Bolalikda bizga faqat ona mehr kerak. Bola hayotidagi eng muhim shaxs uni tark etganda yoki hissiy jihatdan begonalashganda, u endi qo'llab-quvvatlanayotganini his qilmaydi. Va bu birinchi navbatda uning ovqatlanish xatti-harakatlarida aks etadi.
Nima uchun ovqat? Chunki bu bir zumda qoniqish keltiradigan eng oddiy vositadir. Ota-onamizni sog'inib sog'inib qolganimizda ovqat borligini eslaymiz. Hatto kam va cheklangan bo'lsa ham.
Psixoterapevt, ovqatlanish psixologiyasi bo'yicha mutaxassis Ev Xazina ta'kidlashicha, yangi tug'ilgan chaqaloqni ovqatlantirishni boshlagan onaning qiyofasi ochlikni qondirish va omon qolish bilan bog'liq:
“Bola onasini iloji boricha mahkam bog'lashga harakat qilishi bejiz emas. Bu prenatal rivojlanishning yo'qolgan jannatini qayta tiklash uchun metafora. Biz uni asrab-avaylash va kelajakka yetkazishga intilamiz. Ammo shuni yodda tutish kerakki, ota-onalar farzandiga faqat o'zlari to'plagan qoniqish darajasini ta'minlashi mumkin. Ota-onalarning sevgi va qabul qilishdagi kamchiliklari irsiydir."
Tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, onalik mehridan mahrum bo'lgan bolalar o'zlarini och his qilishadi. Natijada o'zgarish bo'ladi: sevgi sohasidagi hissiy bo'shliq bizni ovqatdan tasalli izlashdek oddiy harakatga undaydi.
Sevgi haqidagi nozik masala
Gari Chapmanning "Beshta sevgi tili" (Yorqin kitoblar, 2020) sevgining hissiy modelini taqdim etadi, unga quyidagilar kiradi:
qo'llab-quvvatlash,
g'amxo'rlik
fidoyilik,
tasdiqlash,
jismoniy teginish.
Shubhasiz, biz ushbu ro'yxatga oltinchi sevgi tilini - ovqatni qo'shishimiz mumkin. Biz ona mehrining bu tilini butun umr eslaymiz va qadrlaymiz. Afsuski, oilalar boshqacha. Ev Xazina ota-ona mehrining etishmasligi kattalar hayotida ovqatlanish buzilishi bilan javob berishiga amin. Ortiqcha vaznli erkaklar va ayollar ko'pincha bolalikda ular juda ko'p g'amxo'rlik va yordamni his qilmaganliklarini eslashadi.
O'sib ulg'aygan, sevgi va g'amxo'rlikdan mahrum bo'lgan bolalar, begonalikni shirin narsa bilan yeyish orqali qattiq taqiqlarni qoplashni boshlaydilar. Mutaxassisning fikricha, onalik mehrini "olish" istagi juda tushunarli: "O'sib-ulg'aygan va o'ziga xizmat qilgan bola, "atrofida bo'lmagan onani" osongina "har doim mavjud bo'lgan" oziq-ovqat bilan almashtirish mumkinligini aniqlaydi. . Bolaning ongida ona va oziq-ovqat deyarli bir xil bo'lganligi sababli, oziq-ovqat juda oddiy echimga aylanadi.
Agar ona zaharli va chidab bo'lmas bo'lsa, oziq-ovqat, tejamkor o'rinbosar sifatida, bunday aloqadan himoya bo'lishi mumkin edi.
Qanday qilib onaning ovqat quchog'ini o'chirish mumkin
Agar biz yaqinlarimizning sevgisini oziq-ovqat bilan almashtirayotganimizni his qilsak, harakat qilish vaqti keldi. Nima qilish mumkin? Terapevt ettita qilishni taklif qiladi hissiy ovqatlanishni "oziq-ovqat bilan hushyor munosabat" ga aylantirishga yordam beradigan qadamlar.
Stressli ovqatlanish odatingizning kelib chiqishini tushuning. O'ylab ko'ring: bu qachon boshlangan, hayotning qanday sharoitlarida, bu qochish xatti-harakati asosida qanday dramalar va ular bilan bog'liq tashvishlar yotadi?
O'zgartirish uchun zarur bo'lgan harakatlarni baholang. O'zingizdan so'rang, o'zgarish qanday foyda keltiradi? Javobni yozing.
Ortiqcha ovqatlanish o'rnini bosadigan mumkin bo'lgan harakatlar ro'yxatini tuzing. Bu dam olish, yurish, dush, qisqa meditatsiya, mashq bo'lishi mumkin.
Asosiy tanqidchingiz bilan yuzma-yuz uchrashing. U bilan eski do'st sifatida tanishing. Tahlil qiling, o'tmishdagi kimning ovozi Tanqidchiga tegishli? Siz, kattalar, uning da'volari va amortizatsiyasiga nima javob bera olasiz?
Har kuni qo'rqqaningizni qiling. Avval o'zingizning fikringizda buni qilishni tasavvur qiling. Keyin haqiqiy hayotda amalga oshiring.
Har bir xavfli qadamingiz uchun o'zingizni maqtang, tan oling, mukofotlang. Lekin ovqat emas!
Esingizda bo'lsin, hissiy ovqatlanish siz hozir bo'lgan kattalar va mas'uliyatli shaxs emas, balki bolaning huquqidir. Siz uchun stress bo'lgan hayot mavzulariga kattalar uchun javob bering va hayotingizga kirishi aniq mo''jizalarni tomosha qiling.