Murosasiz munosabatlar mumkin emas, lekin siz doimo o'zingizni bostira olmaysiz. Psixolog Emi Gordon qachon yon berishingiz mumkin va kerak, va bu sizga va munosabatlaringizga faqat zarar etkazishini tushuntiradi.
Siz eringizdan sut sotib olishni so'radingiz, lekin u unutdi. Sizning juftligingizni siz yoqtirmaydigan do'stlari kechki ovqatga taklif qilishdi. Ishdan keyin kechqurun ikkalangiz ham charchadingiz, lekin kimdir bolani yotqizishi kerak. Istaklar to'qnashuvi muqarrar, ammo ularga qanday munosabatda bo'lish har doim ham aniq emas.
Birinchi variant - o'z xohishingizga e'tibor qaratish va sut etishmasligidan shikoyat qilish, kechki ovqatdan bosh tortish va eringizni bolani yotqizishga ko'ndirish. Ikkinchi variant - istaklaringizni bostirish va sherigingizning ehtiyojlarini birinchi o'ringa qo'yish: sut uchun janjal qilmang, kechki ovqatga rozi bo'ling va uxlashdan oldin hikoyalarni o'qiyotganingizda eringizga dam bering.
Biroq, his-tuyg'ularni va istaklarni bostirish xavflidir. Bunday xulosaga Emili Impett boshchiligidagi Toronto Mississauga universiteti psixologlari guruhi keldi. 2012 yilda ular tajriba o'tkazdilar: ehtiyojlarini bostirgan hamkorlar hissiy farovonlik va munosabatlardan qoniqishning pasayishini ko'rsatdi. Bundan tashqari, ular ko'pincha sheriklari bilan xayrlashishlari kerak deb o'ylashdi.
Agar siz sherikingiz uchun o'z ehtiyojlaringizni orqa fonga surib qo'ysangiz, bu unga foyda keltirmaydi - u sizning haqiqiy his-tuyg'ularingizni his qiladi, hatto siz ularni yashirishga harakat qilsangiz ham. Bu mayda qurbonliklar va bostirilgan his-tuyg'ular qo'shiladi. Va qanchalik ko'p odamlar sheriklari uchun qiziqishlarini qurbon qilsalar, ular shunchalik chuqur tushkunlikka tushadi - bu Sara Vitton boshchiligidagi Denver universiteti psixologlari guruhi tomonidan o'tkazilgan tadqiqot tomonidan isbotlangan.
Ammo ba'zida oila va munosabatlarni saqlab qolish uchun qurbonliklar kerak bo'ladi. Kimdir chaqaloqni yotqizishi kerak. Tayvandagi Furen katolik universiteti olimlari depressiyaga tushib qolmasdan qanday qilib yon berish kerakligini aniqladilar. Ular 141 nafar turmush qurgan juftlik bilan suhbat o‘tkazdilar va tez-tez qurbonlik qilish shaxsiy va ijtimoiy farovonlikni xavf ostiga qo‘yishini aniqladilar: ko‘pincha o‘z xohish-istaklarini bostirgan hamkorlar o‘z nikohlaridan kamroq qoniqish hosil qilishgan va yon berish ehtimoli kamroq bo‘lgan odamlarga qaraganda ko‘proq depressiyadan aziyat chekishgan.
Agar eringiz sizning iltimosingizni e'tiborsiz qoldirmaganiga va haqiqatan ham sizga g'amxo'rlik qilayotganiga amin bo'lsangiz, sut uchun janjal qilmaysiz.
Biroq, er-xotinlarni bir muncha vaqt kuzatgandan so'ng, olimlar bir naqshga e'tibor berishdi. Istaklarning bostirilishi depressiyaga olib keldi va faqat sheriklar bir-birini qo'llab-quvvatlamagan juftliklarda nikohdan qoniqishning pasayishiga olib keldi.
Agar turmush o'rtoqlardan biri ikkinchi yarmini ijtimoiy qo'llab-quvvatlagan bo'lsa, o'z xohish-istaklarini rad etish munosabatlarning qoniqishiga ta'sir qilmadi va bir yildan keyin depressiyaga olib kelmadi. Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash ostida olimlar quyidagi harakatlarni tushunishadi: sherikni tinglash va uni qo'llab-quvvatlash, uning fikrlari va his-tuyg'ularini tushunish, unga g'amxo'rlik qilish.
Istaklaringizdan voz kechsangiz, shaxsiy resurslaringizni yo'qotasiz. Shuning uchun o'z manfaatlarini qurbon qilish stressdir. Hamkorning qo'llab-quvvatlashi qurbonlik bilan bog'liq zaiflik tuyg'usini engishga yordam beradi.
Bundan tashqari, agar sherik sizni qo'llab-quvvatlasa, tushunsa va g'amxo'rlik qilsa, bu jabrlanuvchining tabiatini o'zgartiradi. Agar eringiz sizning iltimosingizni e'tiborsiz qoldirmaganiga va aslida sizga g'amxo'rlik qilayotganiga amin bo'lsangiz, sut uchun janjal qilishingiz dargumon. Bunday holda, shikoyatlarni ushlab turish yoki chaqaloqni yotqizish mas'uliyatini o'z zimmasiga olish qurbonlik emas, balki g'amxo'r sherikga sovg'adir.
Agar nima qilish kerakligi haqida shubhangiz bo'lsa: sut uchun janjal qilish kerakmi, kechki ovqatga rozi bo'lish kerakmi, chaqaloqni yotqizish kerakmi - o'zingizga savol bering: sherigingiz sizni sevishini va sizni qo'llab-quvvatlashini his qilyapsizmi? Agar siz uning yordamini his qilmasangiz, norozilikni ushlab turishning ma'nosi yo'q. U to'planadi va keyinchalik bu munosabatlarga va hissiy holatingizga salbiy ta'sir qiladi.
Agar siz sherigingizning sevgisi va g'amxo'rligini his qilsangiz, sizning qurbonligingiz ko'proq mehribonlikka o'xshaydi. Vaqt o'tishi bilan bu sizning munosabatlaringizdan qoniqishni oshiradi va sherigingizni siz uchun xuddi shunday qilishga undaydi.
Muallif haqida: Emi Gordon Kaliforniya universitetidagi Jamoat salomatligi markazida psixolog va tadqiqotchi yordamchisi.