar tinimsiz ishlashi kerak bo'ladi. Ajablanarli joyi yo'qki, qoniqarli ta'tillar uning uchun izsiz o'tmaydi. Evalar mutaxassislari jigarga yuklarning oshishiga va tartibdan chiqmaslikka yordam berish bo'yicha o'z tavsiyalari bilan bo'lishadilar.
Aql-idrok ichida qiziqarli
Albatta, jigarga asosiy zarba Yangi yil kechki ovqatida yuqori kaloriyali ne'matlar va spirtli ichimliklar daryosi tufayli kelib chiqishi mumkin. Ko'p odamlar dunyodagi hamma narsani unutib, bayramdan keyin bahramand bo'lishlari uchun bir kun oldin qattiq och qolishadi. Bu, ayniqsa, jigar uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan asosiy xato.
Yaqinlashib kelayotgan bayramdan bir necha soat oldin tovuq ko'kragi bo'lagi bilan engil sabzavotli salat yoki javdar tosti shaklida atirni tashkil qilish tavsiya etiladi. Taxminan yarim soat davomida bir bo'lak limon bilan bir stakan iliq suv iching. Garchi bu oson bo'lmasa -da, son -sanoqsiz vasvasalarga berilmaslikka harakat qiling. Siz barcha salatlarni plastinkaga qo'yishingiz mumkin, lekin bir vaqtning o'zida bir osh qoshiqdan ko'p bo'lmasligi kerak. Yangi maydanoz, koriander va arpabodiyon bilan og'ir, yog'li ovqatlarni almashtiring. Dudlangan go'shtni chalg'itmaslikka harakat qiling-cho'chqa go'shti yoki rulolarga ustunlik bering. Yangi sabzavotlar foydasiga qalampir tuzlangan bodringdan voz kechish yaxshiroqdir. Pishiriqlar bilan juda ehtiyot bo'ling. Agar shirin narsa istasangiz, mandarin, yarim greyfurt yoki bir hovuch anor urug'ini iste'mol qiling. Boshqa vaqt oilaviy choy ziyofati uchun shimgichli kekni qaymoq bilan saqlang.
Ehtimol, jigar uchun eng muhim sinov alkogoldir. Bu erda me'yor va ehtiyotkorlikni ko'rsatish ayniqsa muhimdir. Qanday bo'lmasin, shirin gazlangan ichimliklar bilan kuchli spirtli ichimliklar ichmang. Bunday mexnat jigar haqida o'ylashingiz mumkin bo'lgan eng yomon narsa. Gazsiz mevali ichimliklar, kompotlar, mevali sharbatlar yoki mineral suv iching. Asal qo'shilgan bir chashka yashil choy, samimiy kechki ovqatning eng yaxshi oxiri bo'ladi.
Jigarning asosiy ittifoqchisi
Jigar uchun ta'tilni oson va oson o'tkazish uchun siz unga yordam berishingiz kerak. Shu maqsadda jigarni himoya qiladigan va tiklaydigan, intensiv rejimda o'z vazifalarini yaxshiroq bajarishga yordam beradigan xun takviyeleri mos keladi. Ular orasida "Evalar" kompaniyasining "Gepatrin" keng tanildi. Undan maksimal foyda, agar u ta'tildan oldin, festivalning o'zi paytida va natijada yanada mustahkamlanishi uchun bir muncha vaqt o'tgach, profilaktika chorasi sifatida qabul qilinsa.
"Gepatrin" - bu 100% o'simliklardan tayyorlangan preparat. Tabiiy kelib chiqishining uchta asosiy komponentining yaxshi tanlangan kombinatsiyasidan iborat. Sut qushqo'nmas shikastlangan jigar hujayralarini tiklaydigan va mustahkamlaydigan kuchli tabiiy antioksidant sifatida tanilgan. Bundan tashqari, u ularni toksinlar ta'siridan himoya qiladi. Ikkinchi muhim komponent - artishok. Bu safro ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va unga optimal yopishqoqlikni beradi. Bu juda muhim, chunki bu ichak va oshqozon osti bezining ishini rag'batlantiruvchi safro. Va shu bilan birga, artishok tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Shok kombinatsiyasidagi uchinchi qimmatbaho element - lesitin. Jigarni tashkil etuvchi "qurilish bloklari" fosfolipidlarga tegishli. Ular nafaqat zirh bo'lib xizmat qiladi, balki maxsus himoya funktsiyasini ham bajaradi, ya'ni hujayra ichiga foydali moddalarni o'tkazadi va zararli moddalarni to'sib qo'yadi. Bunday keng qamrovli himoya - jigar ta'til paytida aynan kerak.
Qayta tiklash ishlari olib borilmoqda
Keyingi kunlarda mo''tadillik va ehtiyotkorlik zarur bo'ladi, chunki ta'tillar uzoq bo'ladi. Ertalab bayram dasturxoni qoldiqlarini olishga shoshilmang. Jigar hali bunga tayyor emas. Tvorog, kefir yoki shakarsiz qatiq bilan oddiy nonushta uni o'ziga keltiradi. Siz ularga ozgina kepak qo'shishingiz mumkin. Ular shimgich kabi ishlaydi, tanadan zararli moddalarni yutadi va olib tashlaydi. Jo'xori uni, ayniqsa quritilgan mevalar, yong'oqlar va asal bilan birlashganda jigarga ham foydali bo'ladi.
Hafta davomida yangi sabzavotlarga, ayniqsa xochga mixlangan oilaga tayanmang: brokkoli, gulkaram, xitoy va Bryussel gullari, ismaloq, sholg'om va bargli lavlagi. Kunlarning birida ro'za tutish kunini tashkil qilish zarar qilmaydi. Menyuda tuz va ziravorlarsiz grechka, fermentlangan sut mahsulotlari, sevimli yangi sabzavotlar va mevalarni qo'shing. Va undan ham yaxshiroq - "Panicle" detoks salatini tayyorlang. 400 g xom lavlagi, sabzi va karamni maydalang, 2 osh qoshiq o'simlik moyi yoki smetana qo'shing. Bu erda olma va yangi o'tlarni qo'shishingiz mumkin. Ushbu salatni kun bo'yi iste'mol qiling va yashil choy bilan almashtiring.
Qahvani hindiboga sut bilan almashtirish yaxshidir va odatdagi qora choy o'rniga zanjabil infuzionini iching. Bu juda sodda tarzda amalga oshiriladi. 1 choy qoshiq maydalangan zanjabil ildizi 200 ml issiq suv quying, ta'mga ko'ra limon sharbati va asal qo'shing. Damlamani 10 daqiqa davomida likopcha ostida qoldiring, suzib oling va ovqatdan yarim soat oldin och qoringa iching.
Va eng muhimi. Yangi yil ta'tillari davomida "Gepatrin" ni qabul qilishni to'xtatmang. Bu jigarni tozalash va hujayralarning tabiiy tiklanish jarayonini sezilarli darajada tezlashtiradi. Bundan tashqari, u hujayralarni toksinlar va erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi. Bularning barchasi jigarni samarali va ishlamay ishlashiga imkon beradi.
Yangi yil - saxovatli ko'lamli bayram. Bu shunchaki jigar cheklanmagan o'yin-kulgi uchun pul to'lamasligi kerak. Hashamatli stolda bemalol o'tirib, bu haqda unutmang. Muvozanatni his eting, bizning oddiy tavsiyalarimizga rioya qiling va "Gepatrin" ni yoningizda saqlang, shunda tantanali marafon oxirida jigar juda yaxshi holatga keladi va siz u haqida faqat eng yoqimli xotiralarni eslaysiz.