Mundarija
Anksiyete buzilishi, doimiy va haddan tashqari qo'rquv ... U yoki bu turdagi fobiyalar ko'pchiligimizning hayotiga ta'sir qiladi. Va agar balandliklar, yopiq joylar, o'rgimchaklar va ilonlar qo'rquvi bilan hamma narsa ko'proq yoki kamroq aniq va sodda bo'lsa (ko'pchilik ularga ko'nikishga muvaffaq bo'ladi yoki tetiklardan qochishga harakat qiladi), unda oziq-ovqat fobiyalari bilan bu ancha qiyin. Ular bizning salomatligimiz uchun juda zararli bo'lishi mumkin va ogohlantirishlardan qochish juda muammoli bo'lishi mumkin.
Ovqatdan qo'rqasizmi? Bu g'alati tuyuladi va shunga qaramay, bunday obsesif qo'rquv paydo bo'ladi va u kibofobiya deb ataladi. Bu ko'pincha anoreksiya bilan chalkashib ketadi, ammo asosiy farq shundaki, anoreksiyalar oziq-ovqat ularning shakli va tana qiyofasiga qanday ta'sir qilishidan qo'rqishadi, kibofobiya bilan og'rigan odamlar esa ovqatning o'zidan qo'rqishadi. Biroq, bir vaqtning o'zida ikkala kasallikdan aziyat chekadiganlar ham bor.
Keling, kibofobiyaning asosiy belgilarini tahlil qilaylik. Aytgancha, bu juda oddiy emas: sog'lom turmush tarziga e'tibor qaratiladigan zamonaviy dunyoda ko'pchilik ko'plab mahsulotlarni rad etadi. Bunda:
- Kibofobiya bilan og'rigan odamlar ko'p hollarda ular uchun qo'rquv ob'ektiga aylangan ba'zi ovqatlardan - masalan, mayonez yoki sut kabi tez buziladigan ovqatlardan qochishadi.
- Aksariyat kibofobik bemorlar mahsulotning amal qilish muddati tugashidan juda xavotirda. Ular yaroqlilik muddati tugashiga yaqin bo'lgan ovqatlarni ehtiyotkorlik bilan hidlaydilar va ularni iste'mol qilishdan bosh tortishadi.
- Bunday odamlar uchun taomning qanday tayyorlanishini ko'rish, bilish, tushunish juda muhimdir. Misol uchun, bunday kishi, agar restoran qirg'oqda joylashgan bo'lmasa, dengiz mahsulotlari salatini rad qilishi mumkin.
Kibofobiyadan tashqari, boshqa oziq-ovqat fobiyalari ham mavjud.
Tildagi kislotadan qo'rqish (Aserofobiya)
Bu fobiya odamlarning ratsionidan har qanday tsitrus mevalari, nordon shakarlamalar va tilda karıncalanma yoki og'izda g'alati, yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan boshqa oziq-ovqatlarni istisno qiladi.
Qo'ziqorinlardan qo'rqish, nafratlanish (mikofobiya)
Bu qo'rquvning asosiy sababi axloqsizlikdir. Qo'ziqorinlar o'rmonda, erda, "loyda" o'sadi. Ko'pchiligimiz uchun bu muammo emas: faqat qo'ziqorinlarni yuving va siz pishirishni boshlashingiz mumkin. Mikofobiyaga moyil bo'lganlar uchun bunday istiqbol haddan tashqari qo'rquv hissi va hatto taxikardiyaga olib kelishi mumkin.
Go'shtdan qo'rqish (karnofobiya)
Bu fobiya faqat bir turdagi biftek yoki barbekyudan ko'ngil aynishi, ko'krak qafasidagi og'riqlar, kuchli bosh aylanishiga olib keladi.
Sabzavotlardan qo'rqish (Lakanofobiya)
Ushbu fobiyadan aziyat chekadiganlar nafaqat sabzavotlarni iste'mol qila olmaydilar, balki ularni yig'ishga ham qodir emaslar. Hatto plastinkadagi sabzavotni ko'rish ham bunday odamni qo'rqitishi mumkin. Yashil maydonda esa qo'rquv qo'llanilmaydi.
