Biz hammamiz sog'lom ovqat iste'mol qilishga intilamiz. Ammo, ko'pincha, odamdan nima uchun yarim tayyor mahsulotlarni iste'mol qilishini so'rashganda, u sog'lom ovqatlanish uchun vaqt yo'qligini aytadi. Vaqt topish va o'zingizni sog'lom ovqat tayyorlash bo'yicha o'nlab maslahatlar berishingiz mumkin.
Kelajak uchun ovqat tayyorlang va muzlatgichda muzlatib qo'ying
Sekin pishirgichni sotib oling, unda siz ertalab ingredientlarni tashlashingiz va ishdan keyin sog'lom pishiriq eyishingiz mumkin
Oson va tez retseptlarni toping
Ammo, agar to'g'ri ovqatlanish istagi bo'lmasa, ushbu maslahatlarning hech biri ishlamaydi.
Sog'lom ovqatlanish uchun vaqt topish muammosi shundaki, noto'g'ri turmush tarzini tanlash oqibatlari darhol namoyon bo'lmaydi. Albatta, tez ovqatlanish restoranida ovqatlangandan so'ng darhol o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin, ammo asosiy oqibatlar faqat kattaroq yoshda paydo bo'ladi. Agar hozir hamma narsa tartibda bo'lsa, kam odam kelajak haqida qayg'uradi. Shuning uchun to'g'ri ovqatlanishni e'tiborsiz qoldirish va bu savolni keyinroq qoldirish juda oson.
Bu savolga yagona javob yo'q. Lekin haqiqatda ishlaydigan narsa mas'uliyatdir. Agar siz parkdagi boshqa onalarga chaqalog'ingiz faqat sog'lom ovqat iste'mol qilishini aytsangiz, endi unga qutidan shirinlik bermaysiz. Biror narsani ommaga e'lon qilar ekanmiz, so'zimiz uchun javobgar bo'lishimiz kerak.
Xuddi shu sababga ko'ra, vegetarianizmga bosqichma-bosqich o'tishni ma'qullash mumkin emas. Dushanba, seshanba kunlari hayvonlarning oziq-ovqatlaridan voz kechish osonroq bo'lishi mumkin ... Lekin bu sizga o'zingizni manevr qilish uchun ko'proq joy beradi. Agar siz bir yoki ikki marta buzgan bo'lsangiz, hech qanday ayb bo'lmaydi va qoida tariqasida, parhez uzoq vaqt davom etmaydi. Agar siz ommaviy ravishda o'zingizni vegetarian deb e'lon qilgan bo'lsangiz, bu sizga va atrofingizdagilarga og'irlik qiladi.
Majburiyat sifatida biror narsani qilishga harakat qilsangiz, u odatga aylanadi. Keyinchalik siz buni o'ylamasdan qilasiz. Va majburiyatni buzish, masalan, tez ovqatlanish, siz uchun yoqimsiz bo'ladi.
Sog'lom taomlar tayyorlash uchun vaqt topish qanchalik qiyin bo'lsa ham, tashvishlanmang. Tez orada oshxonada vaqt o'tkazish, ovqat pishirish hididan zavqlanish, yangi retseptlarni o'rganish va oilangiz bilan stolga o'tirishdan zavqlanasiz.