Mundarija
Issiq o'rashning kosmetik protsedurasi SPA salonlarida keng amalga oshiriladi, ammo uni uyda ham qilish mumkin. Tananing terisi uchun maxsus niqob filmga yopishtirilgan bo'lib, "sauna effekti" deb nomlanadi - teshiklarni kengaytiradi, tana harorati va terlashni oshiradi. Sizga kerak bo'ladi: isituvchi kompozitsiyani tayyorlash uchun ingredientlar, oziq-ovqat plyonkasi, issiq adyol yoki issiq kiyim, skrab, qattiq mato va bir soatlik bo'sh vaqt.
Issiq o'ramning ishlash printsipi
Ko'pchilik, vaznni yo'qotish uchun sovuqdan ko'ra issiq o'ramoq yaxshiroq deb o'ylashadi. Bu to'g'ri emas. Tananing ayrim qismlarini qizdirish yog'ni parchalash emas, balki qon aylanishini va terlashni rag'batlantiradi. Issiq o'ram tufayli yo'qotadigan santimetrlar, agar siz turmush tarzingizni o'zgartirmasangiz, qaytib keladi.
"Sauna effekti" tufayli niqobdagi ozuqa moddalari teriga yaxshiroq kirib boradi. Haroratning mahalliy ko'tarilishi to'qimalarda metabolizmni, qon aylanishini, ter bezlarining ishini rag'batlantiradi va shishishni ketkazishga yordam beradi. Bu ta'sirga erishish uchun isitish komponentlari ishlatiladi-har xil turdagi qalampir, zanjabil, xantal, asal, qahva, efir moylari, 37-38 ° C gacha qizdirilgan suv, ular bazaga qo'shiladi.
Baza uchun quyidagi tarkibiy qismlardan birini ishlating: suv o'tlari, dengiz loyi yoki loy, o'simlik yog'i, asal.
Shishning haqiqiy sabablarini tushunish, dietani o'zgartirish, mashg'ulotlarni boshlash va stressni qanday engish kerakligini o'rganish kerak. Ushbu yondashuv, o'ralgan holda, ortiqcha vazn va selülitni abadiy unutishga yordam beradi.
Issiq o'rashning ta'siri 10-15 protseduradan keyin seziladi. O'rashni haftasiga uch martadan ko'p bo'lmagan holda bajarish tavsiya etiladi (kalorizator). Jiddiy selülit bilan kursni 1.5-2 oygacha oshirish mumkin. Kurslar orasidagi tanaffus kamida bir oy.
Qanday qilib terini o'rashga tayyorlash kerak
Issiq o'ralgan holda, shuningdek sovuq holda, suv gigienasi protseduralaridan so'ng, o'z-o'zini massaj qilish va skrab bilan terini tozalash kerak. Birinchidan, siz sovun yoki dush jeli bilan yuvishingiz va terini bug'lashingiz kerak. Keyin, skrab va qattiq yuvinish yordamida massaj qiling va tozalang.
Skrab qahva yoki dengiz tuziga asoslangan qattiq bo'lishi kerak. Siz buni o'zingiz qilishingiz mumkin-bir osh qoshiq shakarlangan asalni bir qoshiq maydalangan qahva bilan aralashtiring. Asosiysi, siz tayyorlagan aralash terini chizmaydi. Terining shikastlanishi va tirnash xususiyati issiq o'rashga mutlaqo qarshi.
Tayyorgarlikdan so'ng darhol teriga isituvchi kompozitsiyani surtish, uni oziq-ovqat plyonkasi bilan mahkamlash, issiq kiyim kiyish va gorizontal holatni 20-40 minut olish kerak. Iltimos, iliq o‘rash muddati sovuq o‘rash muddatidan kam ekanligini unutmang.
Issiq o'rashga qarshi ko'rsatmalar
Sovuqdan ko'ra issiq o'rash uchun ko'proq kontrendikatsiyalar mavjud. Yurak va qon tomir kasalliklariga chalingan odamlarga buni qilish mumkin emas. Mutlaqo kontrendikatsiyalar bu varikoz tomirlari va tromboflebit, homiladorlik, ovqatlanish, hayz ko'rish, niqob tarkibiy qismlariga allergiya, terining shikastlanishi va kasalliklari.
Sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun, kontrendikatsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qiling, o'rash vaqtini ko'paytirmang, protsedura paytida tanangizga ehtiyot bo'ling - agar o'zingizni yomon his qilsangiz, to'xtating.
Bir necha kun davomida o'zingizni kuzatib boring. Qoplamoq shish, terida toshmalar, pufakchalar, qichishish, diareya, ko'ngil aynish va bosh og'rig'iga olib kelmasligi kerak. Yuqorida aytilganlarning hammasi allergiya mavjudligini ko'rsatadi.
Issiq o'ralgan retseptlar
O'ramlarni isitish uchun ko'plab kosmetik formulalar mavjud. Eng mashhur brendlar - Natura Siberica, GUAM. Arzonroq mahsulotlar - Floresan, Vitex, Compliment. Uyda isituvchi niqob tarkibini ham tayyorlashingiz mumkin.
Bir nechta retseptlarni ko'rib chiqing.
Dengiz mahsulotlari: 2-4 osh qoshiq quruq ezilgan kelpni 15 daqiqa davomida 50-60 ° S issiq suvda namlang, suvning harorati 38 ° C ga tushganda teriga surting va plyonka bilan mahkamlang.
Loy: 50 g kosmetik dengiz balchig'ini smetana mustahkamligiga qadar iliq suv bilan suyultiring.
asal: 2 osh qoshiq tabiiy asalni suvli hammomda 38 ° C gacha qizdiring, 1/2 osh qoshiq xantal qo'shing.
neft: 2 osh qoshiq zaytun yoki bodom yog'iga 3 tomchi apelsin, limon va greyfurt efir moylarini qo'shing va suv hammomida 38 ° C ga qizdiring.
Clay: bir choy qoshiq dolchin va zanjabil bilan 50 g ko'k loyni aralashtiring, ustiga 5-10 tomchi apelsin efir moyi qo'shing va qaymoq kıvamına qadar 38 ° C'ye qadar isitilgan suv bilan seyreltin.
Kompozitsiyani qo'llaganingizdan so'ng, siz iliq kiyinishingiz va adyol bilan yopishingiz kerak. O'rash paytida siz o'zingizni iliq his qilishingiz kerak, ammo agar siz to'satdan kuchli yonish his qilsangiz yoki o'zingizni yomon his qilsangiz, darhol uni iliq suv bilan yuving (kalorizator). O'rash - bu o'zini qiynash emas, yoqimli protsedura. Bu sizning farovonligingizni va tashqi ko'rinishingizni yaxshilashi kerak. Barqaror va ko'rinadigan natijaga erishish uchun kompleks yondashuv zarurligini unutmang.