Yutishdan qo'rqish (fagofobiya)
O'ta xavfli fobiya bilan kurashish kerak. Fagofobiya bilan og'rigan odamlarni anoreksiya bilan adashtirishadi. Yutishdan irratsional qo'rquv odatda bemorlarda juda kuchli gag refleksini keltirib chiqaradi.
Oziq-ovqat FOBIASINI DAVOLASH USULLARI
Nima uchun odamlarda ma'lum fobiyalar paydo bo'ladi? Buning bir nechta sabablari bor: tashvishga genetik moyillik, shuningdek, oziq-ovqat bilan bog'liq salbiy xotiralar yoki hodisalar va ma'lum tajribalar. Misol uchun, oziq-ovqat zaharlanishi yoki allergik reaktsiya asta-sekin fobiyaga aylanadigan salbiy xotiralarni qoldirishi mumkin. Oziq-ovqat fobiyalarining yana bir sababi ijtimoiy qo'rquv va u bilan bog'liq noqulaylikdir.
Ijtimoiy qo'rquv - vahima qo'rquvi, hukm qilish qo'rquvi. Misol uchun, agar inson atrofidagi har bir kishi sog'lom turmush tarziga rioya qilsa va unda birdaniga tez ovqatlanishga chidab bo'lmas ishtiyoq paydo bo'lsa, u o'zini hukm qilishidan qo'rqib, bu istagini rad qilishi mumkin.
Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, fobiyalar mantiqsiz qo'rquvdir va rag'batlantirishdan qochish (masalan, ba'zi oziq-ovqatlardan voz kechish) vaziyatni yanada yomonlashtiradi.
Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi (CPT)
Maqsad odamga qo'rquvi mantiqiy emasligini tushunishga yordam berishdir. Bunday terapiya bemorga o'z his-tuyg'ularini eslab, disfunktsional fikrlar yoki e'tiqodlarga qarshi turishga imkon beradi. CBT individual yoki guruhlarda amalga oshirilishi mumkin. Bemor qo'rquv paydo bo'lmasligi uchun vahima hujumlarini qo'zg'atadigan tasvir yoki vaziyatga duch keladi. Shifokor mijozning tezligida ishlaydi, birinchi navbatda eng kam qo'rqinchli vaziyatlar, keyin esa eng kuchli qo'rquvlar olinadi. Ko'pgina hollarda (90% gacha) davolanish muvaffaqiyatli bo'ladi, agar odam ba'zi noqulayliklarga dosh berishga tayyor bo'lsa.
virtual haqiqat terapiyasi
Fobiya bilan og'rigan odamlarga qo'rqqan narsaga qarshi turishga yordam beradigan yana bir usul. Virtual haqiqat real dunyoda mumkin bo'lmagan yoki axloqiy bo'lmagan sahnalarni yaratish uchun foydalaniladi va muayyan sahnalarni tasavvur qilishdan ko'ra realroqdir. Bemorlar sahnalarni nazorat qilishlari va haqiqatdan ko'ra ko'proq ta'sir qilish (vizualizatsiya) ga dosh bera oladilar.
Hipnoterapiya
Faqatgina va boshqa davolash usullari bilan birgalikda ishlatilishi mumkin va fobiyaning asosiy sababini aniqlashga yordam beradi. Fobiya odam unutgan, uni hushidan ketishga majbur qilgan voqea tufayli yuzaga kelishi mumkin.
U yoki bu fobiyaga moyil bo'lgan odam uchun vahima hujumlari va doimiy qo'rquv bilan kurashish mumkinligini tushunish muhimdir. Albatta, chuqurroq va chuqurroq davolanishni talab qiladigan fobiyalar mavjud, ammo oxir-oqibat siz hatto ulardan qutulishingiz mumkin. Asosiysi, o'z vaqtida mutaxassis bilan bog'lanish.
Tuzuvchi haqida
Anna Ivashkevich - Oziqlantirish bo'yicha mutaxassis, klinik ovqatlanish psixologi, Klinik ovqatlanish milliy assotsiatsiyasi a'zosi.