Ko'pchiligimiz ratsionda vitaminli ovqatlar, mevalar, o'tlar va sabzavotlar etishmasligi bilan vitaminlar va turli qo'shimchalar bilan kompensatsiya qilish mumkin deb hisoblaymiz, bu juda katta.
Biroq, Tufts universiteti tadqiqotchilari tomonidan o'tkazilgan so'nggi tadqiqotlar ko'rsatilgandek, faqat tabiiy oziq-ovqat tarkibidagi foydali moddalar tanaga foyda keltirishi mumkin va qo'shimchalar samarasiz.
Tadqiqotchilar taxminan 27,000 kishini o'rganishdi va aniqladilarki, qo'shimchalarda emas, balki oziq -ovqat tarkibidagi ba'zi ozuqalar erta o'lim xavfini kamaytiradi. Birinchidan, bu A va K vitaminlari, shuningdek magniy va sink uchun amal qiladi.
"Ko'p odamlar yomon ovqatlanadilar va buning o'rnini vitaminlar bilan to'ldirishga harakat qiladilar. Siz noto'g'ri dietani bir hovuch tabletka bilan almashtira olmaysiz. Eng yaxshi variant - bu yangi sabzavotlar, mevalar, to'liq donalar, yong'oqlar va baliqlardan iborat muvozanatli ovqatlanish. Bu oziq -ovqat qo'shimchalariga pul sarflashdan ko'ra yaxshiroqdir ", - izohladi professor Tom Sanders.